ÜBERBLICK
Dieses 10-tägige Retreat für Ayurveda, Yoga und Zen-Meditation findet in der ruhigen Umgebung von Alleppey im indischen Kerala statt. Veranstaltet von Sambodhi Yoga Retreat, bietet das Programm eine wohltuende Auszeit nahe dem Strand des Dorfes mit erfrischenden Ausblicken über das Gelände und die umliegende Gegend. Über das Strandzentrum in Thumpoly sowie das Zen-Zentrum in Poonthope, Ashramam Ward, einem stillen Vorort im Norden von Alleppey, lassen sich außerdem die berühmten Backwaters von Kerala und der Vembanad-See erleben. Beide Standorte sind für Reisende in den Backwaters von Alleppey, in der Stadt oder im Marari-Gebiet gut erreichbar; der Retreat liegt etwa 20 bis 25 Minuten vom Bahnhof Alleppey entfernt.
Highlights
- Tägliche Yoga-Asana- und Pranayama-Klassen
- Yoga-Philosophie und Mantra-Chanten
- Tägliche Zen-Meditationseinheiten
- Persönliches Einzelgespräch mit der Yogalehrerin bzw. dem Yogalehrer
- 1 kostenlose Ayurveda-Arztkonsultation während des Aufenthalts
- 4-tägiges individuelles Ayurveda-Panchakarma-Verjüngungsprogramm mit Massagen, Shirodhara und Dampfbad
- Eine landschaftlich reizvolle Backwater-Fahrt durch Punnamada und den Vembanad-See einschließlich der Dörfer von Kuttanad auf einer exklusiven 2-stündigen Motor- oder Shikara-Bootsfahrt
- 1 kostenlose Tuk-Tuk-Stadtrundfahrt durch Alleppey
- 9 Übernachtungen
- 2 tägliche vegetarische und biologische Mahlzeiten: Frühstück und Abendessen
- Yogamatte und Zubehör
Gruppengröße
Die maximale Gruppengröße beträgt 12 Teilnehmende.
Stile
Hatha Yoga, Zen-Meditation
10 Tage mit Anleitung
Englisch
Unterkunft
Während des Retreats können Gäste im Yoga Homestead in Poonthope, Ashramam Ward, einem ruhigen Viertel im Norden von Alleppey, wohnen. Das Homestead verfügt über drei schlichte Privatzimmer mit schrägen Mangalore-Ziegeldächern sowie über eine gemeinsame Terrasse und einen Garten. Alternativ ist eine Unterkunft im Sambodhi Yoga Retreat Thumpoly Beach Center möglich, das fünf traditionelle Kerala-Cottage-Zimmer und vier Privatzimmer bietet. Einige Cottages verfügen über halboffene Badezimmer; die Mahlzeiten werden in einem Restaurant mit einfacher traditioneller Küche serviert.
Programm des Ayurveda Rejuvenation Yoga & Zen Retreats am Strand- und Backwater-Ziel
Jeder Tag umfasst drei angeleitete Einheiten, die Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden vertiefen: Raja Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Restorative Yoga, Ayurveda-Rejuvenation-Massagen und Zen-Meditation. Gleichzeitig bleibt Raum für Reflexion, Austausch in der Gruppe und ein individuelles Tempo während des gesamten Aufenthalts.
Ablauf
Tagesprogramm
Tag 1
- 12:00 Ankunft und Einchecken
- 18:00 Einführung in der Yoga Shala mit Informationen zu Yogastilen, Meditation und Ernährung
- 18:15 Privates Gespräch mit der Yogalehrerin bzw. dem Yogalehrer über persönliche Bedürfnisse oder Schwerpunkte für Körper, Geist und Seele
- 18:30 Pranayama und Hatha Yoga (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Herz-Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 16:00 Ayurveda-Arztkonsultation, Analyse der Konstitution und ayurvedische Ernährungsempfehlungen
- 18:15 Asana- und Pranayama-Praxis mit verschiedenen Yogastilen (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 3
- 06:00 Zazen, Zazen-Phase, Kinhin, Herz-Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:00 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Workshop: Die acht Glieder des Yoga verstehen (45 Minuten)
- 12:00 Erkundung der Backwaters per Motor- oder Country-Boot
- 18:15 Workshop zur Asana-Ausrichtung (60 Minuten)
- 17:30 Abendessen
Tage 4, 5, 6
- 06:00 Zazen, Zazen-Phase, Kinhin, Herz-Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 11:00 Workshop: Gesundes Kochen / Mantra-Chanten
- 12:00 Freie Zeit für Ayurveda-Erlebnisse oder lokale Ausflüge zu Tempeln und Stränden
- 18:15 Workshop zur Asana-Ausrichtung (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 7
- 06:00 Zazen, Zazen-Phase, Kinhin, Herz-Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (60 Minuten)
- 08:00 Frühstück
Inklusive
- 1 Backwater-Ausflug auf einer 2-stündigen Motorbootfahrt
- 6 Übernachtungen
- 2 tägliche vegetarische und biologische Mahlzeiten: Frühstück und Abendessen
- Tägliche entspannende Meditationsspaziergänge und Ausflüge
- Flexibles Programm mit Freiheit zur individuellen Anpassung der Übungen und Unterstützung durch die Yogalehrerin bzw. den Yogalehrer
- 11 Yoga-Klassen
- 11 Meditationseinheiten
- 1 kostenlose Tuk-Tuk-Stadtrundfahrt inklusive Alleppey Beach, Lighthouse und Ravi Karunakaran Museum
Nicht enthalten
- Zusätzliche Aktivitäten
- Zusätzliche Spa-Behandlungen
- Flugkosten
- Transfers vom Flughafen oder Bahnhof
Allgemeine Geschäftsbedingungen
- Für die Reservierung ist eine Anzahlung von 25 % des Gesamtpreises erforderlich.
- Die Anzahlung ist bei Stornierung nicht erstattungsfähig.
- Der Restbetrag ist bei Ankunft zu zahlen.
