Yoga-Therapie-Gruppenstunde

Yoga Therapie & Achtsamkeit bei der Yoga Academy You are the Buddha

Sanft aufbauen, gemeinsam üben und merken, was sich im Alltag verändert. Für die Gruppenstunde ist keine Anmeldung vorab nötig, und auch Einsteigerinnen und Einsteiger sind herzlich willkommen.

Sie überlegen noch, ob das Angebot zu Ihnen passt? Dann kommen Sie einfach einmal vorbei. Es gibt keinerlei Verpflichtung.

Über Marlies

Immer mehr Menschen in meinem Umfeld funktionieren zu lange auf Hochtouren, bewegen sich zu schnell und stoßen irgendwann an ihre Grenzen. Stress, Erschöpfung und chronische Beschwerden sind längst keine Ausnahme mehr.

Gleichzeitig erlebe ich oft, dass Yoga für viele zunächst unerreichbar wirkt. Nicht, weil das Interesse fehlt, sondern weil das gängige Bild von Yoga — beweglich, dynamisch, Instagram-perfekt — Menschen schon vor dem ersten Schritt ausschließen kann.

Genau deshalb arbeite ich mit Yoga Therapie. Nicht nur für Menschen mit Erkrankungen oder Beschwerden, sondern auch für alle, die spüren, dass Körper und Geist ein langsameres Tempo brauchen.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ Teilnehmende im Long-COVID-Programm · Speakerin SYR2023 Kripalu (USA)

Ist dieser Kurs für Sie geeignet?

Yoga Therapy: Restore richtet sich an alle, die weniger Reize, mehr Atem und ein ruhigeres Nervensystem brauchen. Ob Sie sich von Beschwerden erholen oder einfach bewusst entschleunigen möchten: Sie sind hier richtig. Sie müssen nichts „können“, um mitzumachen. Pausen gehören ausdrücklich zur Praxis.

Das könnte zu Ihnen passen, wenn Sie ...

• sich schnell müde fühlen

• leicht überreizt sind

• sich von Stress oder Krankheit erholen

• Schwierigkeiten haben, zu entspannen

• bewusst langsamer werden und regulieren möchten

• einen ruhigen Raum für Atem und Meditation suchen

Was Sie erwartet

• Atemregulation

• sanfte Bewegung

• angeleitete Entspannung und Meditation

• eine kleine Gruppe

• ein ruhiges Tempo

• praktische Übungen für zu Hause

Für wen

Viele Teilnehmende kommen mit einem oder mehreren dieser Themen zu uns:
• Chronische oder wiederkehrende Schmerzen
• Stress, Reizüberflutung oder Burn-out
• Erschöpfung oder Long-COVID-bedingte Beschwerden
• Schlafprobleme oder Schwierigkeiten, sich nach Belastung zu erholen

Umfang

Yoga Therapie kann vorbeugend, begleitend und mit Fokus auf Regeneration eingesetzt werden. Sie ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Versorgung.

Was Sie inhaltlich erwartet

• Sanfte, gezielte Haltungen zur Entspannung und Mobilität

• Atemregulation zur Beruhigung des Nervensystems und zum Aufbau von Energie

• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung für Stabilität und Fokus

• Persönliche Begleitung in kleinen Gruppen oder im Einzelsetting

• Klare Erklärungen und realistische Übungen für zu Hause

Was uns besonders macht

• Akademischer Hintergrund in Yoga Therapie. Marlies studiert MSc Yoga Therapy an der Vivekananda Yoga University (VaYU) und war die erste Person in Europa, die dieses Masterprogramm auf IAYT-Niveau absolvierte.

• Wissenschaft und Tradition. Ein evidenzbasiertes Vorgehen mit bio-psycho-sozialem Modell und polyvagalen Prinzipien, verbunden mit den Koshas, Gunas und Vayus in klarer, zugänglicher Sprache.

• Therapeutische Lernlinie. Kurse mit klarer Zielsetzung, passender Dosierung, Regressionen, Reizmanagement und Energieeinteilung zur Unterstützung der Erholung.

• Erfahrung und Anerkennung. E-RYT 500 und YACEP, Achtsamkeitstrainerin, Breath Coach, Mitglied bei VYN und VMBN, internationale Vorträge und Long-COVID-Expertise.

• Sicher und realistisch. Keine medizinischen Heilsversprechen, sondern ein schrittweiser Aufbau, Wahlfreiheit und ein ruhiges Umfeld.

• Wirkung im Alltag. Teilnehmende berichten häufig von weniger Anspannung, besserem Schlaf und mehr Kontrolle. Ergebnisse sind individuell verschieden.

Unsere Methode in drei Ebenen

• Regulieren: zunächst Ruhe und Sicherheit schaffen (Erdung, Atem, Reize reduzieren)

• Erholen: Beweglichkeit und Funktion im Rahmen Ihrer persönlichen Möglichkeiten

• Integrieren: kleine Routinen für zu Hause, damit die Wirkung anhält

So starten Sie

Buchen Sie über den Stundenplan eine Probestunde für die Gruppe; für Gruppenstunden ist kein Intake erforderlich. Alternativ können Sie eine private Sitzung per E-Mail buchen.
Im Kurs passen wir uns an, wie Sie sich an diesem Tag fühlen und was realistisch für Sie ist.
Sie erhalten einfache Tipps für zu Hause, damit Sie zwischen den Stunden weiter aufbauen können.

Praktische Informationen

• Ort: Breda Central Station, neben Starbucks

• Erstattung: BredaPas und Volwassenenfonds, Rabatte können möglich sein

• Zeitplan: siehe aktuellen Stundenplan

• Mehr lesen: Blog „Yoga Therapy, Recovering from Within“

• Erfahrungen: siehe Google Reviews

Wählen Sie Ihren Weg

• Gruppenstunden in Yoga Therapie, gemeinsam in einer warmen, sicheren Gruppe an der Erholung arbeiten

• Private Yoga-Therapie-Sitzungen, vollständig auf Ihre Situation und Ziele abgestimmt

Erfahrung einer Teilnehmerin

„Schon nach ein paar Wochen habe ich einen Unterschied bemerkt. Meine Energie kam zurück, und mein Kopf wurde ruhiger.“
Teilnehmerin aus Breda

Ort

Station Breda, in der Bahnhofshalle (neben Starbucks).
Gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar, Parkmöglichkeiten vorhanden.

Preise

• Ab 69 € / Monat (Jahresmitgliedschaft)

• 5er-Karte: 119 €

• Probestunde: 10 €

• BredaPas und Volwassenenfonds können gelten.

→ Alle Preise und Mitgliedschaften ansehen

Wann

Montagabend 18:30–19:30 Uhr und Mittwochvormittag 11:00–12:00 Uhr. Bitte den aktuellen Stundenplan für die genauen Zeiten prüfen.

In 2 Schritten starten

• Probestunde über den Probestunden-Planer buchen — kein Intake nötig.

• Danach wählen Sie, was am besten passt: Einzelticket, Karte oder Mitgliedschaft.

Teilnehmerstimmen

„Die Gruppenstunden haben mir geholfen, meine Energie wieder aufzubauen. Ich fühle mich kräftiger und ruhiger.“
Esther