200-Stunden-Hatha-Vinyasa-Yogalehrerausbildung – 23. Mai - 12. Juni

In Goa, Indien, erwartet dich eine tiefgehende Lernerfahrung, die traditionelle Wurzeln mit einer zeitgemäßen Praxis verbindet. Dieses 200-stündige Hatha-Vinyasa-Yoga-Teacher-Training führt dich Schritt für Schritt in eine fundierte Ausbildung ein, die sowohl deine persönliche Praxis als auch deine Lehrkompetenz stärkt. Im Mittelpunkt stehen Hatha Yoga als stabile Basis und die intelligente Abfolge des Vinyasa, ergänzt durch Atemarbeit, Meditation, Philosophie, Selbstwahrnehmung und die Weisheit der yogischen Tradition.

COURSE HIGHLIGHTS

• Traditionelle Hatha-Yoga-Grundlagen in Verbindung mit moderner Vinyasa-Methodik.
• Intensive Schulung in Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie, Ausrichtung und Unterrichtsmethodik.
• Aufbau einer starken eigenen Praxis und Entwicklung der Sicherheit, um verantwortungsvoll zu unterrichten.
• Kennenlernen von ausrichtungsbasierten und fließenden Praxisansätzen.
• Mehr Bewusstsein für den Atem, achtsame Bewegung und ein erweitertes Verständnis von Yoga jenseits der Körperhaltungen.
• Geeignet für angehende Lehrende, engagierte Praktizierende, Anfänger und erfahrene Schüler.
• International anerkannte 200-Stunden-Yoga-Teacher-Training-Zertifizierung.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Für Teilnehmende, die eine ausgewogene Verbindung aus traditionellem Hatha Yoga und modernem Vinyasa Yoga suchen.
• Für alle, die die philosophischen, meditativen und spirituellen Dimensionen des Yoga vertiefen möchten.
• Für angehende Lehrende, die eine umfassende und solide Grundlage aufbauen wollen.
• Für Praktizierende, denen achtsame Bewegung, Atembewusstsein, Ausrichtung und bewusste Sequenzierung wichtig sind.
• Für Anfänger und Fortgeschrittene, die strukturierten Rahmen für ein tieferes Verständnis schätzen.
• Für Menschen, die sich von den traditionellen Wurzeln des Yoga ebenso angesprochen fühlen wie von praxisnahen Lehrmethoden.
• Für alle, die sich eine ganzheitliche Ausbildung statt eines rein fitnessorientierten Ansatzes wünschen.

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA akkreditierte 200-Stunden-Teacher-Certification.

COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Dieser praxisorientierte Abschnitt bildet das Fundament der Ausbildung. Tägliche Hatha- und Hatha-Vinyasa-Praxis, Workshops und angeleitete Unterrichtseinheiten vertiefen dein Verständnis und unterstützen dich dabei, mit Kompetenz und Sorgfalt zu unterrichten.

• Tägliche Hatha-Yoga- und Hatha-Vinyasa-Praxis.
• Studium von Asana, Ausrichtung, Variationen, Modifikationen und Hands-on-Assists.
• Workshops zur Unterrichtsmethodik und regelmäßige Lehrpraxis.
• Pranayama, Meditation, Mantra-Chanten und Atemwahrnehmung.
• Themenworkshops zu Rückbeugen, Hüftöffnern, Umkehrhaltungen, Armbalancen und Mobilität.
• Sicherer Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken und der Wand.
• Ergänzende Praktiken wie Yoga Nidra und Yin Yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Hier entwickelst du das Wissen und die Sicherheit, um Yoga-Klassen klar, sicher und ansprechend zu gestalten und zu leiten.

• Sequenzierung von Klassen und Unterrichtsplanung.
• Unterrichten von Hatha-Yoga- und Hatha-Vinyasa-Stunden.
• Verbale Anleitung, Demonstration, Beobachtung und Kommunikationsfähigkeiten.
• Anpassungen, Modifikationen und der Einsatz von Hilfsmitteln im Unterricht.
• Verständnis für unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden.
• Lehrpraxis, Feedback und Unterrichtsbeurteilungen.

YOGA PHILOSOPHY

Entdecke die zeitlose Weisheit des Yoga und ihre Bedeutung für den Alltag.

• Einführung in die klassische Yoga-Philosophie.
• Die vier Wege des Yoga: Karma, Bhakti, Raja und Jnana Yoga.
• Die drei Gunas und yogische Psychologie.
• Die fünf Koshas, die drei Körper, Prana, Chakras und Nadis.
• Geist, Bewusstsein, Selbstwahrnehmung und spirituelles Wachstum.
• Yoga auf und jenseits der Matte leben.

MEDITATION

Baue eine stabile Meditationspraxis auf und lerne Methoden kennen, die Klarheit, Konzentration und innere Achtsamkeit fördern.

• Grundlagen und Wirkungen der Meditation.
• Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken.
• Mantra- und Japa-Meditation.
• Typische Hindernisse und praktische Lösungsansätze.
• Aufbau einer nachhaltigen persönlichen Praxis.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Untersucht werden traditionelle yogische Methoden, die Energie, Konzentration und allgemeines Wohlbefinden unterstützen.

• Grundlagen des yogischen Atmens.
• Bauchatmung, vollständige yogische Atmung und Wechselatmung.
• Einführung in reinigende Praktiken (Kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati und weitere traditionelle Techniken.
• Einführung in Bandhas und energetisches Bewusstsein.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Du erlangst ein praktisches Verständnis des Körpers und seiner Beziehung zu Bewegung, Haltung, Atem und Gesundheit.

• Funktionelle Anatomie und Physiologie.
• Wichtige Körpersysteme und Bewegungsmuster.
• Anatomie der Yoga-Haltungen.
• Wirkungen und Kontraindikationen von Asanas.
• Ausrichtung, Verletzungsprävention und sichere Praxis.
• Skelettvariationen, Kompression und Spannungstheorie.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zu einem Online-Vorbereitungsmodul, damit du schon vor deiner Anreise mit dem Lernen beginnen kannst. Diese Non-Contact-Hours helfen dir, eine solide Basis aufzubauen und dich optimal auf die Ausbildung vorzubereiten.

DAILY SCHEDULE

• 06.30 – 07.30: Pranayama & Meditation
• 07.30 – 07.45: Tea break
• 07.45 – 09.10: Hatha Yoga Asana Practice
• 09.10 – 10.00: Breakfast
• 10.00 – 11.20: Adjustments & Alignment / Chanting
• 11.30 – 13.00: Anatomy / Philosophy
• 13.00 – 15.00: Lunch Break
• 15.00 – 16.45: Student Teaching
• 16.45 – 17.00: Tea Break
• 17:00 – 18:00: Asana Practice
• 18:00 – 19:00: Posture Clinics (twice a week)
• 19:00 – 20:00: Dinner

*Samstag: Halbtagesplan | Sonntag: ganzer freier Tag

DATES & FEES

Start date: 23rd May 2027
Finish date: 12th June 2027

Course fee:

• Sampoorna Cottages — Twin €2400 | Single €2800
• Anaya Vintage — Single €2800
• Anaya Jungle View — Twin €2400
• Anaya Sea View — Single €3300

Free bonus: Online Pre-Study Module

Early bird discount: €200, available 60 days before the course start date.

Die Kursgebühr ist in Euro angegeben und umfasst alle Steuern, Ausbildung, Unterkunft und Mahlzeiten. Nicht enthalten sind Reise, Versicherung, Visum und sonstige Haftung. Flughafentransfers sind gegen Aufpreis in INR verfügbar; der Preis hängt von der Taxiart und dem Ankunftsflughafen ab. Der Check-in ist am Starttag ab 14.00 Uhr möglich, der Check-out erfolgt am Endtag nach dem Frühstück um 10.00 Uhr. Das Orientierungstreffen findet am ersten Tag zwischen 17 und 18 Uhr statt. Zur Auswahl stehen Unterkünfte in Sampoorna und Anaya; alle Zimmer sind klimatisiert und verfügen über private Warmwasserduschen.

HOW TO BOOK

Application: Fülle das Online-Bewerbungsformular aus. Falls du innerhalb von 24 Stunden keine Antwort erhältst, prüfe bitte deinen Spam-Ordner.

Booking amount: Nach der Zusage ist eine nicht erstattungsfähige, aber übertragbare Anzahlung von €400 per Stripe erforderlich. Dein Platz ist mit Eingang der Anzahlung gesichert und wird auf die Gesamtkursgebühr angerechnet.

Remaining balance: Der Restbetrag ist bei Ankunft bei Sampoorna Yoga, Goa in bar, per Debitkarte oder Kreditkarte zu zahlen.