5-tägiger Yogic-Chikitsa-Kurs in Rishikesh

Dieser 5-tägige Einführungslehrgang in Yogic Chikitsa in Rishikesh richtet sich an alle, die sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene besser verstehen möchten. Er eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger, die eine stabile Grundlage für ihre persönliche Praxis aufbauen wollen, als auch für fortgeschrittene Übende, die ihr bisheriges Wissen vertiefen und verfeinern möchten. Indem traditionelle yogische Methoden mit Erkenntnissen der westlichen Wellness-Wissenschaft verbunden werden, unterstützt das Programm moderne Körper dabei, mit Belastungen des Alltags, Schmerzen und Verletzungen, emotionalem Ungleichgewicht sowie dem Weg zu mehr ganzheitlicher Gesundheit umzugehen – durch die Harmonisierung von Geist, Körper und Seele.

So wie ein roher Tonkrug mit der Zeit geschwächt wird, wenn Wasser darin steht und er nicht gestärkt wird, kann auch der menschliche Körper an Widerstandskraft verlieren, wenn er nicht entsprechend seiner natürlichen Anlage genutzt wird. Eine tägliche Yogapraxis hilft dabei, diese Kraft aufzubauen, sodass Körper und Geist langfristig stabil bleiben und unter Ihrer bewussten Führung stehen. In einer schnelllebigen Zeit bleibt vielen Menschen kaum Raum für sich selbst. Häufig führt das zu eingeschränkter Beweglichkeit, ungünstigen Bewegungsmustern und einer schlechten Haltung. Daraus können Beschwerden wie Rückenschmerzen, runde Schultern, flache Atmung, umgekehrte Atemmuster, Knieschmerzen oder Taubheitsgefühle in Händen und Beinen entstehen. Wenn der Körper Schmerz entwickelt, ist oft auch der Geist betroffen – mit Anspannung und zusätzlicher körperlicher wie mentaler Belastung.

TECHNIKEN, TRAINING, PRAXIS

Diese Ausbildung vermittelt die Grundlagen der Körperbewegung über die Verbindung von Atem und Körper und legt besonderen Wert darauf, diese Prinzipien sicher innerhalb der Vinyasa-Methode anzuwenden. Die Teilnehmenden erhalten ein analytisches Verständnis der Praxis sowie praktische Werkzeuge, um eine tragfähige Selbstpraxis aufzubauen. Unsere Erfahrung mit Studierenden über die Jahre hat gezeigt, dass konsequente Praxis in die richtige Richtung, verbunden mit der Beherrschung der grundlegenden Techniken aus diesem Training, nicht nur einen starken und effizienten Körper unterstützen kann, sondern auch einen klaren und ausgeglichenen Geist – durch die Kunst des Pranayama.

WAS SIE LERNEN WERDEN

• Grundlagen des Yoga für moderne Körper und für den Stuhl-Yoga-Bereich.
• Verständnis von Körpermechanik und Bewegungswissenschaft.
• Umgang mit chronischen Schmerzen und Verletzungen.
• Management von Stress und Depression.
• Entwicklung von Pranayama- und Meditationspraxis.
• Wie Blockaden gelöst und Energiebahnen sowie Chakras kanalisiert werden können.
• Wie eine Basis für die Selbstpraxis geschaffen und der eigene Yogaweg vertieft werden kann.
• Wie sich Harmonie und Gesundheit in einen sitzenden Alltag integrieren lassen.

KURS-HIGHLIGHTS

• Wirbelsäulenbewegungen.
• Feinstoffliche Anatomie.
• Ganzheitliche Bewegung.
• Prana-Kriyas.
• Sound-Healing-Session.
• Reinigung der Energielinien.
• Meditationspraxis.

Es handelt sich um einen Kurs zur persönlichen Weiterentwicklung, daher werden keine Kursunterlagen bereitgestellt. Eigene Notizen sind jedoch ausdrücklich willkommen. Videoaufnahmen sind ohne Erlaubnis der Lehrkraft nicht gestattet. Da es sich um ein Kurzzeitprogramm handelt, sind die Plätze stets begrenzt. Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten, können bei Bedarf aber nach der Buchung organisiert werden.