Stille und Ruhe: Vipassana-Retreat

Vipassana wird häufig mit „Einsicht“ oder „klarer Sicht“ übersetzt – genau dafür schafft dieses Retreat einen geschützten Rahmen: für einen ruhigeren Körper, einen stabileren Geist und die Möglichkeit, dass in Meditation, Achtsamkeit auf den Atem und Stille tiefere Bewusstheit entstehen kann.

Diese Auszeit lädt dazu ein, sich bewusst von Reizüberflutung und Daueraktivität zu lösen. Wenn das Mobiltelefon ausgeschaltet wird, die Stille beginnt und der Blick nach innen geht, entsteht Raum, damit der Geist still genug werden kann, um unter die Oberfläche zu schauen.

Bitte beachten Sie: Das Retreat folgt der Thai-Forest-Tradition. Blickkontakt mit anderen ist erlaubt, ebenso ein freundliches Lächeln zur Begrüßung. Wenn jedoch zwei oder mehr Freunde gemeinsam teilnehmen, ist eine längere Kommunikation untereinander nicht gestattet. Die meisten Gäste kommen allein.

Freitag

• 18.30 Uhr Abendessen
• 19.15 Uhr Meditation und Einführung mit Tim
• Mantra-Meditation mit dem Mani-Mantra des tibetischen Buddhismus und dem Krishna-Maha-Mantra aus dem Atharva Veda, geübt im Japa-Stil als murmelnder Klang und in Stille
• 21.00 Uhr Stille

Samstag

• 7.45 Uhr Stiller Achtsamkeitsspaziergang mit Tim
• 8.30 Uhr Qigong und Achtsamkeit für Körper und Atmung mit Fiona Gracey, inklusive Einführung in die Meditationshaltung für bequemes Sitzen sowie einer kurzen Einführung in die Anatomie des Atems
• 10.00 Uhr Frühstück
• 11.30 Uhr - 13.30 Uhr Meditation und Achtsamkeit auf den Atem (Anapanasati) mit Fiona, mit zwei Sitzmeditationen à 45 Minuten und einer dazwischenliegenden Gehmeditation von 30 Minuten
• 13.30 Uhr Mittagessen
• 14.20 Uhr Waldbaden und Naturerfahrung; Abmarsch zu Fuß in den Reilly- und Gole Forest. Bitte Wanderschuhe, Gummistiefel oder ein Ersatzpaar Schuhe für einen unbefestigten Abschnitt im Gelände mitbringen
• 16.00 Uhr Rückkehr vom Spaziergang und Pause
• 17.45 Uhr Yoga, anschließend ein kurzer Austausch darüber, wie Ethik, Routine und Einfachheit die Meditationspraxis unterstützen können
• 19.00 Uhr Abendessen
• 19.45 Uhr Kurze Entspannungsmeditation
• 20.20 Uhr Zeit für Kontemplation, Gehmeditation oder optionale Therapien

Sonntag

• 8.30 Uhr Qi-Gong und Meditation mit Fiona
• 9.45 Uhr Frühstück
• 10.45 Uhr Entspannung, abschließende Worte und das Verlassen der Stille, mit Raum, die Retreat-Erfahrung zu reflektieren und eine Intention für die Rückkehr in den Alltag zu setzen
• 12.00 Uhr Option 1: Entspannen im Retreat House im eigenen Tempo. Option 2: Besuch des Krishna-Tempels, zu Fuß zum Steg und per Überfahrt nach Inish Rath Island, wo Gespräche und entspanntes Beisammensein frei möglich sind
• 12.30 Uhr 30 Minuten Kirtan-Gesang im Tempel oder persönliche Meditation in den Wäldern der Insel
• 13.00 Uhr Vortrag über vedische Weisheit und Philosophie, offen für die Öffentlichkeit
• 13.45 Uhr Kirtan-Gesang im Tempel oder Möglichkeit zur Abreise per Ruderboot
• 14.30 Uhr Mittagessen, der Sunday Feast, anschließend Fährabfahrt um 15.30 Uhr

Bitte mitbringen: Wanderschuhe oder Gummistiefel sowie eine Wasserflasche für den Spaziergang am Samstag.

Alle Preise beinhalten:

• Zwei Übernachtungen
• Vegetarische Mahlzeiten und kostenlose Kräutertees an jedem Tag
• Alle Kurse und Workshops

Preise für dieses Retreat:

• £250 oder €290 für ein Einzelzimmer von Freitag bis Sonntag
• Doppelzimmer: £225 oder €260 pro Person
• £160 oder €185 ohne Unterkunft

Verlängerung bis Sonntagabend für £45

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