Resilienz aufbauen

Dieses Retreat zur Stressbewältigung unterstützt Sie dabei, Druck gelassener zu begegnen und Ihre innere Stabilität Schritt für Schritt zu stärken. Die Erfahrung verbindet fundiertes Wissen mit wohltuenden Wellness-Praktiken und schafft so einen Rahmen, in dem Erholung und Lernen gleichermaßen Raum haben.

Stress gehört zum Leben, doch Resilienz lässt sich entwickeln. In diesem ruhigen und zugleich informativen Retreat setzen Sie sich mit der Physiologie von Stress auseinander, ermitteln Ihren aktuellen Resilienzstatus mithilfe moderner Biofeedback-Techniken und entdecken, wie sich altes Yoga-Wissen und zeitgenössische Wissenschaft sinnvoll ergänzen können, um Balance, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Das Retreat ist darauf ausgerichtet, dass Sie loslassen, neue Kraft schöpfen und mit konkreten Werkzeugen nach Hause gehen, die sich auch im Alltag weiter nutzen lassen.

Im 3-Tage-/2-Nächte-Retreat enthalten:

• Einführung in Stressmanagement und Resilienzaufbau
• 60-minütige Building Resilience Assessment
• 90-minütige Building Resilience Follow-up Practicum
• 60-minütige therapeutische Massage

Ausstattung zusätzlich zum täglichen Behandlungsplan

Das Programm beginnt am ersten Abend mit einer Einführung und einem Vortrag und endet am letzten Tag mit dem Mittagessen. Zusätzlich zum täglichen Behandlungsplan stehen Ihnen folgende Angebote offen:

• Morgendliche Yogakurse
• Vegetarische Mahlzeiten
• Impulse zur Selbsterforschung
• 400 Acres Waldwege und Aussichtspunkte
• Das Sacred Grove Cafe
• Der MarketPlace

Bewusste Einfachheit

Im Himalayan Institute prägt Einfachheit das gesamte Erlebnis – von der Umgebung bis hin zum Zugang zum Yoga. Weniger Ablenkung schafft mehr Raum, um das Innere zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die Atmosphäre ist von Authentizität und Philosophie getragen statt von äußerem Schmuck und unterstützt so eine tiefe persönliche Entwicklung.

Gönnen Sie sich etwas

Am Samstag- und Sonntagmorgen serviert das Himalayan Café den hauseigenen Chai, Kaffee sowie selbstgemachte Kekse und kleine Köstlichkeiten. In der rund um die Uhr geöffneten Tea Lounge erwartet Sie jederzeit eine Auswahl an Kräutertees. Täglich von 9 bis 16 Uhr bietet die MOKA Origins Factory handgefertigte, ethisch bezogene Schokolade und Kaffee; kostenlose Führungen und Verkostungen finden samstags statt.

Ein heiliger Ort

Das Sri Vidya Shrine bildet das spirituelle Zentrum des Himalayan Institute. Dieser geschützte Ort ist ein stiller Raum für Meditation und gemeinschaftliche spirituelle Praxis, die seit Jahrtausenden zur Himalayan Tradition gehören. Offen für Menschen aller Hintergründe, bietet er eine friedvolle Umgebung für Meditation, Stille, Gebet und Kontemplation.

Nährende Mahlzeiten

Mit Sorgfalt zubereitete vegetarische Speisen nähren Körper, Geist und Seele. Jede der drei täglichen Mahlzeiten ist leicht verdaulich und auf einen meditativen Lebensstil abgestimmt. Das gemeinsame Essen fördert zudem Begegnung und schafft sowohl tiefe Stärkung als auch Gemeinschaftsgefühl.

Herzliche Gemeinschaft

Das Himalayan Institute heißt Gäste aus allen Lebensbereichen willkommen. Kurzzeitgäste, Langzeitbewohner und eine lebendige Community auf dem Campus prägen eine warme, großzügige und dienstorientierte Atmosphäre. Oft entstehen hier ganz natürlich Freundschaften, aus denen tragfähige, familiär anmutende Verbindungen wachsen.

Ruhe in der Natur

In den sanften Hügeln der Poconos gelegen, bietet der 400 Acres große Campus weite Ausblicke, landschaftlich schöne Wanderwege und stille Orte für Reflexion. Zu Fuß lässt sich das Gelände besonders gut erleben – auf gepflegten Trails ebenso wie auf befestigten Wegen – und verbindet Bewegung mit achtsamer Präsenz in der Natur.

David Goddard

David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, beschäftigt sich seit 20 Jahren mit der Himalayan Tradition und lebte 15 Jahre am Hauptsitz des Himalayan Institute in Honesdale. Als Yogalehrer, Yogatherapeut und Biofeedback-Therapeut bringt er sein Interesse an der Kognitionswissenschaft in den Bereich der integrativen Wellness ein.