Ayurvedische Anwendungen zur Stressreduktion werden in Formaten über 14, 21 und 28 Tage angeboten und verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist wieder in Einklang bringen soll.

Im Ayurveda gilt Stress als eine der wesentlichen Ursachen vieler Lebensprobleme. Er kann sich auf die körperliche Gesundheit, das emotionale Gleichgewicht, Beziehungen, das Familienleben, die Arbeit, die Finanzen und die spirituelle Harmonie auswirken. Ein ruhiger Geist wird als Grundlage für echtes Wohlbefinden verstanden, denn selbst wenn das Leben von Komfort, Erfolg oder Unterstützung geprägt ist, lässt sich all das nur schwer wirklich genießen, wenn innere Ruhe fehlt.

Der im Ashram gelebte Yoga- und Ayurveda-Weg möchte Gäste dabei unterstützen, die Verbindung zu ihrem Körper und Geist wieder bewusster wahrzunehmen, das Vorhandene wertzuschätzen und sich von dem ständigen Druck, immer mehr zu wollen, zu lösen. Da Körper und Geist als eng verbunden betrachtet werden, zielt das Programm darauf ab, das Nervensystem zu entlasten und tiefe Ganzkörperentspannung zu fördern.

Ergänzend zu den ayurvedischen Behandlungen gehören eine passende Ernährung, Yoga, Pranayama, Meditation und Anpassungen im Lebensstil dazu. Die ruhige, natürliche Umgebung des Ashrams soll Körper und Geist nähren, ausgewogene Rhythmen unterstützen und ein stabileres inneres Erleben ermöglichen. Die Therapie folgt dabei einem schrittweisen, vielschichtigen Ablauf:

Stufe 1: Lösung von Stress, der in verschiedenen Organen des physischen Körpers auf tiefer Ebene gespeichert ist.
Stufe 2: Unterstützung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems einschließlich Blutkreislauf und Lungenkapazität.
Stufe 3: Verbesserung des Nervensystems und der Nadis im Pranabereich.
Stufe 4: Unterstützung der endokrinen Drüsen und des Hormonhaushalts, der eng mit emotionaler Balance verbunden ist.

Das Programm eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress durch Arbeit oder einen fordernden Lebensstil stehen. Bei Angst, Depression, posttraumatischem Stress oder anderen psychischen Belastungen kann es unterstützend wirken, ersetzt jedoch keine professionelle Behandlung. In solchen Fällen kann zusätzliche Hilfe durch Psychiatrie, Psychotherapie, Reiki oder andere Fachstellen erforderlich sein. Auch die im Ashram angebotenen Vorträge zu Yoga-Philosophie und Psychologie können wertvolle Impulse für Geist und Alltag geben.

Zu den möglichen ayurvedischen Anwendungen in diesem Programm zählen:

Swedana – Kräuterdampfanwendung zum Lösen von Toxinen.
Abhyanga – warme Ölmassage zur Revitalisierung.
Pizhichil – Ölbadtherapie zur Muskeltonisierung.
Shirodhara – rhythmischer Fluss von medizinischem Öl auf die Stirn zur Beruhigung des Nervensystems.
Shirovasthi – medizinierte Öle, die mit einer länglichen Kappe am Kopf gehalten werden, zur nervlichen Regeneration.
Thalam – Kräuterabkochungen, die zur Entspannung auf den Scheitel aufgetragen werden.
Thalapothichil – medizinierte Paste auf dem Kopf zur Nährung des Nervengewebes.
Njavarkizhi – Ganzkörpermassage mit medizinischem Reisbrei in einem Beutel zur Stresslinderung.
Elakizhi – therapeutische Massage mit warmen Kräuterbeuteln.

Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um eine allgemeine Behandlungsliste handelt. Je nach Alter, medizinischem Zustand und ayurvedischem Dosha-Ungleichgewicht entscheiden die Ärzte, welche Therapien geeignet sind und wie lange sie jeweils dauern.

Kontraindikationen

Das Stress-Management-Programm ist nicht empfehlenswert während Schwangerschaft oder Stillzeit sowie für Menschen mit:

Alkohol- oder Drogenabhängigkeit.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Herzinsuffizienz.
Myokardinfarkt.
Chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen.
Meningitis.

Ashram-Lebensstil

Die Behandlungen entfalten ihre beste Wirkung in Kombination mit der empfohlenen Ernährung, Yoga, Meditation und einem entspannten Alltag in natürlicher Umgebung. Die Therapien dieses Programms wechseln alle drei Tage, und die täglichen Zeiten können je nach Behandlungsplan zwischen 7:00 Uhr und 19:00 Uhr liegen.

Ein beispielhafter Tagesablauf ist:

06:00 Uhr Meditation* (morgendliche Einheit nur während laufender Yoga-Retreats)
06:30 Uhr Kräutergetränke
07:00 Uhr Yoga*
09:00 Uhr Frühstück
13:00 Uhr Mittagessen
16:00 Uhr Yoga*
17:30 Uhr Meditation*/Mantras/Naturspaziergang
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Video/Gesang (optional)

* Ayurveda-Behandlungspakete beinhalten täglich eine Yoga-Einheit und eine Meditationseinheit an sechs Tagen pro Woche. Je nach Saison können zwei Yoga-Zeiten verfügbar sein, eine am Morgen und eine am Nachmittag. Sie können eine davon wählen, jedoch nicht beide. Für optimale Ergebnisse wird empfohlen, körperliche und mentale Belastung zu reduzieren.

Preise für Ayurveda Stress Management Therapy

Dauer	Doppelzimmer	Einzelzimmer
14 Tage	$1,500	$1,800
21 Tage	$2,100	$2,500
28 Tage	$2,600	$3,100

Check-in / Check-out

Check-in am ersten Tag nach 10:00 Uhr.
Check-out am letzten Tag bis 10:00 Uhr.
Früher Check-in und später Check-out sind mit zusätzlichen Kosten verbunden.

Zusätzliche Tage

Mit Behandlung: $100 USD/Tag/Doppelzimmer + Verpflegung
Mit Behandlung: $130 USD/Tag/Einzelzimmer + Verpflegung
Ohne Behandlung: $50/Tag Zimmer + Verpflegung
Wenn bereits ein Yoga- und Meditationskurs stattfindet, können Sie daran teilnehmen.

Die Preise für das Doppelzimmer gelten nur bei gemeinsamer Buchung mit einer weiteren Person. Für Gruppen ab 10 Personen stehen Sonderkonditionen und ergänzende Leistungen zur Verfügung. Reiseagenturen können sowohl bei Gruppen- als auch bei Einzelbuchungen Provisionen erhalten.

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