Erlebe eine besondere Fastenwoche inmitten der atemberaubenden Bergwelt Tirols, in Pertisau am malerischen Achensee. Dieses winterliche Retreat kombiniert die wohltuende Praxis des Fastens mit den Freuden des Wintersports und der tiefen Entspannung in der Natur.

Inspiriert von den Pionieren des Heilfastens, wie Dr. Hellmut Lützner, integriert dieses Retreat sanfte Wintersportarten wie Skifahren, Langlauf und Winterwandern. Diese Ausdauersportarten unterstützen den Fastenprozess auf ideale Weise und fördern das Wohlbefinden. Für gesellige Momente sorgt der Après-Ski-Genuss mit wohltuenden Tees oder einem wärmenden Saftpunsch. Eine gesunde Alternative für alle, die nicht vollständig auf feste Nahrung verzichten möchten, ist das Vegan-Basenfasten, das reichlich frisches Obst und Gemüse beinhaltet.

Detox-Fastenmethoden

Wähle deine bevorzugte Fastenmethode: die klassische Trinkkur nach Dr. Buchinger mit Säften, Brühen, Tees und Wasser oder das Detox-Vegan-Basenfasten, kombiniert mit Intervallfasten (16 Stunden Essenspause). Keine Sorge, die Methoden sind flexibel und können jederzeit an dein persönliches Befinden angepasst werden. Du hast die Freiheit, zu wechseln, umzusteigen, etwas wegzulassen oder zusätzliche Zwischen-Snacks einzunehmen, ganz nach deinen Bedürfnissen.

Bewegung und Fasten

Die Verbindung von Bewegung und Fasten entfaltet ihre volle Kraft in der traumhaften Winterlandschaft des Karwendelgebirges. Hier steht das gemeinsame Erleben und der Spaß an der Bewegung in der Natur im Vordergrund. Ob Skifahren, Langlaufen oder Winterwandern – für jedes Niveau gibt es passende Angebote, sowohl in der Gruppe als auch individuell. Auch Neulinge sind herzlich eingeladen, neue Aktivitäten auszuprobieren.

Yoga und Meditation

Das Retreat beinhaltet Praxis von Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga und Sukshma Vyayama. Diese ganzheitlichen Übungen aus Körper- und Atemtechniken sowie Meditation fördern das innere Gleichgewicht. Eine besondere Erfahrung ist die Heart Chakra Meditation, eine Kombination aus Bewegung zu meditativer Musik und anschließender Ruhephase. Die genauen Yogastile richten sich nach dem Angebot der jeweiligen Yogalehrerin.

Sauna und Entspannung

Nach einem aktiven Tag lädt die kostenfreie Saunalandschaft im Hotel Central zur Erholung ein. Wähle zwischen Finnischer Sauna, Bio-Außensauna und duftenden Dampfbädern. Eine Infrarotkabine rundet das Wohlfühlangebot ab.

Leistungen im Überblick

Eine Fastenwoche nach den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V., basierend auf dem Fastenkonzept von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Vegan-Basenfasten-Konzept.
Übernachtung in stilvollen Einzel- und Doppelappartements mit Bad/WC, TV und W-LAN im Haus Central oder der Pension Achensee.
Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, kräftigende Brühen, Honig, Zitrone.
Basenfasten: Ausgewogene vegan-basische Kost mit Obst, Gemüse und Salaten.
Umfangreiche Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte.
Professionelle und zertifizierte Fastenleitung.
Informative Vorträge und Fragerunden zum Thema Fasten und Ernährung.
Vielfältiges Bewegungsprogramm: Skifahren, Schneeschuhwandern, Wandern, Ski-Langlauf (individuell).
Täglicher Morgengang mit sanften Übungen und Stretching.
Dreimal wöchentlich 60-minütiger Mix aus Qigong, Yoga und Meditation.
Kostenlose Ausleihe von Schneeschuhen für Wanderungen.
Gratis Bustransfer zu den umliegenden Skigebieten.

Dein Tagesablauf – Flexibel und Individuell

Das Retreat beginnt am Anreisetag um 17:00 Uhr und endet am Abreisetag um 10:00 Uhr. Das Motto lautet: "Alles kann – nichts muss!". Gestalte deine Zeit frei mit entspannten Vormittagen und Nachmittagen, die Raum für Rückzug, Ausflüge oder Massagen bieten. Der Ablauf kann flexibel an die Wetter- und Schneebedingungen angepasst werden.

Morgens

Beginne den Tag mit einem belebenden Morgengang, gefolgt von Übungen. Genieße anschließend dein basisches Frühstück oder wohltuende Tees (Buchinger-Fasten).

Vormittags

Wähle zwischen geführten Gruppenaktivitäten wie Skifahren, Wandern oder Schneeschuhwandern, oder gestalte deinen Vormittag individuell mit Skilanglauf.

Mittags

Eine stärkende Suppe (basisch) oder erfrischende Säfte (Buchinger-Fasten) warten auf dich. Nutze die Zeit für Ruhe, Leberwickel oder Entspannung.

Nachmittags

Entspanne in der Sauna, genieße Yoga und Meditation (dreimal wöchentlich).

Abends

Lass den Tag bei einem köstlichen Abendessen ausklingen. Freue dich auf Vorträge, Videos und Diskussionen zu den Themen Fasten und Ernährung (dreimal wöchentlich) sowie eine stimmungsvolle Nachtwanderung mit Rodelpartie (einmalig).

Das Hotel Central – Dein Wohlfühlort

Das Hotel "Central" und die dazugehörige Pension Achensee in Pertisau sind Ihre charmanten Unterkünfte. Die Appartementhäuser bieten gemütliche Einzel- und Doppelzimmer. Die Küche und der Service sind exzellent und familiär, geführt von den Brüdern Martin und Michael Rieser, die als gelernte Hotelfachleute und Köche kulinarische Meisterwerke der basischen Küche und wohltuende Fastensuppen zaubern.

Warum im Schnee fasten?

Sanfte Bewegung: Gelenkschonend und ausdauerfördernd.
Frische Bergluft: Belebt und stärkt das Immunsystem.
Winterzauber: Erlebe Ruhe, Entschleunigung

Gesundheits- und Wellness-Retreat In Waldbreitbach