Frühlings-Tagundnachtgleiche Retreat

Ein saisonales Tages-Retreat mit Yoga with Alex, das im ruhigen Damson Hill Cottage in Upper Swanmore stattfindet.

Verbringe die Frühlings-Tagundnachtgleiche in einer Umgebung, die Bewegung, Kreativität und eine tiefere Verbindung zur Natur unterstützt. Im Laufe des Tages begleitet dich Alex dabei, bewusster zu entschleunigen, mit Absicht zu atmen und durch Journaling und Zeichnen Raum für ehrlichen Ausdruck zu schaffen. Dieses Retreat wurde entwickelt, um den Geist zu erfrischen und die Seele zu heben – und lädt dich ein, die Balance und neue Energie willkommen zu heißen, die der Frühling ganz natürlich mit sich bringt.

Vorkenntnisse in Yoga oder Schreiben sind nicht erforderlich – bring einfach Neugier und ein offenes Herz mit.

Was dich erwartet

• Sanftes Yoga und Atemarbeit, um den Körper zu aktivieren
• Ein achtsamer Waldspaziergang, der Klarheit und Verbundenheit fördert
• Geführtes kreatives Journaling oder Zeichnen, um Balance, Authentizität und Neubeginn zu erkunden
• Köstliche pflanzliche Speisen und Erfrischungen
• Zeit zum Ausruhen, Reflektieren und für Begegnungen in der Gruppe
• Eine friedliche ländliche Umgebung, umgeben von Natur

Programm des Retreats

9:30 Uhr – Ankommen. Komm an, genieße ein warmes Getränk, finde in Ruhe deinen Platz und nimm dir Zeit, deine persönlichen Intentionen für den Tag zu setzen.

10:00 – 11:30 Uhr – Morgen-Yoga-Asana. Starte mit einer sanften, fließenden Praxis, die den Körper öffnet, die Verbindung zum Atem stärkt und die Frühlingsenergie einlädt.

12:00 – 13:00 Uhr – Mittagessen. Freue dich auf ein nährendes pflanzliches Mittagessen und genieße die stille Schönheit des Geländes.

13:00 – 13:45 Uhr – Waldbaden & Naturspaziergang. Bei einem achtsamen Gang durch die Wälder von Damson Hill werden die Sinne geweckt und die frühe Frühlingslandschaft schenkt neue Inspiration. Sanftes Sammeln und stille Momente der Besinnung bereiten den Geist auf den kreativen Teil des Tages vor.

13:45 – 15:15 Uhr – Geführter Workshop für kreatives Journaling oder Zeichnen. Angeregt durch den Spaziergang bietet Alex behutsame Impulse, um Authentizität, Erneuerung und Balance zu erforschen. Es bleibt Zeit für reflektierendes Schreiben und optionalen Austausch im Kreis.

15:30 – 16:30 Uhr – Restoratives Yoga & Atemarbeit. Entschleunige mit einer erdenden Praxis aus Atemwahrnehmung und yin-inspirierten Haltungen, die dir hilft, den Tag zu integrieren und Intentionen für die kommende Jahreszeit zu verankern.

16:30 Uhr – Abschlusskreis. Kommt als Gemeinschaft zusammen, um zu reflektieren und die gesetzten Intentionen mit in den Frühling zu nehmen.

Wir würden uns sehr freuen, dich zu diesem Spring Equinox Retreat willkommen zu heißen – ein Tag, um den Kopf frei zu bekommen, das Herz zu öffnen und dich wieder mit deinem authentischsten Selbst zu verbinden.

Mit liebevollen Grüßen,
Alex