Kundalini-Yoga-Meditation-Retreat in Indien

Inmitten des zauberhaften Tals von Rishikesh, direkt am Ufer der Mutter Ganga und am Fuße des Himalayas, entfaltet dieses Retreat einen besonders spirituellen Rahmen für das Erwachen der Kundalini-Energie. Umgeben von der Atmosphäre dieser heiligen Stadt sind Sie eingeladen, Ihre Sadhana zu vertiefen, Ihren feinstofflichen Körper zu nähren und durch Kundalini Yoga und Meditation in der Natur Ihrer wahren Essenz näherzukommen.

In der Real Happiness School ist das Retreat darauf ausgerichtet, Sie mit der Intelligenz der göttlichen Energie und den Energiezentren, den Chakren, zu verbinden. Mithilfe von Philosophie, Meditation, Yoga und Pranayama-Techniken lernen Sie die uralte Weisheit der Kundalini und der sieben Chakren auf eine Weise kennen, die zugleich praxisnah und transformierend ist.

Zu Ihrem Aufenthalt gehören komfortable Unterkünfte in sauberen Zimmern mit Raum zum Ausruhen, Meditieren oder für eigene Yogapraxis in der freien Zeit. Die Mahlzeiten sind vegetarisch, yogisch und sattvisch ausgerichtet; ein spezieller Ernährungsplan ist ebenfalls enthalten. Jeder Morgen gliedert sich in drei Teile: Detoxifikation, Pranayama und Yoga-Asanas, wobei die ausgewählten Haltungen das Erwachen der Kundalini-Energie unterstützen.

Ein weiterer Schwerpunkt des Retreats ist das vertiefte Studium der sieben Hauptchakren, von Muladhara bis Sahasrara, einschließlich Methoden zu ihrer Aktivierung, eines chakra-basierten Ernährungsplans und einer persönlichen Analyse zur Erkennung von Ungleichgewichten. Sie befassen sich außerdem mit den Symbolen geöffneter Chakren, den Wirkungen erwachter Chakren und den Techniken, mit denen sie aktiviert werden.

Diese Reise ist ideal für alle, die mehr suchen als Yoga oder Meditation allein. Die Kundalini-Praxis kann Flexibilität, mentale und emotionale Stärke, Klarheit, innere Freude, Furchtlosigkeit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis fördern. Sie kann zudem bei Herausforderungen wie Zwangsstörungen, Phobien, Schlaflosigkeit, Legasthenie, Essstörungen sowie Abhängigkeiten von Alkohol, Drogen, Tabak und Rauchen unterstützend wirken und zugleich Selbstwert, Vertrauen, Konzentration und Bewusstsein stärken.

Shatkriyas, die yogischen Reinigungstechniken zur Entgiftung, sind Teil des Programms und werden für die eigene Praxis als Bestandteil einer morgendlichen Routine vor Yoga oder Pranayama vermittelt. Zum Curriculum gehören außerdem das Studium der Nadis, Grundlagen der Ayurveda-Dhatus sowie die menschliche Yoga-Anatomie.

Unter der Anleitung eines erfahrenen Yogameisters liegt der Schwerpunkt der Morgenpraxis auf Wirbelsäule, Gehirn, Rückenmark, Gelenken und Beckenbereich, gefolgt von Pranayama- und Shatkarma-Einheiten. Tägliche Yoga-Asanas und Atemkontroll-Sessions sind darauf ausgerichtet, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und den Geist zu unterstützen.

Der Lehrplan baut Schritt für Schritt vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau auf. Ein Aufenthalt von 3 Tagen folgt einem Anfänger-Curriculum, 7 Tage decken das mittlere Niveau ab, und Retreats über 14 oder 21 Tage vertiefen fortgeschrittene Inhalte. Zeitplan und Schwerpunktsetzung werden vom erfahrenen Yoga-Meister und Meditationsmeister sorgfältig festgelegt.

Course Inclusions: 6 Nächte & 7 Tage Unterkunft; tägliches yogisches Essen und Tee/Säfte; tägliche Kundalini-Meditationsklasse; Aktivitäten im Freien; tägliche Pranayama-Klasse; tägliches Beej- und anderes Mantra-Chanten; Studium von Shatkriya; Wanderung zu einem Wasserfall; Chakren-Meditation; Wanderung/Besuch eines alten Tempels; Studium der Entgiftung; Meditationssitzung am Ufer des Ganges.