Stilles Retreat

Ein Meditations-Retreat, getragen von Stille, Weite und der leisen Erfahrung, ganz bei sich selbst anzukommen.

Oft gibt es immer noch einen Grund zu warten: ein Projekt mehr, ein familiärer Meilenstein, eine ruhigere Woche, die nie wirklich kommt. Doch genau die Pause, die man immer wieder verschiebt, ist häufig das, was am dringendsten gebraucht wird. Dieses Retreat lädt dazu ein, aus dem endlosen Aufschieben auszusteigen und in die Stille einzutreten. Dort verschwindet der Lärm nicht einfach – aber die Fähigkeit, mit ihm zu sein, wächst.

Wenn der innere Druck nachlässt, treten Achtsamkeit und Frieden von selbst hervor. Nichts muss erzwungen werden. Nichts muss repariert werden. Es geht nicht darum, dem eigenen Leben zu entfliehen, sondern darum, endlich dort hinzuschauen, wo man sich selbst bisher selten gesucht hat: mitten in ihm.

Dieses Retreat ist für dich, wenn:

• du dich gestresst, überfordert oder ängstlich fühlst.
• du wieder mehr mit dir selbst in Verbindung kommen möchtest.
• dir Stille unangenehm ist – besonders deine eigene.
• du spürst, dass sich etwas verändern darf.
• deine tägliche Praxis stagniert und du eher Raum als mehr Technik brauchst.
• du ahnst, dass das Thema nicht dein Job, deine Beziehung oder deine Stadt ist.
• dich die Natur anzieht.

Der Rahmen

Der Rhythmus bleibt klar, die Tiefe verändert sich. Stille begleitet den gesamten Tag und wird nur durch ein tägliches Check-in mit Daria unterbrochen. Abgesehen davon wird nicht gesprochen. Zur Stille gehören auch kein Lesen, keine Musik, keine Geräte und nichts, womit man die Lücken füllen könnte. Übrig bleiben Praxis, Ruhe und auf Wunsch ein Journal.

kompakt · 4 Tage
Die kurze Pause. Ideal für alle, die nicht für eine ganze Woche wegkönnen oder noch nicht sicher sind, ob sie es möchten. Lang genug, um durch die schwierigere Phase hindurchzugehen und an einen ruhigeren Ort zu gelangen – und kurz genug, um zwischen Donnerstag und Sonntag zu passen.

längerer Aufenthalt · 6 oder 7 Tage
Der tiefere Einstieg. Eine Gelegenheit, Unbehagen direkter zu begegnen und nicht länger mit den eigenen Gedanken zu verhandeln. Der Aufbau bleibt gleich; nur die Zeit, die du in der Stille verbringst, verändert sich.

Der Ansatz

Ganz schlicht gesagt: still sitzen, meditieren, den Sternenhimmel betrachten, schreiben und sich von der Stille führen lassen.

1 Stille
Jede kontemplative Tradition beginnt mit dem Rückzug aus dem Lärm. Stille hilft, durch Hektik und Reizüberflutung klarer zu sehen, und schafft Raum dafür, dass eine tiefere Identität sichtbar wird. Sie ist keine Strafe, sondern Fürsorge für das innere Selbst, das sich zeigt.

2 Verkörperung
Der Körper trägt oft, was der Verstand auf später verschoben hat. Das kann sich im Atem, im Kiefer oder in den Schultern zeigen. Diese Arbeit lädt dazu ein, so lange bei dem zu bleiben, was da ist, bis sich etwas vollenden kann. Oft wird erst in der Stille deutlich, wie viel Last man mit sich herumträgt.

3 Natur
Zeit in natürlicher Umgebung unterstützt das Nervensystem dabei, sich zu beruhigen. Im Cederberg fördern auch die dunklen Nächte innerhalb weniger Tage die Rückkehr zu einem natürlicheren Rhythmus. Der Körper reagiert, ohne überzeugt werden zu müssen.

So sieht ein Tag aus

Es gibt genug Struktur, um gehalten zu sein, und genug Raum, um durchzuatmen. Der genaue Ablauf variiert je nach Jahreszeit, umfasst aber Kakao in Stille, geführte Meditation, bewusste Bewegung, Ruhe, Journaling, Somatic Experiencing®, Naturerleben, Abendessen, Sternenbeobachtung und frühes Licht-aus.

Auf einen Blick

Das Retreat serviert vegetarische / vegane Mahlzeiten, wobei die meisten Zutaten aus dem Garten oder von lokalen Landwirten stammen. Gegessen wird gemeinsam am Tisch. Kaffee und Alkohol werden nicht angeboten, vor allem um den Schlaf zu unterstützen. Morgens gibt es Kakao und Rooibos-Aufgüsse. Ernährungsbedürfnisse können bei der Buchung berücksichtigt werden.

Dauer 4, 6, 7 Tage
Gruppengröße Max. 10 Gäste
Ort Cederberg, Western Cape
Essen Pflanzlich
Kein Kaffee · Kein Alkohol

Deine Begleitung
Daria Rasmussen
Praktikerin für Somatic Experiencing · Achtsamkeitslehrerin · Gründerin

Daria erzählt, dass ihr erstes 48-stündiges Silent Retreat alles verändert hat. Es hat sie nicht „repariert“, sondern ihr gezeigt, wer sie ist. Mit Ausbildung in Somatic Experiencing, zertifiziert als Achtsamkeitslehrerin unter Martin Aylward und geschult in Breathwork bei Dan Brulé bringt sie eine geerdete Präsenz in diese Erfahrung ein. Ihre Aufgabe ist es nicht, dir zu helfen, dein Leben endlich im Griff zu haben, sondern mit dir da zu sitzen, während du erkennst, dass du nie so weit zurück warst, wie du dachtest.

Was Gäste sagen

Eine Gästin beschrieb das Retreat als Samen, der weiterwächst und das Bewusstsein für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen vertieft. Zugleich stärkt es das Vertrauen in Instinkt und innere Wahrheit.

Was es kostet

Alle Preise beinhalten Unterkunft, sämtliche Mahlzeiten, alle Praktiken und die geführte Sternenbeobachtung. Es gibt keine versteckten Kosten, und im Retreat sind nie mehr als acht Gäste, oft sogar weniger.

Canvas und Holz
Tented Chalets
4 TAGE: Solo R19,500 | Double R29,400
6 TAGE: Solo R22,500 | Double R32,000
7 TAGE: Solo R28,500 | Double R39,500

Holz und Glas
Chalets
4 TAGE: Solo R26,100 | Double R35,400
6 TAGE: Solo R27,500 | Double R39,000
7 TAGE: Solo R34,900 | Double R48,500

Cederberg-Fels
Villa
4 TAGE: Solo R28,200 | Double R40,800
6 TAGE: Solo R32,000 | Double R45,000
7 TAGE: Solo R39,500 | Double R56,400