Sonntagsmorgenmeditation

Diese offene Meditationspraxis lädt dazu ein, den Sonntagmorgen ruhig und bewusst zu beginnen. In einem sanften Wechsel aus Sitzmeditation und kurzen Gehmeditationen entsteht ein ausgewogener Rhythmus, der innere Stille mit achtsamer Bewegung verbindet. So kann sich der Geist sammeln, während der Körper in einer natürlichen, entspannten Weise mit einbezogen wird.

Jede Zusammenkunft wird mit Gesängen eröffnet und auch wieder abgeschlossen. Diese einfachen, erdenden Klänge schaffen einen klaren Rahmen für die Praxis und unterstützen den Übergang in und aus der Stille. Dazwischen begleiten kurze Betrachtungen die Meditation und lenken die Aufmerksamkeit behutsam nach innen, um die Erfahrung von Präsenz und Achtsamkeit zu vertiefen.

Das Format ist offen und einladend gestaltet und eignet sich sowohl für Menschen, die neu mit Meditation beginnen, als auch für erfahrene Praktizierende, die eine verlässliche Möglichkeit suchen, wieder bei sich anzukommen. Komm einfach so, wie du bist, und lass die Praxis in einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo wirken.