Überblick
In der ruhigen Landschaft aus Backwaters und Strand von Alleppey erwartet Sie ein 7-tägiges Retreat, das Körper und Geist gleichermaßen erfrischen soll. Der Aufenthalt lädt dazu ein, das Tempo zu drosseln, in die Stille einzutauchen und sich mit Yoga, Meditation und achtsamen Momenten neu auszurichten. Veranstaltungsort ist das Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center in Poonthope, Ashramam Ward, einem stillen Vorort im Norden von Alleppey. Die Lage ist gut erreichbar für Gäste aus dem Bereich Alleppey Backwaters, aus der Stadt oder aus Marari; der Bahnhof Alleppey liegt etwa 20 bis 25 Minuten entfernt.
Die Praxis findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden statt und wird auf Englisch unterrichtet. Inhaltlich verbindet das Programm Hatha Yoga mit Zen Meditation und eröffnet darüber hinaus einen umfassenderen Zugang zu Raja Yoga, einschließlich Kundalini Yoga und Restorative Yoga.
Highlights
- Tägliche Yoga-Asana- und Pranayama-Einheiten
- Yoga-Philosophie und Mantra-Chanten
- Tägliche Zen-Meditationen
- Persönliches Einzelgespräch mit der Yogalehrerin bzw. dem Yogalehrer
- Eine 2-stündige Backwater-Fahrt durch Punnamada und den Vembanad-See inklusive der Dörfer von Kuttanad auf einem exklusiven Motor- oder Shikara-Boot
- Workshops und Pranayama-Sessions
- 6 Übernachtungen
- 2 vegetarische Mahlzeiten täglich: Frühstück und Abendessen
- Yogamatte und Zubehör
Unterkunft
Untergebracht werden die Gäste im Yoga Homestead in Poonthope, Ashramam Ward. Das Haus verfügt über drei schlichte, ethnisch gestaltete private Zimmer mit schrägen Dächern aus Mangalore-Ziegeln sowie über einen gemeinsamen Deckbereich und einen Hinterhof. Alternativ kann die Unterkunft im Sambodhi Yoga Retreat erfolgen, wo fünf traditionelle Kerala-Cottage-Zimmer und vier private Zimmer zur Verfügung stehen. Einige Cottages besitzen halb offene Badezimmer; zudem gibt es ein Restaurant mit einfacher, traditioneller Küche.
Programm
Jeder Tag umfasst drei Einheiten, die die eigene Praxis vertiefen und einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus unterstützen. Das Programm verbindet Yoga, Meditation, Workshops und freie Zeit, um die Umgebung im eigenen Tempo zu erkunden. Auf Wunsch können außerdem Ayurveda-Beratungen, gesunde Kochkurse und Ausflüge zu Tempeln, Stränden und weiteren Sehenswürdigkeiten organisiert werden.
Tagesablauf
Tag 1
- 12:00 Ankunft und Einchecken
- 18:00 Einführung in der Yoga Shala zu Yogastilen, Meditation und Ernährung
- 18:15 Persönliches Gespräch mit der Yogalehrerin bzw. dem Yogalehrer zu individuellen Bedürfnissen und Schwerpunkten für die Woche
- 18:30 Pranayama und Hatha Yoga (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 16:00 Konsultation mit Ayurveda-Arzt, Analyse der Konstitution und Ernährungsempfehlungen nach Ayurveda
- 18:15 Asana- und Pranayama-Praxis mit verschiedenen Yogastilen (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 3
- 06:00 Zazen, Zazen-Periode, Kinhin, Heart Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:00 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Workshop: Die acht Glieder des Yoga verstehen (45 Minuten)
- 12:00 Erkundung der Backwaters mit Motor- oder Country-Boot
- 18:15 Workshop zur Ausrichtung in den Asanas (60 Minuten)
- 17:30 Abendessen
Tage 4, 5, 6
- 06:00 Zazen, Zazen-Periode, Kinhin, Heart Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (75 Minuten)
- 08:00 Frühstück
- 11:00 Workshop: Gesunde Kochkurse und Mantra-Chanten
- 12:00 Freie Zeit für Ayurveda, lokale Touren, Tempel oder Strände
- 18:15 Workshop zur Ausrichtung in den Asanas (60 Minuten)
- 19:30 Abendessen
Tag 7
- 06:00 Zazen, Zazen-Periode, Kinhin, Heart Sutra (sitzende und stille Gehmeditation im Zen)
- 06:30 Hatha Yoga (60 Minuten)
- 08:00 Frühstück
Inklusive
- 1 Backwater-Kreuzfahrt von 2 Stunden mit Motorboot
- 6 Übernachtungen
- 2 täglich vegetarische und biologische Mahlzeiten: Frühstück und Abendessen
- Tägliche entspannende Meditationsspaziergänge und Ausflüge
- Flexibles Programm mit Freiheit zur Anpassung von Übungen und Yoga-Unterricht
- 11 Yoga-Kurseinheiten
- 11 Meditationssitzungen
- 1 kostenfreier lokaler Ausflug per Tuk-Tuk zum Alleppey Beach, zum Lighthouse und zum Ravi Karunakaran Museum
Exklusive Leistungen
- Zusätzliche Aktivitäten
- Weitere Spa-Behandlungen
- Flugkosten
- Transfers vom Flughafen und Bahnhof
Teilnahmebedingungen
- Für die Reservierung ist eine Anzahlung von 25 % des Gesamtpreises erforderlich.
- Die Anzahlung ist bei Stornierung nicht erstattungsfähig.
- Der Restbetrag ist bei Ankunft zu zahlen.
