Wenn die Tage kürzer werden und sich die stille Kraft des Winters ausbreitet, lädt dieses viertägige Retreat dazu ein, das innere Feuer zu nähren und das Herz zu stärken. In der Dunkelheit und Kühle der Jahreszeit entsteht ein Raum, um mit Wärme, Lebendigkeit und neuer Energie in den Winter zu gehen.
Im Mittelpunkt steht das Erwachen und Ausbalancieren des Manipura-Chakras, auch als Solarplexus- oder Nabelzentrum bekannt. Dieses wichtige Energiezentrum steht in Verbindung mit persönlicher Kraft, Motivation und Selbstvertrauen. In seiner Balance kann es die Widerstandskraft stärken und dabei helfen, Herausforderungen als Entwicklungsschritte zu erleben.
Swami Krishnaprem führt durch eine sorgfältig abgestimmte Praxisfolge aus Asana, Pranayama, Bandha und Mantra-Chanten. Jede dieser Übungen ist darauf ausgerichtet, das Manipura-Chakra zu aktivieren und zu unterstützen, damit das innere Feuer wachsen kann, das Körper, Geist und Seele belebt.
Ein gut unterstütztes Manipura-Chakra fördert den Fluss von Prana im gesamten Körper, steigert die Vitalität und schafft eine stabile Grundlage für tiefere Meditations- und Yogapraxis. Dieses innere Feuer bringt Mut, Klarheit und den kreativen Funken, der Wandlung möglich macht.
Ergänzend zu den aktivierenden Übungen widmet sich das Retreat auch der Notwendigkeit von Mitgefühl, Selbstfürsorge und Sanftheit in den Wintermonaten. Diese Zeit lädt zwar zu Ruhe und Rückzug ein, kann aber auch herausfordernd sein, wenn weniger Licht und kälteres Wetter unseren Alltag prägen.
Swami Krishnaprem vermittelt herzorientierte Praktiken, die Wärme, Offenheit und emotionale Nahrung fördern. Dazu können geführte Meditationen, sanfte Yoga-Sequenzen und reflektierende Übungen gehören, die zu einem freundlicheren Umgang mit der eigenen Erfahrung einladen und Raum für tieferes Heilen schaffen.
Das Retreat zeigt, wie wir mit dem natürlichen Rhythmus der Jahreszeit achtsam umgehen können: Rückzug und Ruhe annehmen, ohne den Kontakt zu innerem Licht und Freude zu verlieren. So wird der Winter zu einer Zeit der Erneuerung und des Wachstums.
Am Ende des Retreats berichten Teilnehmende oft von neuer Lebenskraft und einer tieferen Verbindung zu ihrer inneren Quelle von Stärke und Frieden. Die Balance zwischen dem Entfachen des inneren Feuers und dem Nähren des Herzens unterstützt Resilienz, die durch die dunkleren Monate und darüber hinaus trägt.
Du nimmst praktische Werkzeuge und ein verkörpertes Verständnis mit, das sich in den Alltag integrieren lässt und anhaltende Vitalität, emotionale Ausgeglichenheit und spirituelles Wachstum fördert.
Ob du dir mehr Energie für den Winter wünschst, Wärme und Geborgenheit durch herzöffnende Praktiken suchst oder deine Yoga- und Meditationspraxis unter der Begleitung eines erfahrenen Lehrers vertiefen möchtest – dieses Retreat bietet einen einladenden Raum für Transformation.
Mi., 9. Dezember, 19:45 Uhr – So., 13. Dezember, 11:00 Uhr
Benefactor £620
Standard £515
Supported £410
Inklusive aller Unterweisungen, Unterkunft, Verpflegung und unbegrenzter Heißgetränke. Anzahlung heute: £205 / £170 / £135, je nach gewählter Option. Bitte möglichst bis 17:00 Uhr anreisen, um in Ruhe anzukommen und das Abendessen um 18:15 Uhr zu genießen.
Der Winter ist traditionell eine Zeit der Einkehr, des Sammelns von Kräften und des Annehmens der Dunkelheit. Dieses 4-tägige Retreat bietet ein kompaktes Retreat-Erlebnis in der unterstützenden Atmosphäre des Ashrams, das gleichermaßen belebt und nährt.
Vertiefe dein Verständnis zentraler yogischer Lehren mit unseren erfahrenen Lehrern.
Lerne authentische Übungen kennen, die dir helfen, die yogischen Lehren unmittelbar zu erfahren.
Reise mit einer gleichgesinnten Gruppe aufrichtiger spiritueller Suchender und Ashram-Bewohner.
Unsere Residential Retreats bieten eine seltene Gelegenheit, in einem der wenigen authentischen Ashrams außerhalb Indiens tiefer in die Geheimnisse des Yoga einzutauchen. Umgeben von erfahrenen Lehrern, einer unterstützenden Gemeinschaft und der natürlichen Schönheit von Wales kannst du dich ganz auf die spirituelle Praxis einlassen.
Der 1986 gegründete Ashram ist einer der wenigen authentischen Ashrams außerhalb Indiens und für Tausende von Menschen aus unterschiedlichsten Lebenswegen ein Ort tiefgreifender Erkenntnis und Wandlung gewesen. In den grünen Hügeln von Wales, Großbritannien, gelegen, bietet er einen friedlichen Rückzugsort für ernsthafte Praxis.
Diese stille und nährende Umgebung schafft den idealen Rahmen, um die Lehren und Praktiken des Yoga in der Tiefe zu erkunden.
Alle Kurse werden von Senior-Lehrern geleitet, die zusammen auf fast 100 Jahre Yoga-Unterrichtserfahrung zurückblicken. Unterstützt wird der Ashram zudem von einem residenten Team von Yogis, die sich Hingabe und Dienst verschrieben haben; viele von ihnen sind ausgebildete Yogalehrer oder befinden sich in Ausbildung.
Allgemeiner Retreat-Zeitplan
5:30 Morgenläuten
6:15 Hatha-Klasse
7:50 Chanten & Meditation
8:45 Frühstück
9:30 Karma Yoga
11:00 Pause
11:30 Morgensession
13:00 Mittagessen & Ruhezeit
15:30 Nachmittagssession 1 / Yoga Nidra
17:00 Nachmittagssession 2
18:15 Abendessen
19:45 Abendsession / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna
Mouna ist eine Phase der Stille, in der wir unsere Yogapraxis und den Alltag ohne Sprechen fortsetzen. Im Ashram gilt Mouna täglich von 21:00 Uhr bis zum Frühstück am nächsten Morgen, für die erste Hälfte von Mittag- und Abendessen sowie über längere Zeiträume während mancher Kurse und Residential Retreats.
Karma Yoga
Karma Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil des Retreat-Lebens und des Ashram-Alltags. Gemeint ist das Tun im Geist des Dienens und der Achtsamkeit. Praktisch umfasst dies Gartenarbeit, Kochen, Hausarbeit und die Pflege der Gebäude. Auf einer tieferen Ebene ist es die Übung, ganz im Tun zu bleiben und zugleich mit dem inneren Sein verbunden zu sein.
Bitte stelle sicher, dass du körperlich und mental in der Lage bist, an den Yoga-Praktiken wie Asana, Meditation, Pranayama und Yoga Nidra teilzunehmen. Hole bei Bedarf vor der Teilnahme medizinischen Rat ein. Im Rahmen der Buchung wirst du gebeten, Angaben zu körperlichen oder psychischen Umständen zu machen, die durch die angebotenen Praktiken beeinflusst werden könnten. Mandala Yoga Ashram übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die aus der Nichtbeachtung von Anweisungen der Lehrer oder aus dem Verschweigen medizinischer Beschwerden, Verletzungen oder körperlicher Einschränkungen entstehen.
Pantypistyll, Llanwrda SA19 8NR, UK• Carmarthenshire
Preis
620,00 £
Mi., 9. Dez. – So., 13. Dez.
