Green Yoga International präsentiert ein neues 200-Stunden-Yogalehrer*innen-Training, das die Dynamik des Vinyasa Flow und die Energie der Ashtanga-Primärserie in den Mittelpunkt stellt. Nach vielen Jahren mit Multi-Style-Ausbildungen hat das Team ein Programm entwickelt, das die aktuelle Ausrichtung der Yogawelt aufgreift und zugleich in Tiefe, Disziplin und Tradition verwurzelt bleibt.
Der intensive 21-Tage-Kurs richtet sich an engagierte Praktizierende, die sich auf den Weg zu einer sicheren, qualifizierten Lehrtätigkeit machen möchten. Die Ausbildung ist von Yoga Alliance USA und UK zertifiziert und damit weltweit als anerkannte Qualifikation im Yogabereich geschätzt. Inhaltlich basiert das Curriculum auf umfassendem Studium yogischer Texte sowie auf langjähriger praktischer Erfahrung mit Yogatechniken.
Herzlich willkommen sind alle Yoga-Interessierten – ganz gleich, ob der Wunsch darin besteht, künftig zu unterrichten oder die eigene Praxis durch diesen modernen Zugang zu Yoga zu vertiefen.
Kursdauer
200 Stunden / 21 Tage
Zertifizierung
Yoga Alliance
Kursart
5 Module, Multi-Style Yoga Teacher Training Course
Niveau
Beginner & Intermediate
Ort
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Mallorca Island, Spain
Vinyasa Flow
Get certified in 21 days
Der Schwerpunkt liegt klar auf Vinyasa Flow (60 %), ergänzt durch die Ashtanga-Primärserie (20 %) sowie restorative und yin-orientierte Praxis (20 %) für einen ausgewogenen Lernrahmen. Die Teilnehmenden tauchen in einen der zeitgemäßesten und am weitesten verbreiteten Yogastile ein und schulen das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, um Klarheit auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene zu fördern.
So bleibt der Charakter eines Multi-Style-Curriculums erhalten, während die wichtigsten Elemente des Yoga zusammengeführt werden. Das Programm schlägt eine Brücke zwischen Ost und West, Wissenschaft und Spiritualität, Praxis und Lehre.
Vinyasa Flow
- Professionelles Unterrichten von 60-minütigen Vinyasa-Flow-Klassen
- Praxis verschiedener Vinyasa-Sequenzen
- Sichere Adjustments und Korrekturen im Unterricht
- Ausrichtung, Biomechanik und detaillierter Aufbau der Asanas
- Verletzungsprävention und individuelle Varianten
- Sequencing-Strategien für kreative und einzigartige Klassen
Ashtanga Primary Series
- Praxis der Primary Series des Ashtanga Vinyasa nach K. Pattabi Jois
- Anleitung sowohl der modifizierten als auch der vollständigen Primary Series
- Vertiefung der eigenen Praxis im Mysore-Stil mit Hands-on-Support erfahrener Lehrender
- Sichere Adjustments und Assists zur Unterstützung des Potenzials der Schüler*innen
- Anpassung herausfordernder Haltungen für die eigene Praxis und den späteren Unterricht
- Wichtige Schwerpunkte: Ujjajji Breath, Dristhi und Bhandas
Yin und Restorative Yoga
- Ausgleich der aktiven Energie von Vinyasa und Ashtanga durch beruhigende Yin- und Restorative-Praxis
- Yin Yoga als meridian- und chakraöffnende Erfahrung
- Unterstützung von Heilung und innerer Ruhe
- Arbeiten mit Props zur Vertiefung der Praxis
- Funktionelle Anatomie und skeletale Variationen im Yin Yoga
- Mehr Flexibilität durch Dehnung und längere Haltezeiten
- Grundprinzipien des Yin Yoga
Inversion Immersion
- Erlernen und Verfeinern von Kopfstand, Tripod und Handstand
- Erfahrbare Vorteile von Umkehrhaltungen
- Sicheres Ein- und Aussteigen in den Kopfstand (Sirsasana)
- Verschiedene Variationen von Kopfstand und Tripod
- Techniken für den Handstand (adho mukha vrksasana) mit Mut und Kraft
- Hilfsmittel wie Wand, Blöcke, Gurte und Partnerhilfe
- Aufbau von Rumpfkraft sowie Koordination von Körper und Geist
Special Masterclasses
- Jump Backs und Jump Throughs in Surya Namaskar A und B – von stehenden und sitzenden Positionen bis zu Chaturanga und zurück
- Drop Back aus dem Stand und der bewusste Umgang mit Angst
- Wissen, um andere beim Drop Back zu unterstützen
- Mehr Hüftbeweglichkeit durch spielerische Hip Openers, Yoga Games und Props
Meditation-Pranayama-Bhakti
- Start in den Tag mit stiller Meditation und Mantra-Chanting
- Tägliche Pranayama-Techniken zur Reinigung und Klärung
- Bhajan-Kirtan mit Live-Musik
- Havan, ein Feuerzeremoniell zur Aktivierung von Energie
- Ajapa-Japa, die Wiederholung eines Mantras
- Loslassen durch Ecstatic Dance
- Yoga Nidra, Kundalini-Meditation und Chakralehre
- Trataka, Meditation im Kerzenlicht
- Wöchentlicher stiller Meditationsgang in der Natur
Acro Yoga Workshop
- Vertrauensaufbau durch Partnerarbeit und spielerische Praxis
- Beginn mit Partneryoga und abwechslungsreichen Spielen
- Grundlagen des Acroyoga: Base, Flyer und Spotter
- Beliebte Acro-Positionen wie Throne, Bird, Airplane und Backbends
Ayurveda Workshop
- Grundlagen, Prinzipien und Theorie des Ayurveda
- Die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha
- Zusammenhang zwischen Ayurveda und Yoga
- Die fünf Elemente: Agni, Akasha, Vayu, Prithvi und Jala
- Ernährung und Diätetik nach ayurvedischen Prinzipien
- Ayurveda als Unterstützung für Heilung und den Alltag
Thai Massage Workshop
- Ein besonderer Thai-Yoga-Massage-Workshop zur Regeneration des Körpers
- Techniken, die den eigenen Unterricht bereichern können
- Arbeiten in Teams sowie Geben und Empfangen von Massage
- Entlastung verspannter Muskeln und Reduktion von Stress und Anspannung
200-Stunden-Programm
Das Curriculum wurde neu ausgerichtet, um den Standards von Yoga Alliance USA & UK zu entsprechen und zugleich auf die Expertise des Teams im Yoga aufzubauen.
Ziel ist es, zukünftige Lehrende körperlich und spirituell so vorzubereiten, dass sie selbstständig praktizieren und unterrichten können. Die Ausbildung schafft eine solide Basis für kompetente, vielseitige Yogalehrer*innen.
Das Programm gliedert sich in fünf Module: Yoga-Unterrichtstechniken, Didaktik und yogischer Lebensstil, Philosophie, Anatomie und Physiologie sowie Praxis.
Während der dreiwöchigen Ausbildung gibt es 180 Kontaktstunden. Zusätzlich verfassen die Teilnehmenden während oder nach dem Kurs einen Artikel und bearbeiten theoretische Hausaufgaben. Diese 20 Stunden gelten als Non-Contact-Hours.
Tagesablauf
- 07:00 – 08:00 Uhr: Meditation, Kirtan & Satsang
- 08:00 – 08:30 Uhr: Tee- & Kaffeepause
- 08:30 – 10:30 Uhr: Vinyasa Flow/Ashtanga Primary Series
- 10:30 – 12:00 Uhr: Brunch & Ruhezeit
- 12:00 – 13:00 Uhr: Philosophie/Unterrichtsmethodik
- 13:00 – 15:00 Uhr: Asana Clinic/Adjustment/Practicum
- 15:00 – 16:30 Uhr: Tee & Snacks, Poolzeit
- 16:30 – 18:00 Uhr: Special Masterclasses/Yin-Restorative Yoga
- 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
- 19:00 – 21:00 Uhr: Meditation/Beratung/Gruppenaustausch
Ort
Die Ausbildung findet im neu eröffneten Green Yoga Retreat Center an der Ostküste Mallorcas, Spanien, statt. Das ruhige Hotel auf dem Land bietet den idealen Rahmen für eine tiefgehende Yoga-Immersion.
Termine und Buchung
- 2023 17. Juli bis 6. August: Ausgebucht
- 2023 30. Oktober bis 19. November: Ausgebucht
- Plätze und Termine können im Buchungsprozess ausgewählt werden.
- 2024 Termine folgen in Kürze.
Preise
- Dorm, 6-Bett: €2.300
- Dreibettzimmer: €2.500
- Doppelzimmer: €2.700
- AC-Doppelzimmer mit Bad en suite: €2.900
- Einzelzimmer: €3.000
Bei gemeinsamer Buchung von Unterkunft für Gruppen ab drei Personen erhält jede Person einen Rabatt von €50.
Inklusive
- Kursgebühr
- Kursmanual und Materialien
- 20 Übernachtungen
- Willkommensgeschenk & Kriya Set
- 2 vegane Mahlzeiten: Brunch und Abendessen (sonnt
