200-Stunden-Kundalini-Yoga-Lehrerausbildung

Yoga kann Körper, Geist, Energie und Emotionen auf vielfältige Weise stärken. Viele Menschen schätzen diese Praxis als wertvollen Weg zu mehr Gesundheit und innerer Zufriedenheit – ganz ohne Medikamente oder andere Behandlungen. Manche entscheiden sich für eine Yogaausbildung, um ihr Wohlbefinden zu vertiefen, andere, um später selbst zu unterrichten.

Diese 200-stündige Yogalehrerausbildung in Rishikesh wurde entwickelt, um deine Kundalini-Praxis gezielt zu vertiefen. Sie hilft dir dabei, yogisches Wissen fundiert zu verstehen und gleichzeitig deine persönliche Praxis zu verfeinern. Für alle, die später unterrichten möchten, bietet sie eine stabile Basis. Ebenso ist sie eine bereichernde Lernerfahrung für Menschen, die Yoga intensiver erkunden und mehr Sicherheit in ihrer eigenen Praxis entwickeln möchten.

Der Kurs richtet sich an alle, die mehr über Yoga, Asanas und die dazugehörige Weisheit erfahren möchten. Er ist nicht nur für angehende Lehrerinnen und Lehrer gedacht. Auch Teilnehmende, die Körper, Geist und Seele durch Yoga nähren wollen, sind herzlich willkommen. Vermittelt werden die wesentlichen Grundlagen, um Yoga besser zu verstehen, sowie Impulse, wie Asanas und yogisches Wissen weitergegeben werden können.

Ein zentraler Bestandteil der Ausbildung ist das Verständnis der Chakren und ihrer Bedeutung im menschlichen Körper. Diese Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule vom Scheitel bis zur Basis. Sind sie im Gleichgewicht, unterstützen sie körperliche, mentale, emotionale und spirituelle Stabilität. Im Fokus stehen die sieben Chakren Muladhara, Svadhishthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna und Sahasrara. Als wichtige Vorbereitung gilt die Meditation in ruhiger Umgebung mit bewusster Atmung, bevor ein Chakra aktiviert wird.

Jedes Chakra wird ausführlich betrachtet – mit Blick auf seinen Ort, seine Eigenschaften und seinen Einfluss. Muladhara ist das Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule. Svadhishthana steht in Verbindung mit Fortpflanzung und Kreativität. Manipura unterstützt persönliche Kraft und körperliches Wohlbefinden. Anahata ist dem Herzen und den Emotionen zugeordnet. Vishuddhi steht für Reinheit, Stimme und Ausdruck. Ajna zwischen den Augenbrauen wird mit Einsicht und innerem Sehen verbunden. Sahasrara am Scheitel symbolisiert einen hohen Zustand spiritueller Erfüllung.

Course Timeline

• Check-in: einen Tag vor Kursbeginn, nach 05:00 PM IST
• Eröffnungszeremonie: 1. des Monats um 09:00 AM IST
• Abschlusszeremonie: 24. des Monats um 11:00 AM IST
• Check-out: 25. des Monats um 10:00 AM IST

What’s Included

• 25 Tage und 24 Nächte Unterkunft
• Yogamaterialien
• Kirtan-Abend
• Täglich nahrhafte vegetarische und vegane Mahlzeiten

What’s Not Included

• Ayurvedische Panchakarma- und Behandlungen
• Klimaanlage, gegen Aufpreis verfügbar
• Visagebühr, Flugkosten und Taxi-Abholung von Delhi oder Haridwar

What to Bring

• Weiße Kleidung für die Kurszeremonie
• Yoga-Kleidung, inklusive Leggings oder Yogahosen und stützender Oberteile
• Eine zusätzliche Schicht wie Sweatshirt oder leichte Jacke
• Schlafkleidung
• Sandalen oder Flip-Flops
• Badetuch
• Eigene Yogamatte, falls gewünscht
• Toilettenartikel und persönliche Essentials
• Bei Bedarf Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Multivitamine

Daily Schedule

• 5:00 AM – Morning bell
• 6:30 AM – 7:30 AM – Kundalini Sadhana
• 7:30 AM – 9:00 AM – Kundalini Theory & Asana
• 9:00 AM – 10:00 AM – Breakfast
• 10:00 AM – 10:45 AM – Kundalini Pranayama
• 11:00 AM – 11:45 AM – Yoga Anatomy
• 12:15 PM – 12:45 PM – Yoga Alignment & Adjustment
• 1:00 PM – 2:00 PM – Lunch
• 3:00 PM – 4:00 PM – Kundalini Philosophy
• 4:00 PM – 5:30 PM – Traditional Hatha Yoga
• 6:00 PM – 7:00 PM – Kundalini Meditation
• 7:10 PM – 8:00 PM – Dinner
• 8:00 PM – 8:30 PM – Bhakti Yoga / Ganga Beach Meditation (Self)
• 10:00 PM – Lights off

An wichtigen indischen Feiertagen wie Diwali, Holi und Raksha Bandhan kann der Unterricht vom regulären Zeitplan abweichen; außerdem kann sich das Abschlussdatum um einen Tag verschieben.

Accommodation & Food

Die Gäste wohnen in komfortablen, sauberen und hygienischen Zimmern mit eigenem Bad, Warm- und Kaltwasser, kostenlosem WLAN, passenden Möbeln, ganztägiger Wasserversorgung und CCTV-Sicherheit. Die Schule liegt naturnah und dennoch fußläufig zu lokalen Geschäften, Cafés und Dingen des täglichen Bedarfs. Geldwechsel ist am Flughafen oder in der Nähe in Rishikesh möglich, und indische SIM-Karten können am Flughafen, auf dem lokalen Markt oder an der Rezeption der Schule mit Ausweis und Reisepass erworben werden.

Für die Einreise nach Indien wird ein Touristenvisum oder E-Visum benötigt, dessen Gültigkeit je nach gewählter Variante zwischen 30 und 180 Tagen liegt. Rishikesh ist gut angebunden; Reisende, die am internationalen Flughafen Delhi ankommen, können per Taxi oder mit einem Inlandsflug zum Jolly Grant International Airport in Dehradun weiterreisen. Taxi-Arrangements sind auf Anfrage möglich, und eine Abholung vom Flughafen Delhi ist gegen einen Aufpreis von 100 $ verfügbar.

Das Klima variiert saisonal: Von Oktober bis Februar ist es kalt und von einer kühlen Brise geprägt, von März bis Juni herrscht Sommer, wobei der Juni der heißeste Monat ist. Von Juli bis September dauert die Regenzeit mit blauem Himmel und wunderschönen Bergblicken.