7-Tage-Retreat für Männer in der Lebensmitte

Vor der Kulisse tropischer Weite und natürlicher Schönheit schafft dieses Retreat einen geschützten Raum für Männer in der Lebensmitte, um innezuhalten, Bilanz zu ziehen und mit mehr Klarheit weiterzugehen. Wenn sich Karriere, Beziehungen und Identität verändern, verbindet das Erlebnis Herausforderung, neue Perspektiven und Erdung – als Unterstützung für den nächsten Abschnitt mit Zuversicht.

Über sieben Tage wechseln sich ursprüngliche Bewegung, Qigong, Waldspaziergänge und Zeit am Meer mit Kontrasttherapie, Breathwork, schamanischen Ritualen und Momenten tiefer Erholung ab. Die Umgebung vereint wilde Landschaften mit modernem Komfort und erzeugt so eine Atmosphäre, die zugleich belebend und regenerierend wirkt.

Tag 1: Ankommen und Erdung
Später Nachmittag: Anreise bis 17 Uhr, danach Zeit zum Einleben, Spazieren und Schwimmen.
Abend: Willkommensdinner und Orientierungseinheit mit Vorstellung der Facilitators und Teilnehmenden.

Tag 2: Grundlagen des Wohlbefindens
Früher Morgen: Martial-Arts-/Selbstverteidigungseinheit.
Vormittag: Frühstück und freie Zeit.
Nachmittag: Fahrradtour zu einem lokalen Goan-Thali-Mittagessen.
Später Nachmittag: Workshop zu intuitivem Singen und Musik.
Früher Abend: Qigong-/Somatics-Session bei Sonnenuntergang.
Abend: Dinner und Entspannung.

Tag 3: Strandtag
Früher Morgen: Martial-Arts-/Selbstverteidigungseinheit.
Später Vormittag: Aufbruch zu einem ganzen Tag am Strand.
Nachmittag: Strandspiele, Schwimmen und Bodyboarding, dazu Qigong bei Sonnenuntergang.
Abend: Sauna, Eisbad, Breathwork und schamanische Riten.

Tag 4: Vertiefung und Reflexion
Früher Morgen: Martial-Arts-/Selbstverteidigungseinheit.
Vormittag: Frühstück und freie Zeit.
Nachmittag: Erfahrungsbasierter Enneagramm-Workshop zu Ego-Mustern, Persönlichkeitsaspekten und Beziehungsdynamiken.
Früher Abend: Qigong-/Somatics-Session bei Sonnenuntergang.
Abend: Dinner und soziale, aufschlussreiche Spiele.

Tag 5: Waldflüstern und Wasserfallklänge
Vormittag: Tageswanderung durch den Wald zu einem schönen Wasserfall, mit einer künstlerischen Aktivität in der Natur und einem Klippensprung.
Nachmittag: Lokales Mittagessen und Feni-Verkostung in der Natur.
Später Nachmittag: Rückkehr zur Unterkunft und freie Zeit zum Ausruhen, für eine Massage oder zum Erkunden des Geländes.
Abend: Ausdruckskunst zum Sonnenuntergang, Dinner, Reflexion und Entspannung.

Tag 6: Integration und Feier
Früher Morgen: Martial-Arts-/Selbstverteidigungseinheit.
Vormittag: Frühstück und freie Zeit.
Nachmittag: Shadow-Work-Session mit Fokus auf persönliches Wachstum und Integration.
Später Nachmittag: Freie Zeit für Reflexion und Erholung.
Abend: Kakao- und Blaulotus-Zeremonie, Live-Musik und Sufi-Whirling.

Tag 7: Abschied und Ausblick
Früher Morgen: Abschiedskreis mit Qigong und Reflexionen zur Integration nach dem Retreat.
Vormittag: Frühstück, die letzte gemeinsame Mahlzeit.
Später Vormittag: Verabschiedung und Abreise bis 12 Uhr. Flüge sollten für nach 14:30 Uhr gebucht werden.

Facilitators

Qusai Kathawala begleitet therapeutische Sessions zur Lösung von Trauma durch achtsame Bewegung, darunter Qigong, Feldenkrais und Yoga, sowie nicht-invasive Berührung in Form der Craniosacral Therapy. Mit einem Masterabschluss in Design vom ArtCenter College of Design und Erfahrung in der Forschung zur Rolle von Technologie für die Gesundheit der Zukunft bei Intel bringt er mehr als 25 Jahre Studium, Experimentierfreude und Lehrpraxis im Bereich Somatics mit.

Vishesh Kalimero nutzt Musik, um innere Landschaften hörbar zu machen. Nach ausgedehnten Reisen durch Asien und Europa sammelte er seltene Instrumente und Erfahrungen und trat bei Musikfestivals, Kulturzentren und Meditations-Retreats auf. Seine Arbeit lädt zu intuitivem Singen, Traumreisen und dem Entdecken der verborgenen Stimme ein.

Aditya Roy ist Martial Artist, Geschichtenerzähler und Musiker mit Sitz in Moira, Goa, und blickt auf 25 Jahre Training bei indischen und internationalen Meistern zurück. Als direkter Schüler von GrandTuhon Leo T. Gaje ist er der jüngste Tuhon der Welt und leitet LightHaven India, eine Martial-Arts-Schule mit Fokus auf Pekiti Tirsia Kali, Muay Thai und Brazilian Jiu-Jitsu.

Mack Barreto, Absolvent der Mass Communication am Xavier’s in Mumbai, arbeitete in der Kommunikationsstrategie für große Marken und später in der Unternehmenskommunikation sowie im Motorsport. 2018 gründete er The Local Beat, um das Goa seiner Kindheit durch Geschichten, Feni und Essen erlebbar zu machen, und wurde für seine authentischen, gemeinschaftsnahen Erfahrungen mit dem Outlook Traveller Responsible Tourism Award ausgezeichnet.

Home Base: Avanilaya
Eingebettet in weitläufige Gärten und alte Bäume bietet dieses Anwesen großzügige Veranden und Innenhöfe, die Innen- und Außenleben miteinander verbinden. Mit zwei Swimmingpools und weitem Panoramablick verbindet es Komfort mit der unmittelbaren Nähe zur Wildnis. Das Retreat-Menü vereint moderne indische und internationale Aromen mit nährenden Mahlzeiten aus niedrig glykämischen, hochprana-haltigen Zutaten, wenig verarbeiteten Gemüsen, saisonalen regionalen Produkten und frisch gefangenem Seafood.