Pilates - Karolina

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Beweglichkeit, Flexibilität und die gesamte Muskulatur des Körpers stärkt und zugleich dabei hilft, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Trainiert wird auf der Matte, ergänzt durch verschiedene Hilfsmittel wie Pilates-Ringe, Rollen, Widerstandsbänder oder Bälle. Im Mittelpunkt stehen dabei Konzentration, Kontrolle, präzise Bewegungen, eine bewusste Atmung sowie die Aktivierung der Körpermitte. Die Übungen werden fließend und ohne Unterbrechung aneinandergereiht. Je nach Niveau reicht das Angebot von ruhigen, langsamen Einheiten für Anfänger bis hin zu mittel- und höherintensiven Klassen für Fortgeschrittene mit Variationen der Pilates-Übungen. Auch wenn die Methode selbst aus 34 Übungen besteht, bleibt jede Stunde abwechslungsreich und fordert auf ihre eigene Weise.

Diese Methode eignet sich besonders für:

• nach Verletzungen

• bei Rückenschmerzen

• für Menschen ohne Trainingserfahrung

• für alle, die körperlich und mental stärker werden möchten

• zur Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit

• für Schwangere

• nach der Geburt

• zur Verbesserung der Haltung

• und für jedes Alter geeignet