Pilates - Daiva

Das in den Kursen eingesetzte Übungssystem geht auf den legendären Physiotherapeuten Joseph H. Pilates zurück. Charakteristisch daran ist, dass vor allem die tief liegende Muskulatur trainiert wird. Die ruhigen Pilates-Workouts eignen sich für Menschen jeden Alters und jedes Fitnessniveaus und bieten vielfältige Vorteile:

• es kann helfen, Beschwerden im Lendenbereich, im Beckenboden und im Nacken zu lindern;

• die Muskulatur des Rumpfes wird nachhaltig gestärkt, mit besonderem Fokus auf die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen;

• regelmäßiges Training unterstützt eine schöne Körperlinie und eine aufrechte, korrekte Haltung;

• die richtige Atmung wird bewusst erlernt;

• das Verletzungs- oder Traumarisiko während des Trainings ist sehr gering.

Pilates ist ideal für alle, die zum ersten Mal mit Bewegung beginnen möchten, ebenso wie für Sportler, die ihre Leistung verbessern wollen. Da alle Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, entstehen nachhaltige Ergebnisse. Deshalb wird Pilates besonders Menschen mit Rückenschmerzen empfohlen.