Aerial Yoga

Aerial Yoga in Frome eröffnet einen frischen Zugang zu Bewegung, Balance und Leichtigkeit. In einer von der Decke hängenden Tuch-Hängematte entdecken Sie vertraute Positionen aus einer neuen Perspektive. Umkehrhaltungen wirken zugänglicher, Dehnungen können sich tiefer entfalten, und die gesamte Praxis verleiht dem Raum eine spielerische, schwebende Atmosphäre.

Was Aerial Yoga besonders macht

Die Hängematte verändert die gesamte Praxis. Haltungen, die am Boden herausfordernd erscheinen, gelingen mit der zusätzlichen Unterstützung oft deutlich leichter. Umkehrhaltungen — also Positionen, bei denen der Kopf tiefer als das Herz liegt — lassen sich mit mehr Sicherheit und Leichtigkeit erleben. Da sich das Körpergewicht mit dem Halt der Tuch-Hängematte verbinden lässt, können auch intensive Dehnungen weiter und freier wirken.

Dazu kommt ein Moment von Freude und Entdeckung. Ein wenig vom Boden abgehoben zu sein, kann Neugier und Spielraum wecken — etwas, das viele Erwachsene im Alltag selten erleben. Schwingen, Hängen und Bewegen im Raum fühlt sich dabei zugleich befreiend und erdend an.

Ich biete Aerial Yoga ausschließlich als private 1:1-Sessions in meinem Yogaraum in Frome an. So kann ich mich ganz auf Sie konzentrieren und das Tempo individuell anpassen. Wenn Sie Gruppenstunden suchen, biete ich außerdem Hatha Yoga und Yin Yoga an.

Was Aerial Yoga bewirken kann

• Entlastung der Wirbelsäule — Umkehrhaltungen können die Wirbelsäule in die Länge ziehen und entlasten, was Rückenspannungen oft lindert.
• Stärkung der Körpermitte — Die Stabilität in der Hängematte fordert die Core-Muskulatur auf eine andere Weise als klassisches Yoga.
• Tiefere Dehnungen — Die Hängematte stützt den Körper und erleichtert es, sich entspannter in jede Dehnung hineinsinken zu lassen.
• Gelenkschonung — Diese sanfte Praxis belastet die Gelenke weniger als viele andere Bewegungsformen.
• Mentale Vorteile — Der spielerische Charakter und die nötige Konzentration können für einen ruhigen, ausgeglichenen Geist sehr wohltuend sein.

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga für Aerial Yoga?
Nein, weder Yoga- noch Akrobatik-Erfahrung ist erforderlich. Annelie Lily begleitet Sie Schritt für Schritt von Anfang an und passt die Session an Ihr Niveau an.

Ist Aerial Yoga sicher?
Ja, wenn es mit einer qualifizierten Lehrkraft praktiziert wird. Die Hängematte ist sicher befestigt und dafür ausgelegt, ein hohes Gewicht zu tragen. Annelie Lily ist über One Yoga and Wellness als Aerial-Yoga-Lehrerin ausgebildet.

Kann Aerial Yoga bei Rückenschmerzen helfen?
Viele Menschen erleben Aerial Yoga als unterstützend bei Rückenbeschwerden. Die Hängematte ermöglicht sanfte Entlastung der Wirbelsäule und gestützte Dehnungen, die Druck entlang des Rückens mindern können.

Was sollte ich anziehen?
Am besten eignet sich eng anliegende Kleidung, die die Kniekehlen und Achseln bedeckt, damit das Tuch nicht einschneidet. Bitte vermeiden Sie weite Kleidung und legen Sie Schmuck ab.

Möchten Sie Aerial Yoga ausprobieren?
Melden Sie sich gern, um eine private Aerial-Yoga-Session zu buchen. Es ist eine besondere Erfahrung — und die meisten Menschen gehen mit einem Lächeln nach Hause.