21 Tage Ayurvedisches Yoga Retreat zur Gewichtsabnahme in Rishikesh

In Rishikesh verbindet dieses Gewichtsverlust-Retreat die bewährte Weisheit des Ayurveda mit Yoga und Meditation, um tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen zu unterstützen. Das von Abhayaranya Yoga Ashram entwickelte Programm zielt nicht nur auf Gewichtsreduktion ab, sondern fördert auch Anti-Aging, innere Balance und einen gesünderen Lebensstil.

Überblick

In einer Zeit voller Diättrends und widersprüchlicher Empfehlungen ist es oft schwer zu erkennen, was dem eigenen Körper wirklich guttut. Dieses Retreat setzt deshalb auf einen individuelleren Ansatz, der Dosha und persönliche Bedürfnisse berücksichtigt. Da Stress zu den wesentlichen Faktoren bei Gewichtszunahme zählt, ist das Programm so gestaltet, dass es Fortschritt ermöglicht, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen. Ein erfahrenes Team aus Yogalehrern für Asanas, einer Ernährungsberaterin beziehungsweise einem Ernährungsberater und einer Ayurveda-Ärztin oder einem Ayurveda-Arzt begleitet die Teilnehmenden während der gesamten Zeit.

Ayurveda, die Schwesterwissenschaft des Yoga, legt den Fokus auf Vorbeugung, Vitalität und Langlebigkeit. Grundlage sind einfache Praktiken, die sich an der Natur, den Jahreszeiten und dem Rhythmus des Tages orientieren. Deshalb ist das Retreat nicht als kurzfristige Maßnahme gedacht, sondern als Impuls für eine umfassendere Veränderung des Lebensstils.

Highlights

• Einführung in Yoga-Tools und -Techniken für den Umgang mit den Anforderungen eines schnellen Lebensstils
• Begleitung beim Detox von der virtuellen Welt und modernen Routinen
• Yogische innere Körperreinigung
• Einführende Einheiten in yogische Asanas, Meditationstechniken und yogische Philosophie
• Trekking zu einem Tempel und/oder Wasserfall, um die Natur und die ruhige Atmosphäre des Yogpeeth zu genießen
• Spirituelle und philosophische Gespräche inspiriert von Bhagwad Gita, Upanishaden und Patanjali Yogasutra

Preise für die Gewichtsverlust-Pakete

14 Tage Weight Loss Retreat
2100 USD (für internationale Gäste)
₹1,24,000 (nur für indische Staatsbürger)

21 Tage Weight Loss Retreat
3050 USD (für internationale Gäste)
₹1,95,000 (nur für indische Staatsbürger)

Im Retreat-Preis enthalten:

• 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag
• Flexible Anreisetermine, vorbehaltlich Verfügbarkeit und Voranmeldung
• Persönliche Beratung durch Ayurveda-Ärzte
• Individuell abgestimmte ayurvedische Behandlungen und Massagen
• Speziell vom Arzt empfohlene ayurvedische Mahlzeiten
• Tägliche Ayurveda-Therapien nach Empfehlung des Arztes
• 2 tägliche Yoga-Asana-Einheiten
• Morgendliche yogische Reinigung und Mantra-Chanten
• Tägliche Pranayama- und Meditationskurse
• Inhouse-Aktivitäten an ausgewählten Tagen

Teilnahmevoraussetzungen

Dieses Retreat ist geeignet, wenn Sie:

• keine Yoga-Erfahrung haben und einen Einstieg in die Praxis suchen
• ein 7- oder 21-tägiges Programm in Erwägung ziehen und vor der Buchung eine klare Vorstellung vom Ablauf wünschen
• regelmäßig Yoga praktizieren, aber eine Pause vom fordernden Alltag brauchen
• zwischen 18 und 75 Jahre alt sind
• Kinder, Familien, Studierende und/oder Backpacker sind
• noch keine Erfahrung mit Yoga-Asanas oder Meditation haben
• Zeit in der Natur verbringen und sich mit dem inneren Selbst verbinden möchten

Tagesablauf

Je nach den von der Ayurveda-Ärztin oder dem Ayurveda-Arzt verordneten Therapien und Behandlungen kann empfohlen werden, einzelne Kurse auszulassen und sich bei Bedarf vollständig auszuruhen.

An Tagen zwischen den Behandlungen verläuft der Tagesplan in der Regel wie folgt:

Zeit	Aktivität
06:00 am	Aufstehen
06:30 am to 06:45 am	Yogic Cleansing (Jalneti)
06:45 am to 07:00 am	Mantra Chanting
07:00 am to 08:30 am	Asana, Pranayama and Meditation
09:30 am	Breakfast
11:00 am to 12:00 pm	Ayurveda Therapy
12:00 pm to 01:00 pm	Workshop/in-house activities *
01:30 pm	Lunch
05:00 pm to 06:30 pm	Asana and Meditation
07:30 pm	Dinner
10:00 pm	Lights Off

* Zu den täglichen Aktivitäten können Workshops zu Yoga und/oder Ayurveda, spirituelle Gespräche oder Erkundungen der Umgebung gehören. Der genaue Ablauf wird beim Check-in mitgeteilt.

Unterkunft

Privatzimmer

Essen & Trinken

Täglich werden drei vegetarische Mahlzeiten serviert, die von einer Ayurveda-Ernährungsberaterin oder einem Ayurveda-Ernährungsberater sorgfältig auf Ausgewogenheit und Nährstoffversorgung abgestimmt werden.

Tee und Kaffee stehen den ganzen Tag über in den Gemeinschaftsbereichen zur Verfügung.

Ein Café vor Ort bietet außerdem am Nachmittag Masala Chai und Kaffee an; häufig sind dort auch einheimische und ziehende Vögel sowie Schmetterlinge zu sehen.

Nicht-vegetarische Speisen, einschließlich Eiern, Alkohol und Rauchen, sind streng verboten. Der Konsum jeglicher berauschender Substanzen wird im Abhayaranya Yoga Ashram nicht toleriert.