Tu-nichts-Retreat

Eine einfache Einladung zum Innehalten.

DIE EINLADUNG

Raus aus dem Tun, zurück ins Sein.

Dieses Retreat schenkt Ihnen eine seltene Gelegenheit, das Tempo herauszunehmen, Bildschirme hinter sich zu lassen, Zeit in der Natur zu verbringen und den Raum mit Menschen zu teilen, die ähnlich denken und fühlen. Es lädt dazu ein zu erleben, wie weniger Tun und mehr Sein zu einem der größten Geschenke werden kann, die wir uns selbst und anderen machen.

Für Sie ist dieses Retreat geeignet, wenn

• — Sie Elternteil sind und sich das Jahr besonders lang angefühlt hat.
• — Sie selbstständig arbeiten und Ihre letzte echte Pause schon eine Weile zurückliegt.
• — ein großes Projekt vor Ihnen liegt, Sie dafür aber noch keinen Raum haben.
• — Sie ein Team führen und sich kaum an einen Tag ohne Entscheidungen erinnern.
• — Sie müde sind und sich nach drei Nächten Ruhe sehnen.

DIE ERFAHRUNG

Heraus aus dem hektischen Alltag

Statt den Blick auf die Ergebnisse Ihres Handelns zu richten, sind Sie eingeladen, die Qualität Ihrer Präsenz im Leben wahrzunehmen.

Ruhe

Zeit in der Natur

Erleben Sie den Drei-Tage-Effekt der Natur. Nach rund 72 Stunden in natürlicher Umgebung ohne Bildschirme wird die Aufmerksamkeit schärfer, und die kreative Problemlösungsfähigkeit verbessert sich um etwa die Hälfte. Schon ein einziger 90-minütiger Spaziergang in der Natur konnte nachweislich den Teil des Gehirns beruhigen, der zum Grübeln neigt.

Aufmerksamkeit

Ein Raum für Präsenz

Geben Sie Ihrem Geist die Chance, ins „Jetzt. Hier.“ zurückzukehren. Dabei kann eine neue Perspektive auf Leben, Arbeit und Beziehungen entstehen. Diese Pause dient nicht nur dem eigenen Wohlbefinden, sondern auch dem besseren Miteinander mit anderen.

DER ANSATZ

Was wir tun würden, wenn wir es benennen müssten

Physiologie zuerst. Strategie ist der einfache Teil.

1. Breathwork
   Wir beginnen mit Breathwork, weil es oft der schnellste Weg zurück in einen Körper ist, der über Jahre hinweg übergangen wurde. Sie atmen auf eine Weise, die Ihre Biochemie innerhalb von Minuten verändert – nicht als Metapher, sondern messbar. Ruhe ist dabei nicht das Ziel. Ziel ist es, einem Nervensystem, das vergessen hat, wie sich Zustände verändern lassen, die direkte Erfahrung genau dessen zu ermöglichen.
2. Somatische Arbeit
   Der Körper bewahrt alles, was er nicht rechtzeitig fühlen konnte. Er hält diese Spannung fest, bis direkte Arbeit mit dem Körper sie neu verhandeln kann. Somatische Arbeit ist genau das: langsame, präzise Aufmerksamkeit für Empfindungen, für das, wogegen Ihr System sich anspannt und was noch nicht zu Ende gebracht werden durfte.
3. Immersion in die Natur
   Die Natur wird durch Felsen, Fluss, Höhlen und Strände Teil der Praxis. Geführte Wanderungen, Spaziergänge in Eigenregie und die bekannte Swim Safari unterstützen die Kunst des Wahrnehmens und des einfachen Seins.

SO KANN EIN TAG AUSSEHEN

Mehr von dem tun, was wirklich zählt

Wir könnten jede Stunde des Tages auflisten, vom Aufstehen bis zu Sessions und Mahlzeiten. Doch genau der Wunsch, den gesamten Ablauf schon vor der Anreise zu kennen, ist etwas, das Sie hier ablegen dürfen. Es gibt einen Rhythmus – und er trägt Sie.

VORMITTAG	NACHMITTAG	ABEND
Body Flow Brunch Spaziergang allein oder Ruhe	Nachmittagsimbiss Breathwork Ruhe	Somatische Session / 1:1-Sessions Abendessen Sternenmeditation

AUF EINEN BLICK

Serviert werden vegetarische und vegane Mahlzeiten, größtenteils mit Produkten aus dem Garten oder von lokalen Landwirten. Gegessen wird gemeinsam am großen Tisch. Kaffee und Alkohol werden nicht angeboten, vor allem um den Schlaf zu unterstützen. Am Morgen gibt es Kakao- und Rooibos-Infusionen.

Besondere Ernährungsbedürfnisse können berücksichtigt werden. Bitte geben Sie diese bei der Buchung an.

DAUER

4 Tage
Donnerstag bis Sonntag

ORT

Cederberg
Western Cape

VERPFLEGUNG

Pflanzenbasiert
Kein Kaffee • Kein Alkohol

IHRE BEGLEITUNG

Daria Rasmussen
SOMATIC PRACTITIONER • MINDFULNESS TEACHER • FOUNDER

„Things to do are endless, like ripples on a stream. They end only when you drop them.“

Daria ist Somatic-Experiencing®-Practitioner, ausgebildet bei Somatic Experiencing International. Ihre Breathwork-Ausbildung absolvierte sie bei Dan Brule; ihre kontemplative Praxis trägt jede Session mit.

Sie hat einen Masterabschluss in Soziologie und verbrachte zwanzig Jahre in einer Ehe mit der Corporate World: präsent, produktiv und zunehmend im Bewusstsein, dass sie sich selbst verschenkte, ohne etwas zurückzubekommen. Diese Erfahrung ist nicht nur Hintergrund, sondern Teil des Curriculums.

Darias Ansatz folgt BARE: Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. Die Reihenfolge ist entscheidend: Embodiment lässt sich nicht denken. Man muss über den Körper dort ankommen.

STIMMEN VON GÄSTEN

„Ich habe außerdem erkannt, dass ich nicht der ängstliche Mensch bin, für den ich mich gehalten habe. Es waren offenbar meine Lebensentscheidungen und Denkmuster. So einfach – und doch habe ich es nie ganz verstanden.“

Bronwyn

„Ich habe beschlossen, meine Arbeit zu kündigen, weil ich dort seit fast zwei Jahren unglücklich bin. Allein der Gedanke, einen Ort zu verlassen, der mir nicht mehr guttut, fühlt sich befreiend an.“

Robyn

WAS ES KOSTET

Unterkunftsoptionen

Alle Preise beinhalten Unterkunft, sämtliche Mahlzeiten, alle Practices und geführtes Sternegucken. Es gibt keine versteckten Kosten.

CANVAS AND TIMBER

Tented Chalets
Aus Canvas und Holz gebaut, sodass das Tal durch die Wände spürbar bleibt. Wind, Wasser und das erste Licht gehören hier dazu. Die schlichteste Option – und diejenige, bei der Sie dem Land am nächsten schlafen.

3 NÄCHTE
Solo: R19,500
Double: R29,400

Inklusive: Unterkunft, alle Mahlzeiten, Practices und Aktivitäten

WOOD AND GLASS

Chalets
Aus Holz und Glas zwischen den Felsen errichtet. Fenster bis zum Boden und zur Decke holen das Tal direkt ins Zimmer. Genau so stellen sich viele diesen Ort vor.

3 NÄCHTE
Solo: R26,100
Double: R35,400

Inklusive: Unterkunft, alle Mahlzeiten, Practices und Aktivitäten

CEDERBERG ROCK

Villa
Aus Cederberg-Stein gebaut und am nächsten am Fluss gelegen. Mit separatem Schlafzimmer, eigenem Wohnbereich und großzügiger Außenfläche, die nur Ihnen vorbehalten ist. Die privateste der drei Optionen.

3 NÄCHTE
Solo: R28,200
Double: R40,800

Inklusive: Unterkunft, alle Mahlzeiten, Practices und Aktivitäten