Portugal Retreat 2026

Im beeindruckenden Naturpark Arrábida an Portugals Westküste lädt dieses Retreat dazu ein, bewusst langsamer zu werden, die eigene Yogapraxis zu vertiefen und in einer wunderschönen natürlichen Umgebung wieder mehr bei sich anzukommen.

Die Anreise beginnt am Dienstagnachmittag, dem 20. Oktober, ab etwa 15 Uhr. Die erste gemeinsame Praxis findet am Abend im Innenraum des Yogastudios statt. In den folgenden fünf Tagen erwartet die Teilnehmenden ein abwechslungsreiches Programm mit Yoga am Morgen und am Nachmittag, geführter Meditation, Atemarbeit, Tai Chi, einem Ausflug zum Strand sowie Pflanz- und Zeicheneinheiten. Wer möchte, kann außerdem bei einem sanften Spaziergang oder einer Wanderung den umliegenden Park erkunden. Ergänzt wird das Angebot durch spielerische Bewegung in den Playground-Sessions und eine Inversionsklinik. Viel freie Zeit ist ebenfalls eingeplant – für Ruhe, Schwimmen, den Dampfraum, ein Kaltwasserbad, Behandlungen oder einfach für Schreiben, Malen oder ein persönliches Projekt, das schon länger auf den Beginn wartet. Die Abreise erfolgt nach Praxis und Frühstück am Samstag, dem 24. Oktober, gegen 11.30 Uhr.

Die Praxis

Der Unterricht ist in der Weisheit des klassischen Yoga verwurzelt und darauf ausgerichtet, eine tiefere und freiere Beziehung zur eigenen Praxis zu fördern. Die Klassen verbinden Sivananda, Hatha und Yoga Flow; zusätzlich fließen Elemente anderer Bewegungsformen in die Sequenzen ein. Jede Einheit enthält Anpassungen und Weiterführungen, sodass das Retreat für unterschiedliche Erfahrungsstufen geeignet ist. Die Lehrenden unterstützen mit Ausrichtungshinweisen und Korrekturen, damit Haltungen verfeinert, Fragen geklärt und das Verständnis für die eigene Praxis erweitert werden kann. Durch mehr Zeit als in einer wöchentlichen Klasse bleibt Raum für spielerisches Bewegen und ein intensiveres Erforschen.

Die Unterkunft

Der Veranstaltungsort verbindet portugiesischen Charakter mit moderner Eleganz. Erdige Steinfassaden fügen sich harmonisch in die sanften Hügel ein, während breite Terrassen unter jahrhundertealten Eichen einen ruhigen Ort zum Entspannen schaffen. Holzläden öffnen den Blick auf Fluss und Tal, und unter Terrakottadächern fällt viel natürliches Licht in die Räume.

Es gibt mindestens 10 Zimmer, alle mit eigenem Bad sowie als Twin- oder Doppelzimmer nutzbar.

Was ist enthalten?

• Frühstück, Mittag- und Abendessen
• Mindestens 2 Yogaeinheiten pro Tag à 75–90 Minuten sowie alle Programmpunkte laut Ablauf
• Nutzung des Schwimmbads
• Unterkunft
• Obst, Tee und Kaffee über den Tag verteilt

Was ist nicht enthalten?

• Transfers
• Ausflüge
• Behandlungen
• Versicherung

Die Verpflegung

Die Gäste genießen eine nährende, natürliche vegetarische Küche, die Energie und emotionales Wohlbefinden unterstützt. Alle Mahlzeiten können an diätetische Anforderungen angepasst werden. Täglich werden drei Mahlzeiten serviert; Tee, Kaffee, Obst und Wasser stehen rund um die Uhr zur Verfügung. Am letzten Morgen gibt es vor der Abreise noch Frühstück.

Preise

Die Preise beginnen bei £900 für ein geteiltes Zimmer oder £1050 für Einzelbelegung.

Early-Bird-Preise gelten bis zum 30. Januar 2026: £850 für ein geteiltes Zimmer und £990 für Einzelbelegung.

Ab dem 30. Januar 2026:
En Suite Private £1050
En Suite Double Sharing £900 (£1800 für zwei Personen)

Vor dem 30. Januar 2026:
Early Bird
Ensuite Private Room - £1000
Twin/Double Ensuite £850 (£1700 für zwei Personen)

Die Zahlung erfolgt vollständig im Voraus. Von der Zahlung wird eine nicht erstattungsfähige Anzahlung in Höhe von £200 einbehalten. Für Menschen mit geringem Einkommen sind Sonderkonditionen verfügbar.

Für wen ist es geeignet?

Dieses Retreat ist ideal für alle, die ihrer Yogapraxis mehr Zeit widmen möchten – ganz gleich, ob sie wieder in Bewegung finden, eine bestehende Routine vertiefen oder sich nach einem intensiveren Eintauchen sehnen. Alle Levels sind willkommen, und die Gruppenklassen werden fachkundig begleitet, sodass jede Person im eigenen Tempo wachsen und die Verbindung von Bewegung und Atem genießen kann. Es ist eine Einladung, Abstand vom Alltag zu nehmen, sich neu mit sich selbst zu verbinden und die Freude an der Praxis wiederzuentdecken.

Die Gastgeber

Sara und Akhil fühlen sich keiner einzelnen Organisation oder einem Guru verpflichtet. Stattdessen lassen sie sich von den breiteren yogischen Traditionen inspirieren und vermitteln diese auf zugängliche, humorvolle und bodenständige Weise. Ihr Ansatz beruht auf der Überzeugung, dass Yoga weder einschüchternd noch exklusiv sein muss, sondern einfach, tief und für jede Person ganz individuell erlebbar ist.

Beide sind erfahrene Yogalehrende und Körperspezialisten. Akhil, geboren in Indien, bringt ein tiefes kulturelles Verständnis von Yoga mit sowie Erfahrung in Massage, Bergsteigen, Klettern und Heilarbeit. Seine Aufmerksamkeit für individuelle Bedürfnisse und die menschliche Anatomie ist außergewöhnlich. Sara, ehemalige Kampfsportlerin und Triathletin, verbindet Wissen aus Bewegung, Physiotherapie, Rehabilitation und regenerativen Methoden, geprägt durch ihren eigenen Genesungsweg sowie ihre Ausbildung in prä- und postnatalem Training. Ihr Unterrichtsstil ist im Kern klassisches Hatha Yoga.

Anreise

Transfers können je nach Teilnehmerzahl für £15–30 pro Person organisiert werden. Quinta do Rio im Naturpark Arrábida liegt etwa 35 Fahrminuten von Lissabon entfernt. Mit dem Mietwagen ist die Anfahrt unkompliziert, entweder über die Vasco-da-Gama-Brücke oder die 25.-April-Brücke und anschließend weiter südlich in Richtung Park.

Unterwegs vor Ort

Die Quinta liegt nahe bei Stränden wie Portinho da Arrábida und Figueirinha sowie bei historischen Orten wie dem Kloster Arrábida aus dem 16. Jahrhundert und Cabo Espichel. Die Region bietet außerdem Delfinbeobachtung, Kajakfahren, lokale Märkte, Burgen und Aussichtspunkte; auch Setúbal, Sintra und Lissabon liegen in erreichbarer Nähe. Ein Strandausflug ist organisiert, und nach der Ankunft können die Gäste selbst entscheiden, ob sie daran teilnehmen möchten.

Das Wetter

Der Oktober ist in der Regel eine angenehme Reisezeit mit Temperaturen um 16–25 Grad und deutlich weniger Trubel als im Sommer. Das Meer liegt bei etwa 20 Grad und eignet sich damit zum Schwimmen. Empfohlen werden leichte Kleidung, außerdem ein Pullover oder eine Jacke für kühlere Abende sowie eine Regenjacke oder ein kleiner Schirm für gelegentliche Schauer. Sonnenbrille, Sonnencreme, Hut und bequeme Schuhe mit gutem Profil sind ebenfalls sinnvoll.