20:T45e,

Dieses 12-teilige Kursangebot verbindet achtsame Atemarbeit mit tiefgehender innerer Entwicklung. In den einzelnen Sitzungen steht die bewusste Atmung im Mittelpunkt und wird mit praktischen Übungen ergänzt, die dabei unterstützen können, Gedanken und Gefühle in eine positivere Richtung zu lenken. Der Kurs lädt dazu ein, sich mit prägenden Erfahrungen wie Geburtstrauma auseinanderzusetzen und deren mögliche Auswirkungen auf das Leben besser zu verstehen.

Darüber hinaus werden feminine und masculine Energien betrachtet – mit Fokus auf ihren Umgang, ihre Reinigung und Stärkung. Weitere Inhalte widmen sich Bewusstsein, Achtsamkeit, Selbsterkenntnis, Veränderung und schöpferischer Entwicklung. Auch das Zusammenspiel von Persönlichkeit, Seele und Geist sowie ihre jeweiligen Bedürfnisse und ihr harmonisches Miteinander finden Raum.

Ergänzt wird das Programm durch reinigende Praktiken der Elemente Erde, Luft, Wasser, Feuer und Äther sowie durch Mantra Yoga, Prana Yoga und spirituelles Atmen.

21:T56b,

WARUM DIESE KLASSEN BESUCHEN?

Bewusstes, verbundenes beziehungsweise zirkulierendes Atmen kann den Geist beruhigen, Spannungen in Körper und ذهن lösen und zurückgehaltene Emotionen sanft an die Oberfläche bringen. Zugleich unterstützt es den freien Energiefluss, fördert innere Balance und schenkt mehr Leichtigkeit, Freude und Kreativität. Auch bewusstere Entscheidungen, eine stimmigere Beziehung zu sich selbst und anderen, besserer Schlaf sowie ein gestärktes Immunsystem können daraus entstehen. Darüber hinaus kann die Methode bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden unterstützend wirken.

Wer regelmäßig teilnimmt, erlebt oft weniger Chaos, dafür mehr Ruhe und Klarheit im Alltag. Die Konzentration fällt leichter, Stress nimmt spürbar ab, und in belastenden Situationen gelingt es besser, loszulassen und auszuatmen. So wird Energie gezielter eingesetzt, und die Lebensqualität kann sich insgesamt verbessern.

WIE LÄUFT EINE SESSION AB?

Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Atemarbeit. Anschließend liegen die Teilnehmenden für etwa 50 bis 60 Minuten auf dem Rücken und atmen in diesem Rhythmus. Zum Abschluss findet ein gemeinsamer Austausch statt.

22:T40a,

Atmen geschieht meist ganz nebenbei – und doch kann bewusste Atmung weit mehr sein als nur das Ein- und Ausströmen von Luft. Wenn wir uns Zeit nehmen, unseren Atem wahrzunehmen, entstehen Raum, Ruhe und neue Klarheit. Einige tiefe Atemzüge durch die Nase und langsam ausgeatmete Luft durch den Mund können dabei helfen, die Stimmung zu verändern, Stress zu verringern und innerlich zur Ruhe zu kommen.

In diesen achtsam angeleiteten Breathwork-Sessions mit Rasa erlebst du die heilsame Leichtigkeit des bewussten Atmens in einer angenehmen, kleinen Gruppe. Die Praxis lädt dazu ein, den Alltag loszulassen und dich ganz auf deinen Körper, deinen Atem und den Moment einzulassen.

Die Sessions finden donnerstags um 18.30 Uhr sowie samstags um 10.30 Uhr statt. Einzeltermine sind nach gemeinsamer Absprache ebenfalls möglich.

Eine Session dauert etwa 2 Stunden. Anmeldung per privater Nachricht.

23:T689,

Atemarbeit in Vilnius

Atemarbeit in Vilnius