Atem-Retreat 2026

Verbringe eine unvergessliche Woche mit Sonne, Dschungelatmosphäre, intensiven Breathwork-Erfahrungen und nächtlichen Gong-Soundbädern in einem Boutique-Resort im spirituellen Herzen von Bali. Gemeinsam mit James Nestor, der Breath Crüe und einer internationalen Gruppe Gleichgesinnter tauchst du tief in die Wissenschaft und die Kunst des Atmens ein.

Jedes Breath Retreat war bisher ausgebucht, und für Breath Retreat Bali sind nur noch 5 Zimmer verfügbar.

Was kann Atmung für dich tun?

Seit Jahrtausenden nutzen alte Traditionen den Atem als Heilmittel, um Prozesse der Regeneration zu unterstützen und den Geist zu beruhigen. Die moderne Forschung zeigt zudem, dass bewusstes Atmen messbar dazu beitragen kann, Stress, Blutdruck, Angstzustände, Depressionen, Schnarchen, chronische Kopfschmerzen sowie sogar Asthma und bestimmte Autoimmunerkrankungen zu reduzieren.

In dieser intensiven Retreat-Woche widmest du dich jeden Tag einer anderen Atemtechnik – von sanften, regenerierenden Übungen bis hin zu aktivierenden Breathwork-Methoden, die den Körper erwärmen, eine stärkere Immunreaktion anregen und veränderte Bewusstseinszustände ermöglichen können.

Alle Registrierungsstufen sind all-inclusive und beinhalten mehr als 30 Stunden intensive Atemanleitung und Praxis, individuelle Assessments und Trainings, Ausrichtung und Biomechanik, drei handgefertigte Mahlzeiten pro Tag sowie die Möglichkeit, außergewöhnliche Menschen aus aller Welt kennenzulernen.

Am Ende des Retreats nimmst du ein praxistaugliches Set an Atemtechniken mit, das dein mentales und körperliches Wohlbefinden jederzeit und überall über viele Jahre hinweg unterstützen kann.

Ort

Das Retreat-Zentrum liegt in den balinesischen Dschungeln von Ubud.

Es ist eine natürliche, offene Dschungelumgebung, roh und direkt den tropischen Elementen ausgesetzt. Rechne mit Affen, Vögeln, Insekten und anderen Tieren in der Nähe sowie mit Sternen und Mondlicht in der Nacht. Hier bist du nicht nur in der Natur – du bist vollständig von ihr umgeben.

Wenn du ein Fünf-Sterne-Luxuserlebnis im Stil von White Lotus suchst, ist dieses Retreat nicht die passende Wahl. Das Zentrum auf Bali ist entspannter, bohemian geprägt und yogainspiriert; hier finden das ganze Jahr über häufig Yogalehrer-Ausbildungen statt.

Die hochwertigeren Zimmer sind stilvoller, während die Standardzimmer schlichter, aber voll funktional sind. Dieser Ort wurde wegen seiner Privatsphäre und seines großzügigen, geradezu psychedelischen Meetingraums gewählt, in dem Breathwork- und Multimedia-Sessions stattfinden. Seit Jahren wollten wir ein retreat mit günstigerem Preis anbieten – hier haben wir den idealen Ort dafür gefunden.

Zwischen den Sessions können die Gäste frei umhergehen, schwimmen, in der Sonne liegen oder einfach in der natürlichen Umgebung entspannen. Zusätzlich sind einige Tagesausflüge und Zeremonien geplant für alle, die die Gegend noch intensiver erleben möchten.

Pakete & Kosten

All Inclusive

Die Zimmerpreise sind all-inclusive und umfassen Verpflegung, Vorträge, Breathwork, Sonne, Mondlicht und alles Weitere – ausgenommen alkoholische Getränke und optionale Spa-Leistungen.

James Nestor und die Breath Crüe wohnen vor Ort und stehen die ganze Woche über für Fragen, Gespräche und gemeinsames Atmen zur Verfügung.

Es gibt keine versteckten Kosten, keine unerwarteten Gebühren und keine Timeshare-Verkäufe. Einfach ankommen – um alles andere wird sich gekümmert.

Zur Ausstattung der Zimmer gehören Klimaanlage, Bademantel, Direktwahltelefon, Zustellbett auf Anfrage, Wäsche-/Fountain-Service, Minibar, Tee- und Kaffeezubereiter, Schreibtisch, Slipper, abendlicher Turndown-Service, Safe, Nichtraucherzimmer, Kabel-Filmkanal, LCD-/Plasma-Bildschirm, kostenloses WLAN, kostenloser Internetzugang, privates Badezimmer und auf Anfrage ein Haartrockner.

Ablauf

• Tägliche Vorträge mit James Nestor zur Geschichte und Wissenschaft des Atmens
• Gruppen- und Einzelunterricht mit einem Team international renommierter Breathwork- und Alignment-Lehrender
• Handgemachte lokale Küche
• Breathwork bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang
• Abendliche Gong-Soundbäder
• Yoga-, Qi-Gong- und Alignment-Workshops
• Pools, Sonne, Affen und vegane Kokosnüsse auf Bali

Deine Hosts

James Nestor ist Wissenschaftsjournalist und Autor des internationalen Bestsellers Breath: The New Science of a Lost Art, der in mehr als 45 Sprachen übersetzt und weltweit über 3 Millionen Mal verkauft wurde. Er leitet täglich multimediale Informationssessions, Live-Interviews mit Expert:innen und Archiv-Einblicke zur Geschichte und Wissenschaft von Atemtechniken. Außerdem steht er während der Woche für persönliche Fragen und Gespräche zur Verfügung.

Am Abend führt Nestor mehrere Soundbäder an, während er tagsüber gemeinsam mit der Gruppe auf der Matte steht – in Sessions, die von der internationalen Breath Crüe geleitet werden: Emma Estrela (UK), Michelle Riordan (Kinielty, Irland), Mike Mol (Niederlande), Lauren Hudson (Südafrika) und Joren de Bruin (Niederlande), begleitet von Live-Musik von Marc Capelle aus San Francisco.

FAQ & weitere Details

Wer kommt zum Breath Retreat?

Dieses Retreat richtet sich an alle, die atmen. Die Teilnehmenden erhalten klare Anleitung, Unterstützung und Raum, um Breathwork so tief zu erkunden, wie sie möchten – von den Grundlagen der Biomechanik und sanften, nährenden Praktiken bis hin zu kraftvollen, einstündigen traditionellen Techniken. Beim Breath Retreat bist du die Pilotin oder der Pilot, nicht der Passagier.

Wir haben bereits Hunderte Menschen aus mehr als 20 Ländern begrüßt, darunter CEOs, Ärzt:innen, Künstler:innen, Teenager, Menschen in ihren Achtzigern, Alleinreisende, Paare und Familien über mehrere Generationen hinweg. Kinder unter 17 Jahren sind nicht erlaubt.

Was kostet es?

Die Programmpreise liegen für die gesamte Woche zwischen 2.000 und 5.000 US-Dollar pro Person. Enthalten sind alle Mahlzeiten, Workshops, Yoga, Fitnesskurse, Soundbäder, Sonnenuntergänge, Sunrise Swims und die inzwischen berühmte Friday Night Dance Party Blowout. Alkoholische Getränke und Desserts sind nicht inbegriffen. Reiseversicherung, Transfers am Boden und Flüge sind ebenfalls nicht enthalten.

Welche Verpflegung gibt es?

Das Küchenteam kann viele Ernährungsbedürfnisse berücksichtigen. Im Mittelpunkt steht lokal inspirierte, pflanzenbasierte Küche mit Optionen für unterschiedliche Vorlieben – von Paleo bis Vegan, von Pescetarisch bis Breatharian und alles dazwischen. Die Mahlzeiten werden in Buffetform serviert. Wer mehr Protein wünscht, bekommt zu jeder Mahlzeit Eier; mittags und abends sind zusätzlich Eier und Fisch verfügbar. Smoothies, Gebäck, Desserts und mehr stehen den ganzen Tag über bereit. Wein und Bier sind auf eigene Kosten erhältlich.

Was, wenn ich eine Zimmerpartnerin oder einen Zimmerpartner brauche?

Der Breath Retreat Concierge kann für Alleinreisende, die sich ein Zimmer teilen möchten, passende Mitbewohner:innen organisieren.

Reiseversicherung

Ein Nachweis über eine Reiseversicherung wird dringend empfohlen. Am besten kümmerst du dich frühzeitig darum, da vor größeren Veranstaltungen unvorhergesehene Situationen auftreten können.

Stornierungsbedingungen

Alle Verkäufe sind endgültig. Falls eine Stornierung nötig wird, kann Breath Retreat versuchen, eine Ersatzperson zu finden, garantiert ist das jedoch nicht.

Wird ein Ersatz gefunden, werden von der Rückerstattung eine Rebooking-Gebühr von 750 US-Dollar sowie gegebenenfalls externe Anbietergebühren und/oder Kreditkartenbearbeitungsgebühren abgezogen. Stornierungen innerhalb von 30 Tagen vor dem Retreat sind vollständig nicht erstattungsfähig.

Programm

Der Ablauf ist flexibel und kann sich je nach Dynamik des Events verändern. Der folgende Überblick zeigt, was dich ungefähr erwartet. Jeden Tag bleibt großzügig Zeit zum Schwimmen, für Strandmomente, Nickerchen, Arbeitsanrufe, Drinks und dafür, den blauen Himmel und das blaue Meer bewusst zu atmen.

James und die Breath Crüe bleiben die ganze Woche vor Ort, um Fragen zu beantworten, sich auszutauschen und gemeinsam zu atmen.

Sonntag — Persönliche Assessments und Eröffnungszeremonien um 19 Uhr. Entspannen, regenerieren, essen, schlafen und schwimmen. Die Breath Crüe bietet am Vormittag und Nachmittag persönliche Atem- und Haltungsanalysen an. Das gemeinsame Abendessen beginnt um 18 Uhr, danach folgen die Eröffnungszeremonien mit James Nestor und ein multimedialer Vortrag darüber, warum Menschen die schlechtesten Atmer sind – und wie sich das ändern lässt. Der Abend endet mit meditativem Breathwork und einem Gong-Soundbath.

Montag — Qi-Gong-Atmung. Sonnenaufgangs-Yoga, gemeinsames Morgen-Breathwork, persönliche Assessments, ein Qi-Gong-Vortrag mit Übungen vor dem Mittagessen, Breakout-Sessions zu Mechanik und Ausrichtung nach dem Mittagessen, Sonnenuntergangsschwimmen im Meer, gemeinsames Abendessen und Drinks sowie ein abendliches Q&A mit der Breath Retreat Crüe.

Dienstag — Weniger atmen. Sonnenaufgangs-Yoga, Morgen-Breathwork in der Gruppe, ein Vortrag vor dem Mittagessen zu Atemanhalten und CO2-Training, optionales Beach-HIIT, langes Breathwork am Nachmittag, Sonnenuntergangsschwimmen im Meer und abends Yoga Nidra mit Soundbath.

Mittwoch — Atemwegsgesundheit und Abenteuer-Tag. Sonnenaufgangs-Yoga, Morgen-Breathwork in der Gruppe, ein Vortrag nach dem Mittagessen über Kauen, myofunktionelle Therapie und Atemwegsgesundheit sowie Anleitung durch einen Expert Myologist. Am Nachmittag können die Gäste surfen, wandern, Sehenswürdigkeiten entdecken oder die Umgebung erkunden. Abends Q&A mit James Nestor.

Donnerstag — Kundalini. Sonnenaufgangs-Yoga, Morgen-Breathwork in der Gruppe, ein Kundalini-Vortrag mit Übungen vor dem Mittagessen, optionales Beach-HIIT, am Nachmittag eine 90-minütige intensive Gruppen-Kriya-Breathwork-Session, Sonnenuntergangsschwimmen im Meer, gemeinsames Abendessen und Drinks sowie ein abendliches Gong-Soundbath.

Freitag — Tummo / Bon-buddhistisches Atmen und Abschlusszeremonien. Sonnen