Mit Adishesh Yoga Retreat beginnt eine Reise, in der zeitlose yogische Weisheit auf die erhabene Weite des Himalayas trifft. Dieses Erlebnis lädt dazu ein, sich neu zu verbinden, zu regenerieren und mit mehr Klarheit zu sich selbst zurückzufinden.
Vor der friedvollen Kulisse des Himalayas vereint dieses 9-tägige Hiking-Yoga-Retreat Yoga, Meditation und Naturerlebnis auf eine Weise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Jeder Tag ist bewusst so gestaltet, dass Bewegung, Reflexion und das Eintauchen in die Natur in ein ausgewogenes Gleichgewicht kommen – mit Raum für Herausforderung ebenso wie für Stille.
Mehr als nur eine Auszeit führt dieses Retreat nach innen und zugleich Schritt für Schritt nach oben. Während Sie durch beeindruckende Berglandschaften wandern, täglich Yoga praktizieren und nährende Mahlzeiten genießen, können Sie sich energiegeladener, geerdeter und tief erneuert fühlen. Die klare Bergluft, der Rhythmus der Praxis und die Stille der Natur fördern gemeinsam ein Gefühl von Balance und Vitalität.
Im Alltag geht oft der Kontakt zu dem verloren, was wirklich zählt. Dieses Retreat schenkt Ihnen Zeit fernab von Ablenkungen, damit Sie Ihre Achtsamkeit vertiefen, Ihre innere Welt wieder spüren und zu einem nachhaltigen Gefühl von Frieden finden können.
Was werden Sie lernen?
Rishikesh liegt in den Ausläufern des Himalayas und wird vom Ganges gesegnet. Als Yoga-Hauptstadt der Welt ist der Ort aus gutem Grund bekannt: Seine ruhige Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für Erneuerung, Reflexion und eine tiefere Praxis.
Während des Retreats erfahren Sie Yoga als mehr als reine Bewegung. Durch Asana, Pranayama und Meditation stärken Sie die Verbindung zum Körper, beruhigen den Geist und vertiefen Ihr inneres Gewahrsein. Ob Sie Frieden, Abenteuer oder spirituelle Verbundenheit suchen – Rishikesh bietet eine Erfahrung, die lange nach dem Ende des Retreats nachwirkt.
Das erwartet Sie und das lernen Sie
- Kraft und Flexibilität aufbauen: Entwickeln Sie durch tägliche Yogaeinheiten einen stärkeren und geschmeidigeren Körper – geeignet für alle Levels.
- Atemtechniken meistern: Erlernen Sie wirkungsvolle Pranayama-Übungen für Ruhe, Energie und Fokus.
- Stille entdecken: Lernen Sie Meditationstechniken kennen, die Stress lösen und inneren Frieden fördern.
- Die Philosophie verstehen: Erhalten Sie Einblicke in die alte Weisheit des Yoga, einschließlich seiner spirituellen und körperlichen Grundlagen.
- Geist und Körper integrieren: Nehmen Sie praktische Werkzeuge mit, die Sie auch nach dem Retreat im Alltag nutzen können.
- Himalaya-Trekking erleben: Erleben Sie Bergwanderungen, die den Körper fordern und zugleich die Schönheit des Himalayas offenbaren.
Retreat-Highlights
- Ganzheitliche Yoga-Praxis: Tägliche Reinigungstechniken und Asana-Praxis zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
- Meditation & Pranayama: Atem- und Meditationseinheiten für Entspannung, Klarheit und Konzentration.
- Yogische Philosophie: Lehren aus den Yoga-Sutras des Patanjali und klassischen Texten für ein tieferes Verständnis von Yoga.
- Kulturelles Eintauchen: Besuche heiliger Orte und traditionelle Zeremonien, die die lebendige Yogakultur Rishikeshs widerspiegeln.
- Naturerlebnis: Geführte Wanderungen zu landschaftlich eindrucksvollen Orten im Himalaya mit heilender Energie und stiller Schönheit.
- Ayurvedische Massage: Traditionelle Ölmassage mit Kräuterölen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und für tiefe Entspannung.
9-Tage-Programm des Himalayan Hiking Retreats
- Tag 1: Anreise & Ankommen Check-in und Ankunft im Retreat-Bereich in Ihrem eigenen Tempo. Am Abend erwarten Sie nährende Mahlzeiten, Zeit zum Erkunden der Umgebung, Begegnungen mit anderen Teilnehmenden oder einfach Ruhe.
- Tag 2: Beginn & Orientierung Frühstück um 08:30 Uhr, anschließend Feuerzeremonie und Orientierung um 10:00 Uhr. Nach dem Mittagessen um 13:00 Uhr folgt eine ayurvedische Massage. Am Abend Teilnahme an der Ganga Aarti und Abendessen um 20:00 Uhr.
- Tag 3: Vertiefung der Praxis Start mit Reinigungsübung um 06:30 Uhr, danach Asana und Pranayama um 07:00 Uhr. Nach dem Frühstück folgt um 11:00 Uhr eine Philosophieklasse, anschließend Mittagessen, Massage, abendliche Meditation um 18:30 Uhr und Abendessen um 20:00 Uhr.
- Tag 4: Beginn der Himalaya-Expedition Abfahrt um 06:00 Uhr, Frühstück unterwegs. Besuch von Devprayag Sangam und dem Dhari Devi Tempel, danach Check-in im Hotel, Ruhezeit und Abendessen um 20:00 Uhr.
- Tag 5: Trek nach Tungnath & Chandrashila Start mit Reinigungsübung, Yoga und Frühstück. Wanderung über ca. 4 km zum Tungnath-Tempel und weitere 1–2 km zum Chandrashila Peak. Erfrischungen am lokalen Markt von Tungnath, danach Abendessen, Nachtprogramm oder Lagerfeuer und Licht aus um 22:00 Uhr.
- Tag 6: Devriya Tal & Saari Village Reinigungsübung, Yoga und Frühstück. Trekking über 3 km zum Devriya Tal auf 2438 m, anschließend Dorfrundgang und Mittagessen in Saari Village. Abends Abendessen, Nachtprogramm oder Lagerfeuer und Licht aus um 22:00 Uhr.
- Tag 7: Besuch des Kartik Swami Tempels Morgens Reinigungsübung, Yoga und Frühstück. Trekking über 3 km zum Kartik Swami Tempel auf 3050 m, traditionelles lokales Mittagessen und Abschluss des Tages mit Abendessen sowie Nachtprogramm oder Lagerfeuer.
- Tag 8: Rückkehr nach Rishikesh Frühstück um 09:00 Uhr, anschließend Abfahrt nach Rishikesh. Mittagessen unterwegs, Abendessen im Ashram um 20:00 Uhr.
- Tag 9: Abschluss & Abschied Beginn mit Yoga um 07:00 Uhr und Frühstück um 08:30 Uhr. Der Vormittag endet mit einer Abschiedszeremonie um 10:00 Uhr. Der finale Ablauf kann angepasst werden, um Zeit für Entspannung zu lassen; mögliche Änderungen werden am 8. Tag nach dem Abendessen besprochen.
Bitte beachten Sie: Das Programm kann sich aufgrund von Wetter oder anderen unvorhersehbaren Umständen ändern.
Termine
| Dates | Sharing Room | Private Room | Enroll Now |
|---|
| 23rd Jan To 31st Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Feb To 10th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Mar To 10th Mar | €700 Euro | €750 Euro |
| 20th Apr To 28th Apr | €700 Euro | €750 Euro |
| 2nd May To 10th May | €700 Euro | €750 Euro |
| 2nd Jun To 10th Jun | €700 Euro | €750 Euro |
| 2nd July To 10th July | €700 Euro | €750 Euro |
| 2nd Sep To 10th Sep | €700 Euro | €750 Euro |
| 25th Oct To 2nd Nov | €700 Euro | €750 Euro |
| 3rd Nov To 11th Nov | €700 Euro | €750 Euro |
| 2nd Dec To 10th Dec | €700 Euro | €750 Euro |
Vorbereitung auf die Reise
Wichtige Packliste für Ihr 9-tägiges Himalayan Hiking Yoga Retreat
Bereiten Sie sich achtsam auf Ihre Reise in den Himalaya vor und denken Sie an die folgenden Dinge.
- Indische Staatsangehörige (Inlandsreisende): Gültiger amtlicher Lichtbildausweis wie Aadhaar Card, Führerschein oder PAN Card.
- Internationale Teilnehmende (ausländische Staatsangehörige): Originaldokumente mitbringen, darunter ein Reisepass, der mindestens sechs Monate über den Aufenthalt hinaus gültig ist, das passende Indien-Visum sowie eine Reiseversicherung für medizinische Notfälle und den Verlust persönlicher Gegenstände.
- Elektronik: Powerbank, optional Kamera.
- Yoga-Basics: Optional Yogamatte und bequeme Yoga-Kleidung.
- Essen & Flüssigkeit: Wiederverwendbare Wasserflaschen (2L+), optional Wasserreinigungstabletten sowie Energiesnacks wie Riegel oder Nüsse.
- Toilettenartikel: Zahnbürste und Zahnpasta, biologisch abbaubare Seife und Shampoo, Sonnencreme (SPF 30+), Lippenpflege mit SPF, Feuchtigkeitscreme, Feuchttücher, Handdesinfektionsmittel, Toilettenpapier/Taschentücher, persönliche Medikamente und ein Erste-Hilfe-Set mit Tabletten gegen Höhenkrankheit und Pflastern.
- Rucksäcke: Hauptrucksack (50–60L) und Tagesrucksack (5L).
- Sonstiges: Optional Trekkingstöcke, Regenschutz, schnelltrocknendes Handtuch, Ziplock-Beutel, Journal und Stift.
Lebendige yogische Weisheit
Unterkunft und Verpflegung bei Adishesh Yoga Rishikesh
Private & Shared
