Dieses siebentägige Retreat eröffnet einen intensiven Einstieg in die kraftvolle und zugleich klar strukturierte Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga in Nepal. Charakteristisch für diese Methode sind ein gleichmäßiger Rhythmus, die enge Verbindung von Atem und Bewegung sowie feste Abfolgen von Haltungen, die zu einer aktivierenden und zugleich konzentrierten Erfahrung führen.
In der klassischen Form startet die Praxis mit fünf Runden Surya Namaskara A und fünf Runden Surya Namaskara B. Darauf folgen die stehende Sequenz und der Aufbau innerhalb einer der sechs Serien. Zu den bekanntesten zählen die Primary Series, auch Yoga Chikitsa oder Yoga Therapy genannt, die Intermediate Series, Nadi Shodhana oder The Nerve Purifier, sowie die Advanced Series, Sthira Bhaga oder Centering of Strength.
Ashtanga basiert auf tristhana, einem dreiteiligen Ansatz, der die Bewegung in eine meditative Praxis verwandelt:
Das Retreat ist darauf ausgerichtet, Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen. Teilnehmende können von mehr Kraft, Flexibilität, Koordination, Balance und Rhythmus profitieren. Gleichzeitig kann sich eine gesteigerte Konzentration, eine positivere Stimmung und eine spürbare Stressreduktion entwickeln. Die bewusste Atemführung steht während der gesamten Praxis im Mittelpunkt und hilft, jede Bewegung achtsam und kontrolliert auszuführen.
In einer ruhigen Retreat-Umgebung und begleitet von erfahrenen Ashtanga-Vinyasa-Lehrenden erhalten die Teilnehmenden klare Anleitungen und unterstützende Notizen für ihren Lernprozess. Das Programm spiegelt zudem den Schwerpunkt der Academy auf Ashtanga Vinyasa wider.
Daily Schedule
Package Cost
Retreat Details
Dieses geteilte Zimmer bietet eine angenehme und unkomplizierte Unterkunft für alle, die den Aufenthalt in einer ruhigen, gemeinschaftlichen Atmosphäre genießen möchten. Die Double Sharing Accommodation ist ideal für Teilnehmende, die Wert auf ein harmonisches Miteinander legen und gleichzeitig einen komfortablen Rückzugsort suchen.
Hier erwartet Sie ein funktionaler, entspannter Raum, der auf Erholung und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Die gemeinsame Nutzung schafft eine offene, freundliche Stimmung und macht diese Unterkunftsform besonders passend für Retreats, bei denen Austausch und Verbundenheit eine Rolle spielen. Gleichzeitig bleibt genügend Privatsphäre, um nach einem erfüllten Tag zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.
Ob für eine kurze Auszeit oder einen längeren Aufenthalt: Dieses Zimmer verbindet Einfachheit mit einem angenehmen Wohlfühlambiente und unterstützt einen entspannten Rahmen für Ihre Zeit vor Ort.
Himalayan Yoga Academy
Dauer
6 Nächte / 7 Tage
Zu jedem Datum verfügbar