200-Stunden Hatha-Vinyasa-Yoga-Lehrer*innenausbildung – 26. März – 9. Apr. 2027

Diese von Yoga Alliance registrierte 200-Stunden-Ausbildung verbindet Hatha- und Vinyasa-Yoga zu einem fundierten Weg für angehende Lehrende, die lernen möchten, mit unterschiedlichen Teilnehmern sicher und flexibel zu arbeiten. Unter der Leitung von Tanya Popovich, ERYT-500 und Yoga Acharya, fließen langjährige Praxiserfahrung, vertiefte Studien und tausende Ausbildungsstunden in ein konzentriertes, einmonatiges Transformationsprogramm ein.

Curriculum

Die Ausbildung würdigt sowohl die klassische Tradition als auch das zeitgemäße Verständnis von Yoga. Ihre Basis bilden zentrale yogische Schriften wie die Yoga Sutras, die Bhagavad Gita, Vedanta, die Hatha Yoga Pradipika, Tantra Yoga und weitere Quellen. Ergänzt wird dieses Wissen durch moderne Ansätze wie Biomechanik des Körpers, therapeutische Ausrichtung und intelligente Sequenzgestaltung. Diese Verbindung aus alter Weisheit und aktueller Methodik wird in der täglichen Praxis auf und abseits der Matte erfahrbar gemacht.

Asana, Pranayama, Meditation

Die Vormittage sind der eigenen Praxis gewidmet, während die Nachmittage Praxis und Unterrichtsmethodik miteinander verbinden. Zu den täglichen vertiefenden Inhalten gehören:

• Grundlegende Aufwärmübungen
• Sonnengrüße und Variationen
• Einfache, mittlere und fortgeschrittene Yoga-Asanas
• Körperliche Ausrichtung
• Wirkungen und Kontraindikationen der Asanas
• Vinyasa Krama
• Intelligente Sequenzgestaltung
• Verletzungen, besondere Zielgruppen und Variationen
• Tiefenentspannungstechniken
• Pranayama mit grundlegenden und mittleren Atemtechniken
• Richtlinien für Meditation und Meditationspraxis

Unterrichtsmethodik

• Vertiefte Studie und Praxis aller Asana-Gruppen einschließlich Ausrichtung und Biomechanik
• Unterrichten von Asanas mit Ausrichtung und Atemführung
• Sonnengrüße
• Hands-on-Assists für alle Asana-Gruppen
• Intelligente Sequenzgestaltung
• Vinyasa Krama
• Entwicklung und Anleitung von Sequenzen nach Level, Thema oder besonderem Fokus
• Aufbau und Leitung einer Hatha- oder Vinyasa-Stunde
• Einsatz von Hilfsmitteln und Asana-Variationen
• Unterrichten von Pranayama und Meditation
• Sprache und Stimmführung
• Die Rolle der Lehrenden und das Schaffen eines sicheren Raums
• Angeleitete Entspannungsmethoden
• Verletzungsbewusstsein und Anpassungen für besondere Zielgruppen
• Der Umgang mit herausfordernden Situationen

Philosophie & yogischer Lebensstil

• Yoga Sutras des Patanjali inklusive Studium und Kommentierung
• Bhagavad Gita inklusive Studium und Kommentierung
• Grundlegende Konzepte der Vedanta-Philosophie und des Tantra
• Kundalini Yoga und feinstoffliche Anatomie: Prana, Nadis, Chakras, Granthis, Bandha
• Die vier Wege des Yoga: Karma, Bhakti, Raja, Jnana
• Kriyas, die Reinigungstechniken
• Ernährung für Yogis

Anatomie

• Einführung in die wichtigsten Körpersysteme und die Wirkung von Asana und Pranayama auf sie
• Schwerpunkt auf Skelett- und Muskelsystem sowie deren Funktionen
• Therapeutische Ausrichtung und Körperbiomechanik
• Häufige Verletzungen und ihr Vorbeugen sowie Behandeln
• Gestaltung sicherer und anatomisch sinnvoller Sequenzen

Satsang

Satsang bezeichnet das Zusammensein mit Wahrheit und Weisheit. Dazu können Studium, Kontemplation, Gruppengespräche und Austausch, Klangmeditationen und Chanting, Karma Yoga sowie weitere Praktiken gehören, die Energie anheben, den Geist inspirieren und das Bewusstsein öffnen. Die Teilnehmenden studieren, lesen und reflektieren Schriften alter erleuchteter Meister sowie moderner Lehrer und erkunden zugleich, wie sich deren Essenz in den Alltag integrieren lässt.

HINWEIS
Teilnehmende haben die Möglichkeit, dieselbe Ausbildung zu einem späteren Zeitpunkt erneut ohne Unterrichtsgebühren zu absolvieren. Bei Ausbildungen mit Übernachtung fallen Unterkunft und Verpflegung weiterhin an.