Eine Schwangerschaft ist eine intensive und zugleich kostbare Lebensphase, in der sich auf körperlicher, emotionaler, biologischer und mentaler Ebene vieles verändert. Dieser Wandel kann herausfordernd sein – mit der richtigen Begleitung wird er jedoch zu einer stärkenden und bewusst erlebten Reise.
Oft wird angenommen, dass Yoga in der Schwangerschaft schwierig oder unsicher sei. Tatsächlich kann eine achtsam angeleitete Praxis dabei helfen, Körper und Geist auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Sie unterstützt einen ruhigeren und kraftvolleren Umgang mit körperlichem und mentalem Stress. Gleichzeitig lenkt sie die Aufmerksamkeit nach innen, vertieft die Verbindung zum Baby und hilft, sich auf die neue Verantwortung einzustimmen.
Mit Asanas, Meditation, Pranayama und verwandten Übungen fördert diese Ausbildung das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Das Schwangerschaftsyoga wird dabei in zwei Bereiche unterteilt:
Prenatal Yoga — Yoga während der Schwangerschaft.
Postnatal Yoga — Yoga nach der Geburt des Babys.
Aus vedischer Sicht ist die Schwangerschaft eine spirituelle Reise. Eine schwangere Frau wird in diesen neun Monaten als göttlich betrachtet, da sie neues Leben in sich trägt und selbst zur Schöpferin eines neuen Lebens wird.
Die Rishikesh Vinyasa Yoga School, eine registrierte Yogaschule in Rishikesh, bietet eine 6-tägige Prenatal Yoga TTC sowie eine 6-tägige Postnatal Yoga TTC an. Die Ausbildung geht über Yogaübungen, Meditation und Pranayama hinaus und widmet sich auch zentralen Fragen: Sind die Asanas für Mutter und Baby geeignet? Sind beide körperlich und mental gesund? Ist die Mutter frei von unnötigem Stress und Anspannung? Fühlt sie sich bereit für das Baby? Trägt sie emotionale Lasten mit sich?
Prenatal Yoga richtet den Fokus auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen in dieser besonderen Zeit. Laut hinduistischer Mythologie und den Veden beginnt ein Kind schon im Mutterleib zu lernen. Deshalb braucht eine Schwangere ein unterstützendes Umfeld, gute Fürsorge sowie körperliche und mentale Stabilität während der gesamten Schwangerschaft. Eine tägliche Yogapraxis kann dabei helfen, Kraft aufzubauen; die in diesem Kurs vermittelten Asanas sind darauf ausgerichtet, eine natürliche Geburt zu unterstützen.
Postnatal Yoga beginnt nach der Geburt des Babys. In dieser Phase entstehen neue körperliche und emotionale Bedürfnisse, und die Mutter muss stark und gesund bleiben, um ihr Kind gut versorgen zu können. Der 6-tägige Kurs ist darauf ausgelegt, körperliche Kraft und mentale Ruhe wieder aufzubauen und die Erholung der Mutter ganzheitlich zu begleiten.
Tagesablauf
Inklusive
Unterkunft & Verpflegung
Die Schule bietet eine ruhige und komfortable Umgebung, damit Sie sich ganz auf Ihre Ausbildung und persönliche Entwicklung konzentrieren können. Zur Unterkunft gehören saubere Einzel- oder Mehrbettzimmer, eigene Badezimmer mit Warmwasser, bequeme Betten, frische Bettwäsche, Stauraum, eine stille Lage in der Nähe der Natur und des Ganges, kostenloses WLAN, ein lernfreundlicher Bereich, ein Yogaraum, ein Garten sowie eine offene Terrasse zum Entspannen.
Die Verpflegung umfasst täglich drei frische, gesunde vegetarische Mahlzeiten mit saisonalem Obst und Gemüse. Kräutertees und gefiltertes Trinkwasser stehen zur Verfügung; alle Speisen sind satvik, leicht und nährend.
Kursgebühren
Internationale Teilnehmer: 249 USD (Doppelbelegung), 349 USD (Einzelbelegung)
Indische Teilnehmer: 19999 INR (Doppelbelegung), 24999 INR (Einzelbelegung)
Kommende Termine
Check-in: am 25. morgens, 08:00 bis 12:00 Uhr
Check-out: am 30. um 12:00 Uhr
Dieses gepflegte und komfortable Zimmer bietet einen ruhigen Rahmen für eine erholsame Auszeit. Mit eigenem Bad, Warmwasser, WLAN und gefiltertem Trinkwasser ist alles vorhanden, was Sie für einen unkomplizierten und angenehmen Aufenthalt benötigen. Die schlichte Ausstattung schafft eine angenehme Atmosphäre, in der Entspannung leichtfällt und Sie sich ganz auf Ihre Zeit vor Ort einlassen können.
Besonders schön sind die beruhigenden Ausblicke in die Natur, die dem Raum Weite und Stille verleihen. So entsteht ein Umfeld, das gleichermaßen praktisch und einladend wirkt. Ob Sie an einem Wellness-Retreat teilnehmen oder einfach einen gemütlichen Ort zum Abschalten suchen – dieses Shared Room verbindet Komfort und Einfachheit auf stimmige Weise und unterstützt Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.
Rishikesh Vinyasa Yoga School - Yoga Teacher Training Rishikesh India
Ghughtayni Malli, next to Ganga Greens Apartment, Upper Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249137, India
Rishikesh