Stress- und Emotionsmanagement auf Basis von Achtsamkeit und Qigong

Dieses private Programm zur Stress- und Emotionsregulation richtet sich an Menschen, die unter hoher Belastung stehen, Erschöpfung erleben oder sich emotional überfordert fühlen – etwa CEOs, Führungskräfte, Unternehmer sowie weitere Berufstätige mit anspruchsvollen Verantwortungsbereichen.

Basierend auf der MBestcare Method verbindet das Angebot Achtsamkeit, Chi-Kung (Qigong), Stressmanagement-Coaching, therapeutische Körperarbeit und neurophysiologische Regenerationstechniken. Ziel des Prozesses ist es, geistige Klarheit, emotionale Stabilität und ein gesünderes Gleichgewicht des autonomen Nervensystems zu fördern.

Das Programm findet im Hotel Tigaiga statt, einer ruhigen Umgebung inmitten subtropischer Gärten – ideal für mentale Entlastung, Innenschau und tiefe körperliche Erholung.

Über neun Tage hinweg erhalten die Teilnehmenden persönliche 1:1-Einheiten, evidenzbasierte Werkzeuge und einen multidisziplinären Ansatz, der darauf ausgerichtet ist, die allostatische Last zu senken, Resilienz aufzubauen und nachhaltiges Wohlbefinden zu unterstützen.

Wellness program

7-day program

Preliminary itinerary

Day 1 - Arrival

• Hotel check-in
• Welcome meeting and initial assessment
• Gentle breathing and relaxation session to begin the process

Day 2

• Private mindfulness & Qigong session
• Mindful nature walk through Tenerife's volcanic landscape
• 80-minute therapeutic massage

Day 3

• Therapeutic Qigong session
• Stress management coaching session
• Free time for rest, the pool, or journaling

Day 4

• Conscious movement and Qigong
• 80-minute therapeutic massage
• Deep guided relaxation

Day 5

• Stress management coaching session
• Vibrational sound bath
• Personal integration time

Day 6

• Qigong session
• 80-minute therapeutic massage
• Final stress management coaching session

Day 7 - Closing

• Final evaluation and personalized recommendations
• Check-out

Included

• 6 nights of accommodation, including breakfast and dinner
• Private sessions of mindfulness, Qigong, and stress management
• 1 mindful nature walk
• 3 therapeutic massages (80 minutes each) at Wellness Canarias Spa center
• 1 vibrational sound bath
• All transfers for scheduled activities are included
• Airport-hotel transfers are also included
• Personal care by the MBestcare team

Not included

• Flights
• Lunch (restaurant recommendations to dine out in the area are provided)
• Personal expenses