Yoga bei chronischen Schmerzen in Breda

Sanfte, funktionale Bewegung für Menschen mit anhaltenden Schmerzen.

Bereit für den ersten Schritt?

Für die Gruppenstunde ist kein Intake erforderlich. Probestunde: €10

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Für wen ist dieses Angebot gedacht?

Chronische Schmerzen brauchen einen anderen Umgang als akute Beschwerden. Bewegung kann unterstützen, aber nur dann, wenn sie sorgfältig dosiert wird und zu dem passt, was Ihr Körper gerade leisten kann. Klassische Yogastunden sind dafür oft nicht geeignet.

Diese Stunde kann passend sein bei:

• Fibromyalgie
• Chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen
• Gelenkbeschwerden
• Central Sensitization
• Schmerzen nach Operation oder Erkrankung
• Spannungsbedingten Schmerzbeschwerden
• Schmerzen in Kombination mit Erschöpfung
• Anderen anhaltenden Schmerzthemen

Wie arbeiten wir?

Wir kämpfen nicht gegen den Schmerz, sondern arbeiten mit dem Körper. Im Mittelpunkt steht das, was möglich ist — nicht das, was gerade nicht geht.

Wir arbeiten mit:

• Sanfter, funktionaler Bewegung
• Atemregulation zur Unterstützung der Entspannung des Nervensystems
• Körperwahrnehmung und dem Spüren eigener Grenzen
• Pacing und Energiemanagement

Auch Entspannung und Meditation gehören zur Praxis.

Was Sie erwartet

• Ruhiger Ablauf ohne leistungsorientierte Haltungen
• Viele Variationen und Hilfsmittel
• Raum zum Pausieren oder Anpassen
• Kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung
• Praktische Werkzeuge für zu Hause

Diese Stunde kostet mehr als eine reguläre Yogastunde, weil die Begleitung spezialisiert ist und sich an Menschen mit geringerer Belastbarkeit richtet. Sie zahlen für Fachwissen und kleinere Gruppen, nicht für eine Standard-Yogastunde.

Begleitung durch Marlies Tobias

Die Stunden sind evidenzbasiert und auf Yoga-Therapie aufgebaut. Marlies arbeitet mit Blick auf das Nervensystem, den Atem und das, was Ihr Körper in diesem Moment bewältigen kann.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ Long-COVID-Teilnehmende · Speaker SYR2023 Kripalu · Yoga-Therapie Paris 2024 Olympic Fan Zone

Gruppenstunde oder Einzelbegleitung?

Gruppenstunde — Yoga Therapy: Restore

Kleine Gruppe, kein Intake nötig. Montagabend und Mittwochmorgen in Station Breda.

Private Yoga-Therapie

Vollständig auf Ihre individuellen Beschwerden abgestimmt. Geeignet bei komplexen oder schwankenden Schmerzthemen.

Mit der Probestunde beginnen

Wenn Sie unsicher sind, ob das für Sie passt, kommen Sie einfach einmal zum Ausprobieren.

Bitte sprechen Sie immer mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Fachperson. Diese Begleitung ist ergänzend und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Häufige Fragen

Ist Yoga bei chronischen Schmerzen geeignet?

Ja, sofern die Belastung gut angepasst ist. Bei chronischen Schmerzen ist weniger oft mehr. Deshalb arbeiten wir langsam, mit Aufmerksamkeit für Pacing, Körperwahrnehmung und einem behutsamen Aufbau ohne Druck.

Was, wenn Bewegung meine Symptome manchmal verschlimmert?

Das ist eine wichtige Frage. In diesen Stunden geht es nicht darum, Schmerzen zu übergehen, sondern darum zu lernen, was für Sie machbar ist. Wir bauen schrittweise auf und bieten Optionen, damit Sie nach und nach herausfinden können, was hilfreich ist und was zu viel wäre.

Muss ich beweglich oder fit sein?

Nein. Sie müssen weder beweglich noch fit oder erfahren sein. Die Stunde ist für Menschen gedacht, die sich achtsam bewegen und mehr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Körpers entwickeln möchten.

Kann ich teilnehmen, wenn meine Schmerzen von Tag zu Tag wechseln?

Oft ja. Gerade dann ist es wichtig, dass Sie an das anpassen können, was an diesem Tag möglich ist. Wenn Ihre Beschwerden stark schwanken oder Sie zunächst mehr individuelle Unterstützung brauchen, kann private Begleitung passender sein.

Wie wird die Belastung aufgebaut?

Wir arbeiten ruhig und strukturiert, mit Raum zum Pausieren, Anpassen und für leichtere Varianten. Ziel ist nicht, mehr zu tun als angemessen ist, sondern das Nervensystem zu regulieren.

Ist das auch bei langanhaltenden Schmerzen oder Fibromyalgie geeignet?

Ja, sofern die Belastung gut abgestimmt ist und Sie nicht im Leistungsmodus teilnehmen müssen. Weil Schmerz von Mensch zu Mensch unterschiedlich erlebt wird, schauen wir immer ehrlich, ob die Gruppenstunde passt oder ob private Begleitung sinnvoller ist.

Wann ist private Begleitung besser als die Gruppenstunde?

Private Begleitung ist oft die bessere Wahl, wenn Ihre Beschwerden stark schwanken, Sie große Bewegungsangst haben, schnell überlastet sind oder zunächst mehr individuelle Unterstützung brauchen.

Wie sieht eine Stunde aus?

Die Stunde umfasst ruhige Bewegung, Atem, Aufmerksamkeit und Ruhephasen. Sie erhalten klare Optionen und müssen nie etwas erzwingen. Im Fokus steht machbare Bewegung, nicht Leistung.

Kann ich die Stunde erst kennenlernen?

Ja. Sie können mit einer Probestunde für €10 starten oder sich vorab melden, wenn Sie unsicher sind, ob die Gruppenstunde der richtige Schritt für Sie ist.