BEWEGUNG. ATMUNG. SEIN.

Manchmal muss man einfach kurz innehalten, um auf den eigenen Körper zu hören, alles loszulassen, was nicht zu einem gehört, und sich daran zu erinnern, wie gut es sich anfühlt, im eigenen Körper zu sein.

Wir laden euch zu einem gemütlichen Abend im Inhale-Studio ein, an dem Bewegung auf Atmung trifft und die Selbstfürsorge zum wichtigsten Teil des Tages wird.

45 Min. Körperübungen

Dies ist kein Training, bei dem es um Ergebnisse geht. Es ist Zeit für den eigenen Körper.

Durch bewusste Bewegung stärken wir den gesamten Körper, verbessern Beweglichkeit, Haltung und Stabilität, lösen Verspannungen und lassen den Körper leichter und freier bewegen. Wir konzentrieren uns nicht darauf, wie viel wir leisten, sondern darauf, wie wir uns beim Bewegen fühlen.

Nach dem Training gehen wir über zu…

30-minütige Atemübung

Wir lassen den Körper zur Ruhe kommen, die Atmung verlangsamen und die Gedanken verstummen. Die Atemübung hilft dabei, die Anspannungen des Tages loszulassen, den empfundenen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Je nach den Bedürfnissen des jeweiligen Tages sorgt die Übung für mehr Wachsamkeit und Energie oder hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und den Körper auf die Abendruhe vorzubereiten.

P.S.: Die Atemübung ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen mit hohem Blutdruck oder bei diagnostizierten Augenerkrankungen.

Die Leitung übernimmt Eglė Kamarauskienė – Physiotherapeutin und Gründerin von „Inhale“.

Ich bin davon überzeugt, dass Bewegung nicht nur körperliche Aktivität ist. Sie ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und eine freundschaftliche Beziehung zu ihm aufzubauen.

Als Physiotherapeutin gestalte ich jede Einheit so, dass die Bewegung sicher, sinnvoll und für jeden zugänglich ist. Mir ist wichtig, dass die Bewegung stärkt, Verspannungen abbaut und dazu beiträgt, sich besser zu fühlen.

Die Atemübung wird von Aida Rafanavičė geleitet – sie praktiziert seit mehr als 15 Jahren verschiedene Meditationsformen und hat diese Atemübung selbst bereits mehr als 700 Mal durchgeführt.

Dieser Abend richtet sich an alle, die zumindest für kurze Zeit das Tempo drosseln und nach der Übung mit einem Gefühl der Erfüllung oder zumindest mit einem erholten Körper nach Hause gehen möchten.