Ein siebentägiges Retreat für Körper, Atem und Geist
Haben Sie sich schon einmal ganz bei sich gefühlt – klar, voller Energie, ohne Hektik und tief im Gleichgewicht? Genau dorthin möchte dieses Retreat Sie begleiten.
Im Nosara in Costa Rica richtet sich The Reset an alle, die sich schon zu lange ausgelaugt fühlen. Wenn Sie sich nach Raum zum Durchatmen sehnen, nach einem langsameren Tempo und nach einer tieferen Verbindung zu Ihrem Körper, ist diese Woche für Sie gedacht. Mit nur 10 Gästen bleibt das Erlebnis bewusst persönlich, intim und intensiv begleitet.
Umgeben vom üppigen Dschungel nahe dem Guiones Beach, mitten in einer der fünf Blue Zones der Welt, ist jeder Tag darauf ausgerichtet, Stress und Überforderung sanft zu lösen und durch etwas Geerdetes, Nachhaltiges zu ersetzen.
Ein Raum, um bei sich anzukommen
Der Morgen beginnt mit Meditation, gefolgt von 90 Minuten Yoga – kraftvoll, klar ausgerichtet und tief achtsam, mit Fokus auf Langlebigkeit und körperliche Gesundheit über viele Jahre hinweg. Persönliche Hands-on-Assists verleihen jeder Klasse eine besondere Note und lassen sie wie ein Retreat im Retreat wirken. Sie verlassen die Matte zugleich gefordert und gestärkt.
Danach erwartet Sie ein entspanntes, nährendes Frühstück bei Copal. Der Vormittag gehört ganz Ihnen: Guiones Beach zählt zu den besten Surfstränden der Welt und eignet sich besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger; während der Woche können Surf-Lektionen gebucht werden. Oder Sie erkunden die Umgebung, spazieren, ruhen sich aus. Der Januar in Nosara ist eine besondere Zeit – und es gibt hier kein falsches Tempo für den Morgen.
Nach dem Mittagessen bei Copal folgt die Nachmittags-Praxis. An jedem Tag wechseln sich Yoga Nidra und Integrated Breathwork ab – zwei wirkungsvolle Werkzeuge für tiefe Regeneration und nachhaltige Veränderung.
Wenn der Tag ausklingt, zieht es Sie zurück an den Strand. Drei Abende verbringen Sie gemeinsam in der Gruppe: ein Welcome Dinner, ein Pasta-Abend zur Wochenmitte bei Copal und ein Farewell Dinner in der La Luna. Die übrigen Abende stehen Ihnen frei zur Verfügung.
Dann folgt der Schlaf – tiefer, erholsamer Dschungelschlaf – bevor alles von vorne beginnt.
Morgenmeditation Eine geführte Praxis des Ankommens, des inneren Stillwerdens, der Intention und der Klarheit, die den Tag tragen kann.
Yoga Kraftvoll, fordernd und zugleich tief bewusst. Jede Stunde ist sorgfältig aufgebaut und verbindet Jivamukti-Methodik mit Ganzkörperbewegung, Resistance Stretching, myofaszialer Entspannung, regenerativen Haltungen, Inversionen und Core-Arbeit – getragen von guter Musik und einem besonders erholsamen Savasana. Die persönlichen Assists spiegeln Daphnes Erfahrung als Bodyworkerin sowie ihr Wissen über Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin, myofasziale Arbeit, Triggerpunkttherapie und Anatomie wider.
Yoga Nidra Zwischen Wachen und Schlaf praktiziert, wirkt Yoga Nidra direkt auf das Unterbewusstsein, unterstützt das Loslassen von Überholtem, verändert alte Muster und fördert Regeneration bis auf Zellebene.
Integrated Breathwork Eine Verbindung aus der Oxygen-Advantage-Methode und Conscious Connected Breathing, entwickelt, um effizienteres Atmen zu schulen, gespeicherte Emotionen zu lösen und eine oft vergessene innere Klarheit zugänglich zu machen.
Mitnehmen in den Alltag Jede Praxis ist mit Blick auf das echte Leben gestaltet. Als Life Coach sowie Guide für Habit- und Behavior-Design unterstützt Daphne Sie dabei, eine einfache, nachhaltige Praxis mitzunehmen, die in Ihren Alltag passt. Ziel ist kein kurzer Reset, sondern eine dauerhafte Veränderung.
Jede Person erhält drei private, einstündige integrative Wellness-Coachings mit Daphne – vor, während und nach dem Retreat.
Vor der Anreise verbinden Sie sich mit Daphne, um Ihre Intentionen zu klären, das mitzubringen, was Sie in die Woche hineintragen, und zu benennen, was sich wandeln soll. In der Mitte des Retreats schafft ein weiteres Gespräch Raum, um das Erlebte zu integrieren und auf das zu reagieren, was sich zeigt. Nach Ihrer Rückkehr hilft die letzte Session dabei, die Erfahrung zu verankern und Praktiken, Gewohnheiten und nächste Schritte für den Alltag zu formen.
Die meisten Retreats enden mit der Abreise. Dieses nicht.
Es handelt sich nicht um kurze Check-ins, sondern um vollwertige, einstündige Sessions, die ganz Ihnen gewidmet sind – mit achtsamer Begleitung durch eine Frau, die ihr Leben dieser Arbeit verschrieben hat.
The Reset ist keine Pause vom Leben, sondern eine bewusste Rückkehr zu sich selbst.
Sie gehen mit einer Morgenpraxis, die Sie zentriert, einer Atempraxis, die Sie in lauten Momenten trägt, und einem Körper, der sich wieder an echte Ruhe erinnert. Aus diesen Praktiken werden Gewohnheiten – und Gewohnheiten können alles verändern.
Außerdem nehmen Sie Verbindungen mit nach Hause, die durch Ehrlichkeit und gemeinsame Erfahrung entstanden sind, ebenso wie mehr Weichheit, Klarheit und das Gefühl, bei sich angekommen zu sein – lange nachdem der Dschungel verblasst und der Alltag zurückkehrt.
Sie kamen, um sich neu auszurichten. Sie gehen verwandelt.
Shared Double: Early Bird $2,300 / regulär $2,600 pro Person
Premium Shared Double: Early Bird $2,400 / regulär $2,700 pro Person
Single Occupancy: Early Bird $2,800 / regulär $3,200 pro Person
Alle Preise inklusive 13 % staatlicher Steuer in Costa Rica
Flüge, Flughafentransfers, Surf-Lektionen, persönliche Ausgaben und alkoholische Getränke sind nicht enthalten
Eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von $500 reserviert Ihren Platz
Restzahlung bis 16. Oktober 2026
Nosara ist einer dieser seltenen Orte. Eingebettet in ein geschütztes Wildreservat an der Pazifikküste Costa Ricas und als eine der fünf Blue Zones der Welt bekannt, wird die Region mit einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben in Verbindung gebracht. Hier pulsiert der Dschungel, das Meer ist großzügig und verlässlich, und die Gemeinschaft lebt kreativ, bewusst und mit klarer Ausrichtung. Das Essen ist außergewöhnlich, die Sonnenuntergänge unvergesslich.
Guiones Beach gilt weithin als einer der besten Surfstrände der Welt – mit langen, gleichmäßigen Wellen und einem sanften Shorebreak, der auch völligen Anfängerinnen und Anfängern entgegenkommt, zugleich aber erfahrenen Surferinnen und Surfern viel bietet. Dazu kommt eine Küstenlinie, die zu den schönsten gehört, auf denen Sie je stehen werden.
Viele Menschen kehren nach Nosara zurück wie nirgendwo sonst in Costa Rica. Wer einmal hier war, versteht warum.
Daphne kommt seit fast zwanzig Jahren hierher. Nach dem College lebte sie in Nosara und absolvierte beide Yogalehrer-Ausbildungen auf diesem Land – die erste 2011 im Nosara Yoga Institute, die zweite in der Jivamukti-Tradition bei Blue Spirit. Sie ist in allen Jahreszeiten auf diesem Ozean gesurft, kennt seine Rhythmen genau und hat erlebt, wie aus dieser Community etwas wirklich Seltenes geworden ist.
Ihr Zuhause für diese Woche ist das Norte Nosara, ein Boutique-Yoga- und Surf-Hotel im Herzen von Guiones Beach, umgeben von Dschungel und nur einen kurzen Spaziergang vom Meer entfernt. Norte zählt zu den beliebtesten Retreat-Orten Costa Ricas und bietet eine erstklassige Open-Air-Shala, einen wunderschönen Wasserfall-Pool sowie Copal, ein ausgezeichnetes Restaurant mit täglich frischer, lokal inspirierter Küche.
Die Zimmer sind als Shared Double oder zur Einzelnutzung verfügbar. Das Barefoot Bungalow ist die Premium-Option unter den Shared Doubles und das geräumigste sowie charaktervollste Zimmer von Norte. Poolside und Daydream sind stilvoll ausgestattete Shared Doubles. Bei Einzelnutzung wohnen Sie in Ihrem eigenen privaten Bungalow. Alle Zimmer verfügen über ein privates Bad, Klimaanlage, hochwertige Bettwäsche und einen geschützten Außenbereich mit Sitzgelegenheiten im Dschungel. Falls Sie keine Zimmerpartnerin oder keinen Zimmerpartner haben, bemüht sich das Team, Sie mit einer anderen Retreat-Person zusammenzubringen.
Der nächstgelegene internationale Flughafen ist Liberia in Costa Rica (LIR), etwa 2,5 bis 3 Stunden Fahrtzeit von Nosara entfernt. Direktflüge nach Liberia gibt es unter anderem ab Houston, Miami, Dallas, Los Angeles, Denver, Newark, Atlanta und Chicago. Wer aus Europa anreist, verbindet meist über Miami, Houston oder ein anderes großes US-Drehkreuz. Da der Januar Hochsaison ist, wird eine frühe Flugbuchung dringend empfohlen.
Nach der Landung in Liberia organisiert Norte Nosara private Shuttles direkt zur Unterkunft für etwa $45 pro Person und Strecke. Sobald Ihre Flüge gebucht sind, übermitteln Sie einfach Ihre Daten, und der Shuttle wird direkt mit Norte koordiniert.
Außerdem gibt es einen kleinen Regionalflughafen in Nosara. Inlandsflüge von San José und Liberia dauern nur 15 bis 30 Minuten und sind eine besonders schöne Anreisemöglichkeit. Sansa Air und Carmona Air bedienen diese Strecke.
Daphne Lyon unterrichtet Yoga seit 2011 und hat die vergangenen anderthalb Jahrzehnte damit verbracht, weltweit nach Praktiken zu suchen, die Leben wirklich verändern. Beide Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte sie in Nosara – die erste 2011 im Nosara Yoga Institute, die zweite in der Jivamukti-Tradition bei Blue Spirit – bevor sie bei Meditationslehrern, Breathwork-Guides und Heilerinnen und Heilern auf mehreren Kontinenten studierte. Als
Diese privaten Bungalows mit Strohdach fügen sich harmonisch in die Gartenanlage ein und wirken durch ihre natürliche Einbettung besonders stimmig. Die Verbindung aus modernem Design und tropischen Akzenten schafft eine Atmosphäre, die zugleich offen und geborgen ist – ideal für tiefe Erholung und entspannte Momente.
Gefertigt aus nachhaltigen Materialien wie Holz, Stein, Bambus und weiteren Elementen, stehen die Bungalows für ein achtsames Miteinander mit der Umgebung und fördern Ruhe sowie Wohlbefinden. Jeder Raum verfügt über einen privaten Eingang und einen abgeschiedenen Außenbereich mit Sitzgelegenheiten, eingerahmt von tropischen Palmen.
Im Inneren erwartet Sie ein komfortables King-Size- oder Twin-Size-Bett mit hochwertiger Bettwäsche und Kissen für erholsamen Schlaf. Der Barefoot Bungalow bietet Platz für bis zu vier Personen, während die übrigen Zimmer ideal für ein oder zwei Gäste geeignet sind.
Zur Ausstattung gehören Warmwasser, Klimaanlage, biologisch abbaubare Pflegeprodukte, ein kleiner Kühlschrank und ein Safe für Wertsachen. Trotz der ruhigen Lage sind es nur wenige Schritte zum Lagunenpool mit Wasserfall und Barbereich, zum überdachten Movement Sanctuary sowie zum warmen Wasser des Pazifischen Ozeans.
Diese Einzelbungalows sind ideal für Gäste, die Wert auf Ruhe, Privatsphäre und Komfort legen. Über das gesamte Gelände verteilt, verbinden sie eine moderne Gestaltung mit tropischem Flair. Das Dach aus Naturmaterialien verleiht der Unterkunft eine entspannte Inselatmosphäre, während der private Eingang und der eigene Sitzbereich im Freien kleine Rückzugsorte für stille Momente inmitten der Natur schaffen.
Im Inneren sorgen durchdachte Annehmlichkeiten für einen angenehmen Aufenthalt: warmes Wasser, Klimaanlage, ein kleiner Kühlschrank und ein Safe für Ihre Wertsachen stehen zur Verfügung. Auch die biologisch abbaubaren Pflegeprodukte unterstreichen den sanften, umweltbewussten Charakter der Unterkunft.
Holz, Stein und Bambus prägen das natürliche Gesamtbild und schaffen eine Atmosphäre, die zugleich schlicht, harmonisch und stilvoll wirkt. Eine ruhige Wahl für Alleinreisende, die Einfachheit schätzen und sich während ihres Aufenthalts gern mit der Umgebung verbunden fühlen möchten.
Inmitten der üppigen Natur der Anlage bieten diese privaten Bungalows mit Reetdach einen angenehmen Rückzugsort, der durch ein klares, modernes Design und dezente tropische Akzente besticht. Dank des eigenen Eingangs genießen Sie von Anfang an ein hohes Maß an Privatsphäre und ein entspanntes Ankommen. Auf der privaten Sitzfläche im Außenbereich können Sie die ruhige Atmosphäre in aller Gelassenheit auf sich wirken lassen.
Die Zimmer sind mit Blick auf Komfort und Nachhaltigkeit gestaltet. Zur Ausstattung gehören Warmwasser, Klimaanlage, biologisch abbaubare Pflegeprodukte, ein kleiner Kühlschrank sowie ein Safe für Ihre Wertsachen. Natürliche Materialien wie Holz, Stein und Bambus verleihen dem Raum Wärme und Charakter und unterstreichen zugleich den umweltbewussten Ansatz des Hauses.
Diese Zimmerkategorie ist ideal für Gäste, die Ruhe und Erholung suchen und dabei praktische Annehmlichkeiten in einem harmonischen, inselinspirierten Ambiente schätzen.
Daphne Lyon unterrichtet seit 2011 Yoga und hat in den vergangenen fünfzehn Jahren ausgedehnt gereist, immer auf der Suche nach Praktiken, die echte und nachhaltige Veränderung ermöglichen. Ihre beiden Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte sie in Nosara – die erste 2011 am Nosara Yoga Institute, die zweite in der Jivamukti-Tradition bei Blue Spirit – und vertiefte ihr Wissen anschließend bei Meditationsmeister:innen, Atemarbeit-Anleiter:innen und...
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Sa., 16. Jan. – Sa., 23. Jan.