200-Stunden-Yoga-Lehrerausbildung – 5. Okt. - 23. Okt. 2026

🌿 Frühbucher-Rabatt: 15 %

Nutzen Sie die Gelegenheit, an einem vergünstigten 100-Stunden- oder 200-Stunden-Yoga-Teacher-Training in Rishikesh teilzunehmen.

✅ Nur begrenzte Plätze verfügbar

✅ International anerkannte Zertifizierung

Bei Punyah Yoga erwartet Sie ein intensives 200-Stunden-Yoga-Teacher-Training in Rishikesh, geleitet von erfahrenen Lehrern und tief in der traditionellen Praxis verwurzelt. Dieses Programm geht weit über eine rein technische Ausbildung hinaus: Es eröffnet Ihnen einen Raum für Selbstreflexion, persönliches Wachstum und ein erweitertes Bewusstsein. Mit dem Schwerpunkt auf Asana, Philosophie und Spiritualität unterstützt Sie das Training dabei, Ihre Praxis zu vertiefen und sich zu einem sicheren, authentischen Yoga-Praktizierenden zu entwickeln.

Ort: Punyah Yoga Residency, Rishikesh

Zertifizierung: Yoga Alliance Certified

Dauer: 200-Hour Yoga TTC

Inklusivleistungen: Unterrichtsgebühren, 3 sattvic Mahlzeiten pro Tag, Kursmaterial, Unterkunft

Was Punyah Ihnen bietet

Bei Punyah Yoga steht ein einfacher Gedanke im Mittelpunkt: Yoga ist für alle da. Ziel ist es, inklusive, authentische und tiefgehende Lehren zu vermitteln, die auch weit über das Retreat-Erlebnis hinaus nachwirken.

Inklusiv und stärkend

Teilnehmende jeden Alters und mit unterschiedlichem Erfahrungsstand sind willkommen. Yoga ist für jeden Körper und jede Seele gedacht.

Nachhaltige Wirkung

Auch wenn Ihre Zeit hier begrenzt ist, können die gewonnenen Erkenntnisse, die Verbindung und das persönliche Wachstum Sie ein Leben lang begleiten.

Authentische Lehren

Der Ansatz basiert auf gelebter Erfahrung, geprägt von persönlicher Entdeckung, engagierter Praxis und achtsamer Beobachtung.

Unsere Yoga Shala

Die moderne Yoga Shala befindet sich im obersten Stockwerk der Punyah Residency in Tapovan, Rishikesh. Sie wurde 2020 erbaut und bietet auf großzügiger Fläche Platz für bis zu 50 Teilnehmende. Holzböden, viel Tageslicht und große Fenster schaffen eine ruhige Atmosphäre für die Praxis. Von hier aus genießen Sie einen weiten Blick auf den Himalaya und den heiligen Ganges.

Ergänzt wird der Raum durch eine Terrasse im Freien, Gärten und einen Balkon, die Gelegenheit zum Entspannen, Austauschen oder für eine Tasse Tee bieten. Obwohl Rishikesh lebendig und voller Energie ist, liegt Punyah Yoga in einer ruhigen Straße und unterstützt so eine geerdete, naturverbundene Praxis.

Täglicher Yoga-Plan

Das 200-Hour Yoga Teacher Training folgt einem strukturierten Tagesablauf gemäß den Yoga-Alliance-Standards. Täglich sind etwa 6 bis 7 Stunden verschiedenen Yoga-Bereichen gewidmet. Das Training ist intensiv und zugleich sehr bereichernd.

06:00 - 09:00 Uhr – Pranayama & Hatha-Yoga-Praxis

Starten Sie mit beruhigenden Pranayama-Techniken und einer stabilisierenden Hatha-Yoga-Praxis, die besonders Einsteigern eine solide Grundlage durch achtsame Bewegung und bewussten Atem bietet.

09:00 - 10:00 Uhr – Sattvic Breakfast

Genießen Sie eine nährende sattvic Mahlzeit, die Ihre yogische Reise mit klarer, energiereicher Ernährung unterstützt.

10:00 - 13:00 Uhr – Theorie- und Praxiseinheiten

Vertiefen Sie Ihr Wissen in den Bereichen Yogakonzepte, Anatomie, Ausrichtung und praktisches Üben.

13:00 - 15:00 Uhr – Mittagessen & Ruhezeit

Nach einer ausgewogenen Mahlzeit bleibt Zeit zum Ausruhen, Regenerieren und Vorbereiten auf den Nachmittag.

15:00 - 16:30 Uhr – Yoga-Philosophie & Pause

Entdecken Sie die Wurzeln des Yoga, seine alten Schriften und Wege, yogische Weisheit in den modernen Alltag zu integrieren – inklusive kurzer Pause.

16:30 - 19:00 Uhr – Ashtanga Vinyasa & Meditation

Beenden Sie den Tag mit einer achtsamen Asana-Praxis und anschließender geführter Meditation zum Loslassen und Reflektieren.

19:00 - 20:00 Uhr – Abendessen

Freuen Sie sich auf ein leichtes, nährendes Abendessen, das eine gute Verdauung und erholsamen Schlaf unterstützt.

20:00 - 21:00 Uhr – Selbststudium

Nutzen Sie diese Zeit für Journaling, das Wiederholen von Notizen, das Lesen yogischer Texte oder stille persönliche Reflexion.

200-Hour Yoga Teacher Training Curriculum

Erforschen Sie die alten Wurzeln des Yoga in einem sorgfältig aufgebauten Curriculum. Jedes Modul ist darauf ausgerichtet, Ihr Wissen zu erweitern, Ihre Praxis zu vertiefen und Sie auf Ihrem yogischen Weg zu begleiten.

Asana-Praxis

Tägliche Asana-Klassen in Ashtanga, Hatha und Vinyasa schaffen einen unterstützenden Rahmen für Praktizierende aller Niveaus.

Pranayama & Atemarbeit

Bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang und lernen Sie kraftvolle, alte Atemtechniken kennen, die Sie mit Ihrem inneren Selbst verbinden.

Vedanta & Philosophie

Die Geschichte des Yoga und die damit verbundenen Philosophien sind ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.

Meditation & Yoga Nidra

Meditations- und Yoga-Nidra-Einheiten führen Sie in tiefere Wahrnehmung, bewusste Verbindung und einen Zustand innerer Glückseligkeit.

Kurstermine & Gebühren

Alle Klassen werden auf Englisch von erfahrenen indischen Lehrern unterrichtet.

Für den Oktober-Termin steht spanischsprachigen Teilnehmenden ein Spanisch-Übersetzer zur Seite. So können englisch- und spanischsprachige Studierende gemeinsam trainieren und alle Inhalte klar und verständlich aufnehmen.

1st Oct - 23rd Oct 2025

Shared Room $1299, Private Room $1499. 7 students graduated! Completed.

1st Dec - 23rd Dec 2025

Shared Room $1260, Private Room $1499. 6 students graduated! Completed.

1st Sep - 23rd Sep 2026

Shared Room $1260, Private Room $1499. 5 seats available.

5th Oct - 23rd Oct 2026

Shared Room $1260, Private Room $1499. 5 seats available.

Teacher-Training-Kurse werden das ganze Jahr über monatlich angeboten; eine Bewerbung mindestens zwei Monate im Voraus wird jedoch dringend empfohlen.