Pränatale & Postnatale Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien

Erfolg in diesem Kurs setzt Hingabe, Eigenmotivation und eine aufrichtige Verbindung zum yogischen Weg voraus. Da Yoga-Praxis und Unterricht Disziplin und Reinheit verlangen, wird von allen Teilnehmenden erwartet, dass sie sich vollständig an allen spirituellen Aktivitäten, Meditationen, Vorträgen und Asana-Klassen beteiligen. Um die Qualität des Lernumfelds zu schützen, kann Personen, die sich nicht an die Richtlinien halten, die Teilnahme am Kurs entzogen werden.

Während der Ausbildung sind bestimmte Lebensweisen nicht gestattet. Dazu zählen Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak, Drogen und Nacktheit. Rauchen und Alkohol sind zudem auf dem Schulgelände streng verboten. Nacktheit ist ebenfalls strikt untersagt.

Rückerstattungsrichtlinie: Bereits gezahlte Kursgebühren sind nicht erstattungsfähig. In Notfällen können Studierende ihren Platz verschieben und an einem anderen verfügbaren Kurs teilnehmen. Sollte eine Person nach Kursbeginn absagen, erfolgt keine Rückerstattung; zusätzliche Stornogebühren fallen jedoch nicht an. Wir empfehlen, die eigene Entscheidung vor jeder Zahlung sorgfältig zu prüfen.

Regeln für Studierende: Disziplin, Respekt gegenüber den Lehrkräften und Pünktlichkeit sind unerlässlich. Wer zu spät kommt, darf den Unterricht nicht mehr betreten. Falls Sie an einem Tag fasten, informieren Sie bitte vorab die Küchenleitung, damit keine Lebensmittel verschwendet werden. Vor der Abreise aus Gurukul Yogashala müssen alle offenen Beträge beglichen und ausgeliehene Bücher, Karten oder andere Gegenstände zurückgegeben werden. Unterkünfte sind ausschließlich für Teilnehmende des Yoga-Kurses reserviert; Freunde und Angehörige können in der Nähe separat untergebracht werden. Alle Studierenden werden erwartet, an jedem geplanten Programm und jeder Aktivität in der Gurukul Yogashala teilzunehmen.

Voraussetzungen: Gurukul Yogashala ist eine von Yoga Alliance registrierte Yogaschule auf dem 200- und 300-Level. Nach Abschluss des 85-stündigen Kurses erhalten Sie eine Yoga-Alliance-Qualifikation, die Sie berechtigt, Prenatal Yoga überall dort zu unterrichten, wo Sie möchten.

Was werde ich lernen: Diese Ausbildung vermittelt weit mehr als reine Asana-Anleitung. Sie befassen sich mit der Philosophie hinter den Übungen, sammeln praktische Erfahrung und lernen, Yoga auf sinnvolle und wirksame Weise in Ihr eigenes Leben zu integrieren, um auch andere dabei zu unterstützen.

Sicherheitsrichtlinien: Das Programm bietet Hinweise für sicheres Unterrichten und Wohlbefinden, darunter Kontraindikationen einzelner Haltungen, Anpassungen je nach Trimester sowie allgemeine gesundheitliche Überlegungen für die individuelle Situation jeder Mutter. Außerdem lernen Sie Techniken, um während der Schwangerschaft angemessene emotionale Unterstützung zu geben.

Lehrplan: Der Abschnitt zu Postnatal Yoga und Pranayama behandelt Themen rund um vaginale Geburten und Kaiserschnitte, darunter Wochenbettdepression, Fürsorge für Mutter und Baby, optimale Ernährung nach der Geburt, Stillpositionen, sanfte Dehnungen für Bauch und Rücken, Sonnengrüße in kniender und stehender Variante sowie Übungen zum Wiederaufbau von Kraft und Wohlbefinden nach der Geburt. Das postnatale Programm nutzt sorgfältig abgestimmte Bewegungen, um Rumpfkraft und Stabilität schrittweise wieder aufzubauen und die Erholung nach natürlicher Geburt oder Kaiserschnitt zu unterstützen.

Vorteile: Die Prenatal-Yoga-Ausbildung geht auf die besonderen Bedürfnisse der Schwangerschaft ein und arbeitet mit trimesterbasierten Asanas, Atemtechniken, Meditation und ayurvedischen Prinzipien. Diese Praktiken können helfen, Stress zu reduzieren, körperliche Beschwerden zu lindern, den Hormonhaushalt auszugleichen und die spirituelle Verbindung zwischen Mutter und Kind zu vertiefen, während Körper und Geist auf die Geburt vorbereitet werden. Postnatal Yoga unterstützt die Heilung nach der Geburt auf körperlicher und emotionaler Ebene. Es kann bei Wochenbettdepression helfen, die Kraft von Rumpf und Beckenboden wiederaufbauen, gesunde Ernährungs- und Stillgewohnheiten fördern, die Energie steigern und Raum für Bindung zum Neugeborenen schaffen, während Sie körperlich aktiv bleiben.

Kosten: Der 7-tägige Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training Kurs beginnt bei 299 USD für internationale Studierende und 19.999 INR für indische Studierende. Der Preis für ein Privatzimmer beträgt 499 USD bzw. 29.999 INR. Beide Optionen beinhalten Mahlzeiten und ein Abschlusszertifikat.

Unterkunft: Die Unterkunft ist zum gleichen Preis wie die Kursgebühr verfügbar. Teilnehmende können zwischen Einzel- und Zweibettzimmern wählen; beide verfügen über ein eigenes Badezimmer und Bergblick. Im Paket enthalten sind ein 6-Nächte-Aufenthalt, zwei nahrhafte Mahlzeiten pro Tag, Kräutertees, gefiltertes Wasser, WLAN und Yoga-Materialien.

Kombinierter Kurs: Gurukul Yogashala bietet außerdem eine 85-stündige kombinierte Prenatal- und Postnatal-Yoga-Teacher-Training-Ausbildung in Rishikesh für Lehrende an, die Prenatal Yoga unterrichten möchten. Der Lehrplan begleitet den gesamten Weg der Mutter durch die Schwangerschaft, von der Zeit vor der Empfängnis über jedes Trimester bis hin zu Geburtsvorbereitung und Regeneration.

Wann teilnehmen: Mehrere Termine finden jedes Jahr statt. Die nächsten Startdaten sind der 2. Mai, Juni, Juli und August 2026 sowie der 24. April bis August 2026. Jedes Programm dauert sieben Tage, und für die meisten kommenden Termine sind in der Regel Plätze verfügbar. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen, um sich Ihren Platz zu sichern.