200-Stunden-Yogalehrerausbildung in Rishikesh

Vinyasa Yogashala® lädt Yoga-Begeisterte aus aller Welt zu einer intensiven und tief bereichernden 200-Stunden-Yogalehrerausbildung in Bali, Indonesien, ein. Inmitten einer ruhigen Naturkulisse entsteht ein inspirierender Raum für Wandel, Selbsterforschung und persönliches Wachstum. Getragen von einer unterstützenden Gemeinschaft sind die Teilnehmenden eingeladen, in den yogischen Lebensstil einzutauchen und Yoga in seiner ganzen Tiefe zu erleben.

Diese immersive Ausbildung richtet sich an alle, die ihr Verständnis von Yoga vertiefen möchten – unabhängig davon, ob das Ziel das Unterrichten ist oder die eigene Praxis gestärkt werden soll. Der Kurs vermittelt eine fundierte Basis in traditionellem Hatha Yoga und Ashtanga Vinyasa Flow Yoga und eröffnet zugleich Einblicke in Yogaphilosophie, Anatomie und Physiologie. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Kraft, Beweglichkeit, Klarheit und innere Balance zu fördern und modernes anatomisches Wissen mit der Weisheit alter Yogatraditionen zu verbinden.

Die Teilnehmenden werden in zentrale Praktiken wie Asanas, Pranayama, Mudras und die yogische Ernährung eingeführt. Ergänzend umfasst der Lehrplan Korrekturen und Anpassungen von Haltungen, sinnvolle Sequenzgestaltung, das Unterrichten unterschiedlicher Erfahrungsstufen sowie die Anpassung der Praxis an verschiedene Körpertypen. Neben dem praktischen Training lernen die Teilnehmer auch Karma Yoga, Chakra-Heilung und Meditation kennen – für eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Absolventen erhalten ein weltweit anerkanntes Zertifikat von Vinyasa Yogashala, akkreditiert durch Yoga Alliance, USA. Die Ausbildung ist vollständig anerkannt; zudem können Teilnehmende 200 Stunden Continuing Education für die RYT-500-Registrierung anrechnen lassen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Die Ausbildung richtet sich an alle, die ein aufrichtiges Interesse an Yoga, seinen Techniken und seiner Philosophie mitbringen. Besonders geeignet ist sie für Praktizierende, die ihr Wissen vertiefen möchten, sowie für Lehrende, die ihre Fähigkeiten verfeinern und ihr Fachwissen erweitern wollen.

Es sind keine Vorkenntnisse oder formalen Qualifikationen erforderlich. Willkommen sind Teilnehmende aus allen Erfahrungsstufen und Lebensbereichen.

Kursablauf - 200 Hour Yoga TTC

Check-in: Einen Tag vor Kursbeginn, nach 05:00 PM IST

Eröffnungszeremonie: 1. des Monats, 09:00 AM IST

Zertifizierungszeremonie: 20. des Monats, 11:00 AM IST

Check-out: 21. des Monats, 10:00 AM IST

Tagesablauf - 200 Hour Yoga Teacher Training Course

• 5:00 AM: Morning Bell
• 6:30 AM - 7:30 AM: Shatkarma & Pranayama
• 7:30 AM - 9:00 AM: Traditional Hatha Yoga
• 9:00 AM - 10:00 AM: Breakfast
• 10:00 AM - 10:45 AM: Yoga Anatomy
• 11:00 AM - 11:45 AM: Yoga Alignment & Adjustment
• 12:15 PM - 12:45 PM: Mantra Chanting & Yin Yoga
• 1:00 PM - 2:00 PM: Lunch
• 3:00 PM - 4:00 PM: Yoga Philosophy
• 4:00 PM - 5:30 PM: Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow Yoga
• 6:00 PM - 7:00 PM: Meditation & Restorative Yoga
• 7:10 PM - 8:00 PM: Dinner
• 8:00 PM - 8:30 PM: Bhakti Yoga
• 10:00 PM: Lights off

Inklusive Leistungen

• 20 Tage / 19 Nächte Unterkunft
• Zimmer mit Warmwasser, eigenem Bad und WC
• Unbegrenztes, kostenloses Highspeed-WLAN
• Täglich dreimal nahrhafte vegetarische Mahlzeiten; sonntags wird nur Frühstück serviert
• Kursbücher und Kursmanual
• Yogisches Reinigungsmaterial
• Eine kostenlose Balinesische Massage
• Ein kostenloser Sound Bath / Sound-Healing-Workshop
• Balinesisches Wasserreinigungsritual
• 2 Wochenendausflüge
• Kühlschrank im Zimmer, Klimaanlage, Warm- und Kaltwasserdusche, Haartrockner und Wasserkocher
• Kostenlose Taxi-Abholung vom Ngurah Rai International Airport (Denpasar) zum Resort
• Kostenloser Shuttle-Service vom Ubud Center (Abholung und Rückfahrt)

Nicht enthalten

• Zusätzliche Nächte über die Kursdauer hinaus
• Mittag- und Abendessen an Sonntagen
• Aufpreis für private Unterkunft
• Weitere Massagen über die inkludierte Massage hinaus
• Alles, was nicht ausdrücklich oben genannt ist

Bitte mitbringen

• Kleidung
• Ein weißes Kleid für die Kurszeremonie
• Yogabekleidung wie Leggings oder Yogahosen und stützende Oberteile
• Hosen für Yoga, Stadt, Reise oder Wanderungen
• Tops für Yoga und andere Aktivitäten
• Eine zusätzliche Schicht wie Sweatshirt oder leichte Jacke/Fleece
• Schlafkleidung
• Sandalen oder Flip-Flops
• Ein Badetuch
• Yogamatte
• Toilettenartikel
• Medikamente

Unterkunft

Die Gäste dürfen sich auf komfortable, gepflegte Zimmer mit hohem Anspruch an Sauberkeit und Wohlbefinden freuen. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad sowie Warm- und Kaltwasser für zusätzlichen Komfort. Kostenloses WLAN sorgt dafür, dass Sie während des Aufenthalts verbunden bleiben. Für alle, die ein geselligeres Umfeld schätzen, steht eine geteilte Unterkunft zur Verfügung; außerdem gibt es Einzelzimmer für Gäste, die mehr Privatsphäre wünschen. Die wichtigsten Annehmlichkeiten unterstützen einen entspannten und reibungslosen Aufenthalt, während CCTV-Überwachung zu einer sicheren und ruhigen Atmosphäre beiträgt.

Lehrplan - 200 Hour Multi-Style Yoga Teacher Training Course

Mantra & Mantra Chanting

Mantras sind heilige Klänge, Worte oder Formeln, die den spirituellen Fokus unterstützen und die Konzentration vertiefen. Sie dienen als Werkzeug für den Geist und fördern mehr Klarheit und innere Stille.

• Wissenschaft des Mantras
• Kraft des Mantras
• Entstehung von Mantras
• Mantra als Religion
• Schwingung des Klangs

Traditional Hatha Yoga

Diese Einheiten fördern körperliches und mentales Wohlbefinden und entwickeln Kraft und Flexibilität in einem traditionellen Ansatz, der auf Gesundheit und inneren Frieden ausgerichtet ist.

• PavanMuktasana Serie 1, 2 und 3
• Zentrierende Haltungsserien
• Surya Namaskar und Chandra Namaskar
• Stehende, kniende, sitzende, vorwärtsbeugende, rückbeugende, Rückenlage-, Bauchlage-, Feuer-, Umkehr-, Dreh-, Balance-, Entspannungs- und meditative Haltungsserien

Insgesamt erlernen die Studierenden 140 Asana-Serien.

Pranayama (Atemübungen)

Pranayama beleuchtet die Verbindung zwischen Prana, der Lebensenergie, und der Atemkontrolle. Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis und vermittelt, wie der Atem Gesundheit, Ruhe und Ausgeglichenheit unterstützt.

• Definition von Prana und Pranayama
• Bedeutung und Nutzen von Pranayama
• Atemmuster und Aktivierung der Nasenlöcher
• Chakras, Kundalini und Prana
• Einsteiger- und Fortgeschrittenenübungen wie Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Murcha, Surya Bhedi und Chandra Bhedi

Meditation (Dhyana)

Meditation wird als Praxis für die mentale Gesundheit vermittelt und unterstützt die Teilnehmenden dabei, den Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und in einen tieferen Zustand der Entspannung zu finden. Der Kurs führt durch grundlegende und mittlere Techniken mit Fokus auf Konzentration und Übung.

• Einführung in Meditation und Aufbau der Grundlagen
• Konzentrationsübungen
• Meditationstechniken