Resiliente Vorpubertierende und Jugendliche (Asana-fokussiert)

Dieses asana-orientierte Programm richtet sich an junge Menschen im Alter von 9 bis 17 Jahren und schafft einen unterstützenden Rahmen, in dem sie über die Yogapraxis Kraft, Selbstvertrauen und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln können. Die Bewegungen sind leicht zugänglich, altersgerecht aufgebaut und so gestaltet, dass sie motivieren, ohne zu überfordern. Dadurch entsteht ein positiver Raum für Tweens und Teens, die Yoga auf eine ermutigende Weise kennenlernen oder vertiefen möchten.

Im Mittelpunkt stehen Haltung, Ausrichtung und eine ruhige, beständige Praxis. So können die Teilnehmenden Resilienz auf der Matte und im Alltag stärken. Gleichzeitig lädt die Stunde dazu ein, achtsam zu bewegen, den Atem bewusst wahrzunehmen und Werkzeuge für Balance, Konzentration und Selbstvertrauen zu entdecken. Ganz gleich, ob bereits erste Yoga-Erfahrungen vorhanden sind oder nicht: Die Atmosphäre ist offen, wertschätzend und orientiert sich an dem Tempo der Jugendlichen, damit sie sich sicher fühlen und in ihrem eigenen Rhythmus wachsen können.