Yoga für Anfänger mit Marta

Diese sanfte Einheit bietet einen einladenden Rahmen für alle, die Yoga ganz neu für sich entdecken möchten. Unter der Anleitung von Marta lernen Sie grundlegende Asanas und einfache Übergänge in einem ruhigen, angenehmen Tempo kennen. Dabei steht im Mittelpunkt, den Körper sicher auf der Matte und im Raum auszurichten und sich Schritt für Schritt in verschiedene Bewegungsrichtungen zu öffnen, zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen.

Begleitend dazu werden Sie immer wieder dazu eingeladen, den Atem bewusst wahrzunehmen und während der gesamten Praxis mit ihm verbunden zu bleiben. So entsteht eine achtsame, geerdete Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützt. Der Kurs ist ideal für absolute Anfängerinnen und Anfänger sowie für alle, die behutsam zu den Grundlagen zurückkehren und in einer klaren, zugänglichen Atmosphäre mehr Sicherheit und Vertrauen in ihre Praxis aufbauen möchten.