Dieses Retreat verbindet bewusste Bewegung mit innerer Ruhe und lädt dazu ein, den eigenen Körper neu zu erleben. Im Mittelpunkt steht ein Pilates-Programm, das mit fließenden, kontrollierten Bewegungen Flexibilität, Rumpfkraft und eine saubere Atmung fördert. So entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch zu mehr Ausgeglichenheit beiträgt.
Das Angebot eignet sich für alle Fitnesslevel. Pilates unterstützt die Körperwahrnehmung, kann Rückenschmerzen lindern und wirkt sich positiv auf das psychische Wohlbefinden aus. Gleichzeitig stärkt die Methode die Muskulatur, verbessert die Verdauung und sorgt für ein rundum stabiles Körpergefühl. Besonders spürbar sind die direkten Effekte auf Kraft und Core-Stabilität, die auch den Alltag erleichtern.
Abwechslung bringt der Einsatz verschiedener Geräte, darunter das Reformer Pilates-Gerät, mit dem unterschiedliche Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Ergänzt wird das Retreat durch Yoga, Meditation, Wanderungen und Spa-Behandlungen für tiefe Entspannung und ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis.
Standardleistungen (p. P.):
Exklusive Extras (p. P.):
Um das Retreat optimal zu nutzen, gilt ein Mindestaufenthalt von 3 Nächten. Für diese 3 Nächte erhalten Sie die folgenden exklusiven Extras; bei jeder weiteren Buchung von 4 zusätzlichen Nächten werden sie erneut gewährt:
Retreat-Preis – 270 €/Nacht pro Person (ohne Unterkunft)
DATEN FESTLEGEN
Die Türen sind das ganze Jahr über geöffnet. Das Retreat-Programm startet mit Ihrer Ankunft und begleitet Sie so lange, wie Sie möchten. Für die meisten Programme wird in der Regel ein Mindestaufenthalt von 3 Nächten empfohlen.
UNTERKUNFT AUSWÄHLEN
Für eine intime und private Atmosphäre stehen nur 15 Gästezimmer in 4 Zimmerkategorien zur Verfügung. Jedes Zimmer bietet Platz für 2 Personen; bei Doppelbelegung fällt ein Aufpreis an.
RETREAT-PROGRAMM WÄHLEN
Passend zu Ihren Wellness-Zielen stehen verschiedene Programme zur Auswahl, darunter Relaxation, Yoga, Pilates, Detox, Healing und Weight Loss. Die Programme werden tagesweise berechnet und beginnen ab 140 € p. P./Tag.
Das Retreat beginnt mit einem Mindestaufenthalt von 3 Nächten und kann anschließend beliebig verlängert werden.
3-Tage-Pilates-Retreat
Ideal für alle, die Pilates und ein Wellness Retreat zunächst kennenlernen und einen gesünderen Lebensstil anstoßen möchten. Drei Tage reichen aus, um mit Abstand zum Alltag zu spüren, was Körper und Geist leisten können. Während Mahlzeiten, Tagesablauf und Betreuung übernommen werden, bleibt Raum für neue Energie und frische Motivation.
5-Tage-Pilates-Retreat
Nach zwei Tagen intensiven Dehnens und Beugens können sich erste Muskelreize bemerkbar machen. Ab dem dritten Tag zeigen sich oft mehr Definition in Bauch, Beinen und Schultern sowie eine verbesserte Beweglichkeit. Fünf Tage sind ideal, um Bewegungen und Routine weiter zu festigen. Yoga, nährstoffreiche Ernährung und Sonne tragen zusätzlich dazu bei, dass Gäste sich frischer, entspannter und zufriedener fühlen.
7-Tage-Pilates-Retreat
Für alle, die sich bewusst aus dem Arbeits- und Social-Media-Alltag zurückziehen möchten, bietet diese Dauer die richtige Balance. Mit täglichen Yoga- und Pilates-Einheiten sowie Meditation an jedem Tag entsteht Raum, um loszulassen und einfach zu sein. Das Ergebnis: ein aufrechteres, schlankeres und selbstsichereres Körpergefühl.
10-Tage-Pilates-Retreat
Dieses Retreat ist die umfassendste Form der Auszeit für alle, die einen gesünderen Lebensstil aktiv beginnen möchten. Neben zusätzlichen Spa-Behandlungen ist auch eine geführte Wanderung durch die andalusische Landschaft enthalten. Dazwischen bleibt Zeit für Ruhe, Lesen, kleine Ausflüge oder entspannte Stunden am Außenpool unter balinesischen Sonnenschirmen. Am Ende fühlt man sich oft klarer, positiver und energiegeladener.
Wann beginnt das Pilates Retreat?
Das Retreat startet am Tag Ihrer Ankunft. Dieser Tag gilt als Tag 1, und das Programm richtet sich nach Ihrem persönlichen Ablauf.
Wie ist das Essen?
Alle Mahlzeiten sind im Retreat enthalten, Getränke ausgenommen. Freuen Sie sich auf ein Frühstücksbuffet mit frischen Optionen und einer warmen Speise nach Wahl, ein Mittagsbuffet mit Salaten, Suppen und warmen Beilagen sowie ein dreigängiges Abendessen mit ausgewählten, ausgewogenen Gerichten. Glutenfreie, laktosefreie und vegane Ernährung ist ohne Aufpreis möglich.
Ist das Retreat auch für Anfänger geeignet?
Ja, alle Levels sind willkommen. Die Lehrenden geben persönliche Hinweise und Varianten, damit jeder im eigenen Tempo und innerhalb der eigenen Grenzen üben kann.
Wie viel kostet das Pilates Retreat?
Das Programm kostet 270 € pro Nacht und Person, ohne Unterkunft. Die Unterkunft wird separat berechnet; für Doppelbelegung fällt ein Aufpreis von 50 € pro Nacht an.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
Price
270,00 €