Ausatmen und Erneuern

Zum Abschluss des Schuljahres bewusst innehalten und mit neuer Klarheit in einen Sommer voller Ruhe und Erneuerung starten: Dafür sind diese 3 Tage und 2 Nächte in den beeindruckenden Pocono Mountains gedacht. Hier entsteht Raum, um Belastendes loszulassen und den Sommer, den Sie wirklich brauchen, achtsam zu gestalten.

Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Dieses Angebot richtet sich an Pädagoginnen und Pädagogen, die sich erschöpft fühlen, feststecken oder sich nach frischen Impulsen sehnen. Wer eine bessere Balance zwischen Beruf und Privatleben sucht, die eigene Verbindung zur Arbeit im Bildungsbereich stärken möchte oder bereit ist, energieraubende Gedanken und Gewohnheiten hinter sich zu lassen, ist herzlich willkommen. Eingeladen sind Lehrkräfte aller Fächer, Klassenstufen und Spezialisierungen. Wer sich als Educator versteht, gehört dazu.

Was erwartet Sie?
Neben viel Zeit für Ruhe und Reflexion bietet das Retreat-Wochenende eine vielfältige Auswahl an stärkenden Erlebnissen. Freuen Sie sich auf nährende, gesunde Mahlzeiten, geführte Ausflüge in die Natur, Live-Soundbaths, stille Momente im Grünen und bereichernde Begegnungen mit Menschen, die die Realität des Schulalltags kennen.

Alle Programmpunkte sind freiwillig, Sie können also ganz nach Ihrem Bedürfnis an folgenden Angeboten teilnehmen:

• Abendlicher Rundgang über das Gelände und Sonnenuntergang: Nach dem ersten gemeinsamen Abendessen machen wir einen sanften Spaziergang zu Teich, Gartenanlagen und weiteren ruhigen Orten auf dem Gelände. Anschließend geht es weiter zum Sound of Music Hill, wo sich die Berge und Täler bei Sonnenuntergang weit und offen zeigen.
• Soundbath und Intention Setting: Nachdem Sie das Gelände kennengelernt haben, kommen wir zusammen, um Intentionen für das Wochenende zu setzen. Danach machen Sie es sich auf Yogamatte und Kissen, eingehüllt in Decken, bequem, während Chimes, Gong, Klangschalen und weitere Instrumente ein tief regenerierendes Klangerlebnis schaffen, das dabei unterstützt, Stress und Anspannung des Schuljahres loszulassen.
• Workshop: Regenerative und achtsamkeitsbasierte Praxis für Lehrkräfte: Nach einer erholsamen Nacht und dem Frühstück findet ein informeller, gesprächsorientierter Workshop zu restorative practices statt. Dabei entdecken Sie alltagstaugliche, evidenzbasierte Wege, Achtsamkeit und Natur in den Alltag zu integrieren und diese Methoden für Stressmanagement, Burnout-Prävention und Wohlbefinden im Schuljahr zu nutzen.
• Geführtes Forest Bathing mit allen Sinnen: Bei einem achtsam angeleiteten Spaziergang in den Sommerwald erleben Sie eine sinnliche Immersion, die hilft, das Tempo zu verlangsamen und die regenerierende Kraft der Natur tief zu spüren. Außerdem lernen Sie eine Praxis kennen, die Sie zu Hause jederzeit zur Entspannung einsetzen können.
• Restorative Yoga mit ätherischen Ölen und heilsamen Klängen: Sanfte, entlastende Positionen unterstützen das Loslassen von Spannung, während der Duft ätherischer Öle Sie im Körper verankert. Begleitet wird die Praxis von den schönen Instrumenten aus der Klangsession.
• Sinnesreise bei Moka Origins: Ein kurzer Spaziergang führt Sie ins Café auf dem Gelände, wo ethisch bezogene Kakao- und Kaffeebohnen zu köstlichen Spezialitäten verarbeitet werden. Erfahren Sie mehr über den Produktionsprozess, genießen Sie Heißgetränke, Cookies oder Dark-Chocolate-Riegel und nehmen Sie kleine Leckereien mit nach Hause. Bringen Sie Ihr Journal mit für eine gemütliche Reflexionsrunde und den Austausch mit anderen Lehrkräften in neuer Umgebung.
• Burn Ceremony und Feuerkreis: Am Samstagabend versammeln wir uns am Feuer für eine kraftvolle Zeremonie im Freien. Dabei verbrennen wir sicher Papiere, die für Überzeugungen, Muster und Lasten stehen, die wir loslassen möchten. So entsteht Raum für neue Denkweisen und Möglichkeiten.
• Sommerliche Wanderung mit Aussicht: Nach dem letzten Frühstück und einem kurzen Workshop zu regenerativen Praktiken am Sonntagmorgen gehen wir den schönen Purple Trail Loop hinauf zum höchsten Punkt des Geländes, halten am Gazebo für Fotos an und genießen ein letztes Mal die Sommerlandschaft.

Ihre Retreat-Leitung
Angela Watson ist Spezialistin für Produktivität und Mindset mit einem tiefen Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden und Burnout-Prävention. Sie bringt mehr als 25 Jahre Erfahrung im K-12-Bildungsbereich als Lehrerin und Instructional Coach mit. Angela ist Gründerin von TruthForTeachers.com und Host des dazugehörigen Podcasts, Autorin von 6 Büchern sowie Entwicklerin mehrerer Kurse und selbstgeführter Meditationen, die Lehrkräfte dabei unterstützen, mehr Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden. Sie spricht auf Veranstaltungen und Konferenzen im ganzen Land und leitet Retreats, die zu mehr Klarheit und Präsenz einladen. Angela verfügt über anerkannte Zertifizierungen als Restorative Yoga Teacher, Sound Healing Guide und Forest Therapy Guide. Ihre Retreats machen evidenzbasierte Achtsamkeits-, Meditations- und Naturerfahrungen für Menschen unterschiedlichster Hintergründe und Überzeugungen zugänglich.

So nehmen Sie teil
Ihr Ticket umfasst Klassen, Aktivitäten, Materialien und alles, was von der Leitung bereitgestellt wird. Unterkunft und Verpflegung buchen Sie separat. Wer möchte, kann auch außerhalb übernachten und einen Tagespreis für Mahlzeiten und die Nutzung der Campus-Annehmlichkeiten zahlen.

Ausstattung
Während Ihres Aufenthalts im Himalayan Institute Retreat Center haben Sie Zugang zu:

• schlichten, komfortablen und ruhigen Unterkünften für erholsamen Schlaf und bewusste Einfachheit
• 3 köstlichen, nahrhaften und herzhaften vegetarischen oder veganen Mahlzeiten täglich
• einer Teelounge mit unbegrenzt heißen Tees
• kostenfreiem Internetzugang
• kostenlosen täglichen Yoga-Klassen am Morgen oder Abend
• unabhängiger Meditationszeit am Sri Vidya Meditation Shrine
• einem 400 Acres großen, bewaldeten Campus mit 4 gepflegten Waldwegen, Teich und Pavillons
• dem Sacred Grove Cafe
• dem MarketPlace-Geschenkeladen mit Büchern, Ayurveda-Produkten, Yogabekleidung und Geschenken
• optionalen Massage- oder Wellness-Angeboten im hauseigenen PureRejuv Wellness Center