Bereit für eine Sommerauszeit, die innerlich und äußerlich neue Kraft schenkt?
Fox Creek Falls ist ein wohltuendes Retreat-Zentrum auf 88 Acres üppigem Waldland mit 15 kleinen Wasserfällen. Zur Anlage gehören eigens gestaltete Räume für Yoga und Meditation, ein Besprechungsraum, eine gut ausgestattete Küche sowie Hot Tub, Sauna und Cold Plunge.
Die Lodge besteht aus zwei Gebäuden: einer Hauptlodge und einem separaten Haus mit einem zusätzlichen Zimmer. Insgesamt stehen 6 komfortable Schlafzimmer sowie eine Camping-Option zur Verfügung. Auf dem Gelände laden Wege zum Spazieren, Wandern und Entspannen ein.
Theme: Healing the nervous system
Liz und ich (Roy) beschäftigen uns seit Langem intensiv mit der Heilung des Nervensystems. Nach 25 Jahren Arbeit in diesem Feld erscheint uns dieser Ansatz wie das fehlende Bindeglied. Heilung fällt schwer, wenn wir in Stress, Angst und Trauma des sympathischen Nervensystems feststecken.
Wir teilen einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge, um das Gehirn zu balancieren und neu zu trainieren, den Vagusnerv zu stärken, emotionale und somatische Intelligenz zu fördern und mit unserem wahren Selbst sowie unserer inneren Kernintelligenz in Kontakt zu kommen. Von dort aus können wir unserem Lebensweg folgen und unsere Gaben in den Dienst stellen.
Im Preis enthalten sind 3 Übernachtungen in der gewählten Unterkunft, alle Mahlzeiten, Yoga-, Meditations- und Wellnessangebote, geführte Wanderungen und Spaziergänge sowie Sauna und Hot Tub. Zusätzlich werden weitere Optionen angeboten, darunter Gehirntraining mit NeurOptimal-Technologie, Readings des Energiefelds, Coaching und Rapid Release Massage zum Lösen tiefer Blockaden und von Narbengewebe.
Roy Holman und Liz Gross unterrichten Yoga, begleiten die Wanderungen und weiteren Aktivitäten und bereiten die köstlichen, gesunden, überwiegend biologischen Mahlzeiten zu. Roy hat bereits mehr als 120 Retreats in Washington, Mexiko, Guatemala, Hawaii, Bali und Costa Rica geleitet. Liz kam 2014 zu Roy und hat rund 75 dieser Retreats mitgeleitet. Roy ist auf 500-Stunden-Niveau in Viniyoga ausgebildet – einem atemverbundenen, körperfreundlichen, herzorientierten und meditativen Flow-Yoga. Dieses Retreat eignet sich für alle Yoga- und Wanderlevels. Liz Gross ist Yogalehrerin und begabte Heilerin mit vibrierender Energiearbeit. Beide kochen hervorragend und kreieren nährende, schmackhafte Mahlzeiten.
Alle Mahlzeiten sind inklusive, drei pro Tag. Das Frühstück ist gesund und überwiegend biologisch und wird meist als reichhaltiges Buffet angeboten – mit Haferbrei, Eiern, Granola, Müsli, Nüssen, Samen, Nussmus, Brot, verschiedenen Milchsorten mit und ohne Milch, frischem Obst, Leinsamen, Hanf, Kaffee, Tee und mehr. Wir bemühen uns, allen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden; auch Mittagessen und hausgekochte Abendessen sind enthalten.
Bitte beachten: Wir bereiten gerne Mahlzeiten zu, die zu Ihren Bedürfnissen und Allergien passen. Gäste mit glutenfreier, milchfreier, veganer oder vegetarischer Ernährung sind herzlich willkommen.
Unser Gastgeberhaus Fox Creek Falls liegt etwa 1,5 Stunden nördlich von Seattle, außerhalb von Sedro Woolley, umgeben von Wald und Natur.
Hunde: Normalerweise sind Hunde bei unseren Retreats nicht erlaubt. Fox Creek Falls entscheidet derzeit jedoch noch über die Hunderegelung. Möglicherweise kann ein gut erzogener, ruhiger Hund gegen einen Aufpreis von 50 $ mitgebracht werden. Bitte sprechen Sie uns dazu an, sobald der Termin näher rückt.
Hauptgeschoss, Lodge:
650 $ pro Person, eigenes Equipment mitbringen oder gegen eine kleine Gebühr ausleihen.
Sie können über Seatac anreisen, etwa 2+ Stunden vom Retreat entfernt, oder über Bellingham, das ungefähr eine Stunde entfernt liegt. Gerne unterstützen wir auch bei der Organisation von Fahrgemeinschaften. Eine Packliste wird kurz vor dem Termin verschickt.
Wir bitten Sie, unserer Erfahrung und Anleitung zu vertrauen. Tempo und Distanz beim Wandern sind individuell, und wir tun unser Bestes, damit jede Person das bekommt, was sie braucht. Vor Ort gibt es Wege zum Erkunden, darunter auch kürzere stille Meditationsspaziergänge. An einem Tag steht eine längere Wanderung auf dem Programm: entweder eine anstrengende 4-Meilen-Rundtour auf den Sauk Mountain mit 1200 Fuß Höhengewinn und Aussicht oder eine 3-Meilen-Rundtour, weitgehend flache Schleife im Rockport State Park mit wunderschönem alten Baumbestand. Weitere Möglichkeiten können ebenfalls verfügbar sein.
Hinweis: Alle Klassen, Wanderungen und Aktivitäten sind optional. Ruhen Sie sich aus, wann immer Sie es brauchen.
In der Regel beginnen wir den Tag mit einer halbstündigen Meditation, gefolgt von einer Yogastunde und dem Frühstück. Im Laufe des Tages bieten wir außerdem einen Heilungsworkshop, eine längere Wanderung, kürzere Spaziergänge, ein Sound Bath, Zeit im Hot Tub, Sauna, zusätzliche Heilungsangebote und weitere Aktivitäten an. Wir rechnen mit maximal etwa 12-15 Teilnehmenden.
Für Anreisende von weiter her empfehlen wir dringend eine Reise- und Reiserücktrittsversicherung. In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass wir Reisen absagen müssen; für verlorene Flugkosten oder andere Gebühren können wir keine Verantwortung übernehmen. Angesichts der Unsicherheiten und Veränderungen der letzten Zeit ist eine Reiserücktrittsversicherung ebenfalls eine kluge Entscheidung.
Eine Anzahlung von 500 $ wird erbeten, der Restbetrag ist 30 Tage vor Beginn fällig. Die Anzahlung ist in der Regel nicht erstattbar. Drei Viertel der späteren Zahlung können zurückerstattet werden, wenn Sie mehr als 30 Tage vor der Reise stornieren; die Hälfte kann bei einer Stornierung 15-30 Tage vor Beginn erstattet werden, abhängig von der Rückerstattungsregelung des Retreat-Zentrums; unter 15 Tagen vor Reisebeginn gibt es keine Rückerstattung, es sei denn, es kann noch ein Teil der Kosten von Hotels und dem Retreat-Zentrum zurückgeholt werden.
Dieses private Zimmer ist für zwei Gäste ausgelegt und bietet ein komfortables Queensize-Bett sowie ein Gemeinschaftsbad. Damit entsteht ein schlichter, ruhiger Rahmen, der sich besonders für Paare eignet, die ihren Aufenthalt entspannt und unkompliziert gestalten möchten. Als Teil der Unterkünfte in der Frog Creek Lodge für das Health, Healing & Wellness Retreat lädt es dazu ein, zwischen den Programmpunkten zur Ruhe zu kommen und die besondere Atmosphäre des Retreats in vollen Zügen zu genießen.
Die klare, gemütliche Gestaltung unterstützt Erholung, Verbundenheit und stille Momente der Regeneration nach einem Tag voller Wellness-Aktivitäten. Praktische Annehmlichkeiten und ein behagliches Ambiente sorgen dafür, dass Sie sich ganz auf Entspannung und innere Balance konzentrieren können, ohne auf Komfort zu verzichten.
Für Gäste, die das Retreat gemeinsam besuchen, verbindet diese Unterkunft Privatsphäre mit dem entspannten Charakter einer Lodge. So entsteht ein einladender Ort für eine friedvolle Auszeit in der Frog Creek Lodge.
Im unteren Bereich gelegen, bietet dieses gemütliche Zimmer den passenden Rahmen für einen erholsamen Aufenthalt. Ein King-Size-Bett sorgt für angenehmen Schlafkomfort und ist ideal für zwei Gäste, die sich eine entspannte Auszeit teilen möchten. Die schlichte, ruhige Atmosphäre unterstützt Momente der Ruhe und macht es leicht, nach einem erlebnisreichen Tag zur Entspannung zu kommen.
Zur gemeinschaftlichen Nutzung steht ein voll ausgestattetes Badezimmer zur Verfügung, was das Zimmer besonders praktisch und funktional macht. Die Lage im Erdgeschoss beziehungsweise Untergeschoss vermittelt zudem ein angenehmes Gefühl von Privatsphäre und unkompliziertem Zugang – ideal für eine kleine Pause vom Alltag, für Wellness-Momente oder stille Stunden zwischendurch.
Mit seiner einladenden Gestaltung und den wesentlichen Annehmlichkeiten ist dieses Zimmer eine durchdachte Wahl für Paare oder zwei Reisende, die Wert auf Komfort und eine entspannte Umgebung legen. Hier finden Sie alles, was Sie für einen angenehmen und ruhigen Aufenthalt benötigen.
Im Erdgeschoss gelegen und ganz ohne Treppen erreichbar, bietet dieses gemütliche Zimmer einen unkomplizierten und angenehmen Aufenthalt. Die praktische Aufteilung mit einem Full-Size-Bett, einem Einzelbett und einem Ausziehbett macht es zu einer passenden Wahl für zwei bis drei Personen. Ob Sie mit einer Freundin, einem Partner oder in kleiner Runde reisen – die flexible Schlafsituation schafft gute Voraussetzungen für erholsame Nächte.
Das Gemeinschaftsbad sorgt für zusätzliche Alltagstauglichkeit und trägt zur freundlichen, schlichten Atmosphäre des Raumes bei. Hier steht Komfort ohne Überflüssiges im Vordergrund: ein ruhiger Ort zum Ankommen, Ausruhen und Kraftsammeln. Dank der Lage auf der Hauptebene ist das Zimmer besonders bequem zugänglich und eignet sich ideal für Gäste, die nach Aktivitäten, Entspannung oder Retreat-Programmpunkten einen entspannten Rückzugsort suchen.
Im Untergeschoss gelegen, bietet dieses Frauenzimmer eine angenehme und praktische Unterkunft in gemeinschaftlichem Rahmen – ideal für alle, die Ruhe, Einfachheit und ein entspanntes Miteinander schätzen. Mit Platz für bis zu drei Gäste ist es besonders flexibel und eignet sich sowohl für Alleinreisende als auch für Freundinnen, die gemeinsam an einem Retreat teilnehmen.
Zur Ausstattung gehören zwei Etagenbetten mit insgesamt zwei Full-Size-Betten und zwei Twin-Betten. So lässt sich der Raum unkompliziert und komfortabel nutzen, ohne auf ein gemütliches Schlafumfeld zu verzichten. Ein gemeinsames Vollbad sorgt für zusätzlichen Komfort und unterstützt die unkomplizierte, offene Atmosphäre des Hauses.
Das Zimmer ist eine stimmige Wahl für Frauen, die eine bezahlbare und einladende Unterkunft suchen, um zwischen Wellness-Angeboten, Meditation, Naturerlebnissen und stillen Momenten zur Ruhe zu kommen.
Zwischen den Bäumen gelegen, bietet dieses private Refugium einen ruhigen Aufenthalt für zwei Personen. Eine beleuchtete Wendeltreppe führt hinauf zum Hauptdeck, wo Sitzgelegenheiten im Freien zu entspannten Momenten inmitten der Natur einladen. Im Inneren ist der Raum durchdacht ausgestattet – mit elektrischem Kamin, Wandheizungen mit Thermostat und einem bequemen Sofa, das sich bei Bedarf in ein Einzelbett verwandeln lässt.
Im Frühstücksbereich finden Sie alles für unkomplizierte Mahlzeiten: ausreichend Arbeitsfläche, Schränke, Mikrowelle, elektrischen Bratpfannenkocher, Kühlschrank, Kaffeemaschine, Besteck sowie eine Bartheke mit Hockern. Für das Kochen im Freien steht außerdem ein Gasgrill zur Verfügung. Über eine weitere maßgefertigte Wendeltreppe gelangen Sie ins Loft-Schlafzimmer mit Queensize-Bett; Lampen und USB-Ladestationen über den Nachttischen sorgen dort für zusätzlichen Komfort.
Zur Unterkunft gehört zudem ein privates, geschlossenes Badezimmer mit Toilette, Waschbecken und Dusche. Als Teil der Frog Creek Lodge für das Health, Healing & Wellness Retreat verbindet dieses Baumhaus Geborgenheit, Privatsphäre und eine stille Atmosphäre für eine erholsame Auszeit.
Im Obergeschoss gelegen, bietet dieses Zimmer eine besonders private Atmosphäre für einen erholsamen Aufenthalt. Das Hauptschlafzimmer ist mit einem King-Size-Bett ausgestattet und schafft gemeinsam mit dem voll ausgestatteten privaten Badezimmer ein komfortables und unkompliziertes Wohngefühl.
Für entspannte Momente sorgt zudem eine Jet-Tub, in der Sie nach einem langen Tag wunderbar abschalten können. Der private Kamin verleiht dem Raum zusätzliche Wärme und unterstreicht das behagliche Ambiente. Durch die ruhige Lage und die durchdachte Ausstattung eignet sich dieses Zimmer ideal für Gäste, die Wert auf Komfort und Rückzug legen.
Ob für eine entspannte Auszeit oder einfach als friedlicher Ort zum Auftanken – dieses Zimmer lädt mit seinem intimen, ruhigen Charakter zum Wohlfühlen ein.
Im unteren Bereich gelegen, bietet dieses Zimmer zwei Gästen einen ruhigen und zugleich praktischen Rückzugsort. Das großzügige King-Size-Bett sorgt für angenehmen Schlafkomfort und macht den Raum zu einer passenden Wahl für Paare oder Freunde, die gemeinsam reisen. Ein eigenes Vollbad ergänzt die Ausstattung und schafft zusätzliche Privatsphäre sowie spürbaren Komfort im Alltag.
Die Atmosphäre ist bewusst schlicht und erholsam gehalten, damit Sie nach einem intensiven Retreat-Tag oder einem Ausflug in die Umgebung entspannt zur Ruhe kommen können. Durch die private Ausstattung und das unkomplizierte, gemütliche Ambiente entsteht ein einladender Ort für einen entspannten Aufenthalt ohne Hektik.
Über Roy Holman„Du lehrst mich, echt und geerdet zu sein und jeden Tag ein gütiges, erwachtes und gesegnetes Leben zu führen. Mein ganzes Leben hat sich verändert, als ich vor Jahren mit Yoga begonnen habe – und das verdanke ich dir und dem, was du in mir und in anderen inspiriert hast.“ — Meena, Yogaschülerin, Everett, WALehrerfahrung & PhilosophieSeit 2000...
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Über Liz Gross„Ich glaube, dass wahre Heilung beginnt, wenn Seele und Körper in Einklang kommen.“ — Liz GrossLiz ist eine begabte Heilerin für Energie, Klang und Schwingung sowie eine intuitive Begleiterin, die Menschen dabei unterstützt, Narbengewebe und energetische Blockaden im Körper zu lösen. Außerdem unterrichtet sie gemeinsam mit Roy auf Retreats Yoga, Meditation und Healing. Oft bereitet Liz auch einen...
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Do., 15. Juli – So., 18. Juli