Sara (Energy Yoga)

In dieser belebenden Yogastunde führt Sara durch eine Ganzkörperpraxis, die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration wecken soll. Dich erwartet eine dynamische Abfolge aus Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Sonnengrüßen, die ein ausgewogenes Erlebnis schafft – anregend und zugleich erdend. Dabei integriert sie Ujjayi-Pranayama, auch als „siegreicher Atem“ bekannt, eine Atemtechnik, die den Blutdruck und die Herzfrequenz senken und zugleich ein tiefes Gefühl von Entspannung unterstützen kann.

Ihr Unterricht ist sanft und aufmerksam; ihre Impulse versteht sie als Einladungen statt als Anweisungen. Sie ermutigt dich, in dich hineinzuspüren, wahrzunehmen, was deinem Körper guttut, und zu erkunden, wo du weicher werden, loslassen und dich öffnen kannst. Gleichzeitig lenkt sie den Blick auf Stabilität und Integrität und unterstützt so eine Praxis, die in Achtsamkeit und Selbstverbindung wurzelt. Diese Stunde lädt dazu ein, mit Intention zu bewegen, tief zu atmen und herauszufinden, was sich in deinem Körper stimmig anfühlt.