Pilates Reformers

Das Gruppen-Training im Pilates House verbindet Übungen am Reformer mit Mattenarbeit und unterstützt den Körper auf funktionale, sichere und harmonische Weise.

Reformer-Trainer zählen zu den fortschrittlichsten Geräten im Pilates-Bereich. Durch den Federwiderstand lässt sich die Belastung individuell anpassen, gleichmäßig verteilen und gelenkschonend gestalten. Studien zeigen zudem, dass bestimmte Übungen am Reformer größere Muskelgruppen stärker aktivieren als auf der Matte.

Ergänzt wird das Training durch Mattenübungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie großen Therapiebällen, Softbällen, Rollen, Pilates-Ringen oder elastischen Bändern. Das Arbeiten auf instabilen Unterlagen stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, fördert die Koordination und kann Verspannungen im Rücken, besonders im Lendenbereich, lösen.

Das Workout eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene, da sich die Intensität für jede teilnehmende Person individuell einstellen lässt. Besonders passend ist es für alle, die:

• den Körper und die Haltung kräftigen möchten,

• Rückenschmerzen reduzieren wollen,

• Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern möchten,

• nach sitzender Arbeit oder leichten Verletzungen das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellen wollen.

Jede Einheit umfasst:

• ein sanftes Aufwärmen,

• den Kern aus Reformer und Matte,

• abschließende Dehnungen und Entspannung.

So entsteht eine sichere und wirksame Bewegungspraxis für alle, die ihren Körper stärken und eine nachhaltigere Beziehung zur eigenen Bewegung entwickeln möchten.