Dieses intensive Meditations-Retreat begleitet Sie auf dem Weg zu mentaler Stabilität, emotionaler Ausgeglichenheit, innerer Balance und spirituellem Erwachen. Unter der Leitung von Bodhi Sattva wird ein klarer, praxisnaher Ansatz vermittelt, der Schritt für Schritt dabei unterstützt, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren. Das zugrunde liegende 7-fache Konzept fördert Transformation, Heilung und einen bewussteren, gesünderen Lebensstil.
Wesentliche Inhalte des Kurses
- Mentale Gesundheit
- Emotionale Wellness
- Ausgleich von Körper und Geist
- Heilung und chronische Linderung
- Regeneration und Revitalisierung
- Transformation
- Inneres Wohlbefinden
- Freudvolles Leben und Erwachen
- Energie-Aktivierung
- Yoga-Psychologie
- Ayurvedische sattvische Ernährung
Bei Yoga Essence erwartet Sie ein Raum, in dem Sie die Kunst der Veränderung, emotionale Wellness, inneres Wohlbefinden und Erwachen gemeinsam mit dem leitenden Meditations-, Achtsamkeits- und Yoga-Nidra-Lehrer Bodhi Sattva Ji erkunden können.
Gerade in der heutigen Zeit nehmen Stress, innere Anspannung und Angstgefühle deutlich zu. Viele Menschen erleben emotionale Unruhe, mentale Unsicherheit oder ein Gefühl der Leere in Bereichen wie Beruf und Beziehungen. Dieses Retreat lädt dazu ein, den eigenen inneren Zustand bewusst zu betrachten: Wie gehen wir mit uns selbst und anderen um? Wie reagieren wir auf schwierige Situationen? Wie begegnen wir unserer Umgebung? Und wie konsequent sind wir darin, negative Emotionen und Haltungen zu wandeln?
Sieben Ansätze für emotionale Wellness und mentales Wohlbefinden
- Yoga Nidra und geführte Entspannungspraktiken: ein systematischer und wissenschaftlich fundierter Weg zu tiefer Entspannung, Regeneration, besserer Schlafqualität und Heilung
- Achtsamkeitsmeditation für inneres Wohlbefinden: praktische Methoden für mentale Gesundheit, Energie, innere Balance und Frieden durch aktive und passive Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Spezielle Meditationen für emotionale Wellness: Techniken zur Arbeit mit negativen Emotionen, emotionalem Ungleichgewicht und emotionaler Wandlung für mehr Stabilität und Integrität
- Lachyoga und Praktiken für ein freudvolles Leben: die heilsame Kraft des Lachens entdecken und den Weg zu bedingungsloser Freude, Liebe und emotionalem Wohlbefinden öffnen
- Ganzheitliche Yoga- und Atemmeditation: Unterstützung für körperliche, energetische, psychologische und emotionale Gesundheit durch ganzheitliches Yoga, Atemarbeit und Klangmeditation
- Praktische Hinweise von Bodhi Sattva: hilfreiche Orientierung für achtsames Leben und zur Pflege von mentaler Gesundheit, emotionaler Wellness, innerem Wohlbefinden und Erwachen
- Einsichten der Meister zu Transformation und Erwachen: kraftvolle yogische Impulse zu mentaler Gesundheit, innerem Wohlbefinden, Meditation, Achtsamkeit, Yoga und höherem Bewusstsein
Highlights
- Praktische Werkzeuge für Stress, Angst, emotionale Überforderung und Grübeln
- Wege, belastete Emotionen und Burnout in tiefe Ruhe zu verwandeln
- Meditationstechniken für den modernen, überreizten Geist
- Mind-Detox-Praktiken zum Lösen von Denkgewohnheiten und digitaler Ablenkung
- Methoden zur emotionalen Entlastung für mehr Leichtigkeit, Klarheit und ein herzverbundenes Leben
- Impulse, um Gedanken zu führen, statt von ihnen bestimmt zu werden
- Stille, Rückzug und Digital Detox fern von Lärm und ständiger Reizüberflutung
- Ein spiritueller und zugleich wissenschaftlicher Ansatz, der auch für Anfänger zugänglich und für das moderne Leben relevant ist
Warum emotionale Wellness und inneres Wohlbefinden wichtig sind
Wohlbefinden bedeutet weit mehr als die Abwesenheit körperlicher Beschwerden. Dazu gehören auch psychisch-emotionale Gesundheit, Lebenskraft und innere Stabilität. Mentale Gesundheit, Freude und Lebensqualität stehen in engem Zusammenhang mit emotionaler Wellness, emotionaler Intelligenz und der Fähigkeit, dem Leben kreativ, sensibel und achtsam zu begegnen. Wer die Natur und die Wurzeln von Emotionen versteht und lernt, sie zu lenken und zu verwandeln, kann Selbstliebe, Selbstachtung, erfüllende Beziehungen, Glück und Resilienz stärken.
Inneres Wohlbefinden lässt sich als tiefes Gefühl psychischer Gesundheit und als heilsame Beziehung zu den eigenen emotionalen Zuständen verstehen. Es ist ein Weg, im Einklang mit dem größeren Ganzen zu leben. Während viele Menschen Frieden und Freude suchen, regt dieses Retreat dazu an, zu reflektieren, ob wir in die richtige Richtung blicken, am richtigen Ort suchen und mit dem richtigen Verständnis handeln.
Überblick über das Präsenz-Retreat mit Unterkunft
- 03-tägiges Meditations-Retreat
- Niveau: Anfänger, Fortgeschrittene
- Kurstage: 12.12.–14.12.2025; 24.01.–26.01.2026; 26.02.–28.02.2026; 20.03.–22.03.2026; 25.04.–27.04.2026
- Sprache: Englisch (Grundkenntnisse) / Hindi
- Unterkunft: Doppelzimmer / privates Einzelzimmer (je nach Verfügbarkeit)
- Verpflegung: 3 sattvische ayurvedische Mahlzeiten & Kräutergetränke (glutenfreie, vegane Optionen verfügbar)
- Kursbeitrag: Doppelzimmer: 199 Euro; Einzelzimmer: auf Anfrage
Online: Emotional Wellness, Inner Wellbeing & Awakening
- 05-tägiges / 07-tägiges Meditations-Retreat
- Niveau: Anfänger, Fortgeschrittene
- Termine für das 5-tägige Meditations-Retreat: 05.02.–01.03.2026; 15.03.–19.03.2026; 15.07.–19.07.2027; 15.10.–19.10.2027
- Termine für das 7-tägige Meditations-Retreat: 25.02.–03.03.2026; 15.07.–21.07.2026; 15.10.–21.10.2026; 15.03.–21.03.2027; 15.07.–21.07.2027
- Sprache: Englisch (Grundkenntnisse) / Hindi
- Unterkunft: Doppelzimmer / privates Einzelzimmer (je nach Verfügbarkeit)
- Verpflegung: 3 sattvische ayurvedische Mahlzeiten & Kräutergetränke (glutenfreie, vegane Optionen verfügbar)
- Kursbeitrag: 05-tägiges Meditations-Retreat — Doppelzimmer: 329 Euro; Einzelzimmer: auf Anfrage
- Kursbeitrag: 07-tägiges Meditations-Retreat — Doppelzimmer: 449 Euro; Einzelzimmer: auf Anfrage
Tagesablauf
| Uhrzeit | Aktivität |
|---|
| 06:30 am | Regenerative und ganzheitliche Yoga-Praxis |
| 07:45 am | Samatva-Kriyas und Energie-Aktivierungsübungen |
| 09:00 am | Leichtes Frühstück |
| 10:30 am | Kirtan-Meditation, Yoga Nidra |
| 12:00 | Mittagessen & Ruhe |
| 2:30 pm | Eigenpraxis / Selbststudium |
| 04:00 pm | Satsang, yogische Einsichten, Yoga-Philosophie & Yoga-Psychologie |
| 05:00 pm | Kräutertee |
| 05:30 pm | Pranayama, Atemmeditationen, Kirtan-Meditation |
| 07:00 pm | Abendessen |
| 08:00 pm | Selbststudium / Nachtmeditation |
| 09:30 pm | Licht aus & Ruhe |
Bitte beachten Sie: Der Tagesablauf kann sich ändern.
