200-Stunden Hatha-Vinyasa-Yoga-Lehrerausbildung – 6. Dez. - 2. Jan.

In Goa, Indien, erwartet Sie eine intensive 200-Stunden-Ausbildung, die die klassische Hatha-Praxis mit moderner Vinyasa-Methodik verbindet. Dieses Training schafft eine fundierte Basis für alle, die Yoga nicht nur körperlich erleben, sondern in seiner Tiefe verstehen und weitergeben möchten. Im Mittelpunkt stehen Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie, Selbstwahrnehmung und traditionelle yogische Weisheit – für eine ganzheitliche Lernerfahrung mit Substanz und Klarheit.

KURS-HIGHLIGHTS

• Klassische Hatha-Yoga-Grundlagen kombiniert mit moderner Vinyasa-Methodik.
• Vertiefte Inhalte zu Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie, Ausrichtung und Unterrichtsmethodik.
• Aufbau einer stabilen eigenen Praxis und Entwicklung der Sicherheit, Yoga kompetent zu unterrichten.
• Erkundung von ausrichtungsbasierten und fließenden Praxisansätzen.
• Stärkung von Atembewusstsein, achtsamer Bewegung und einem umfassenderen Yoga-Verständnis jenseits der Körperhaltungen.
• Geeignet für angehende Lehrende, engagierte Praktizierende, Einsteiger und erfahrene Schüler.
• International anerkannte 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung.

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?

• Für Schüler, die eine ausgewogene Verbindung aus traditionellem Hatha Yoga und modernem Vinyasa Yoga suchen.
• Für Interessierte an den philosophischen, meditativen und spirituellen Aspekten des Yoga.
• Für angehende Lehrende, die eine umfassende und praxisnahe Grundlage wünschen.
• Für Praktizierende, denen bewusste Bewegung, Atemwahrnehmung, Ausrichtung und sinnvolle Sequenzierung wichtig sind.
• Für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihr Verständnis in einem strukturierten und unterstützenden Rahmen vertiefen möchten.
• Für alle, die sowohl die traditionellen Wurzeln als auch moderne Lehransätze des Yoga schätzen.
• Für Menschen, die sich eine ganzheitliche Yogaausbildung jenseits eines rein fitnessorientierten Ansatzes wünschen.

ZERTIFIZIERUNG

Yoga Alliance USA anerkannte 200-Stunden-Lehrerzertifizierung.

DETAILS ZUR HATHA-YOGA-AUSBILDUNG

PRAXIS UND TECHNIKEN

Das praktische Herzstück der Ausbildung entsteht durch tägliche traditionelle Hatha- und Hatha-Vinyasa-Praxis, Workshops und angeleitete Unterrichtseinheiten. Dieser Teil unterstützt sowohl das tiefere Verständnis als auch die Fähigkeit, mit Sicherheit und Achtsamkeit zu unterrichten.

INHALTE

• Tägliche Praxis von traditionellem Hatha Yoga und Hatha Vinyasa.
• Ausführliches Studium von Asana, Ausrichtung, Modifikationen, Variationen und Hands-on-Assists.
• Workshops zur Unterrichtsmethodik und regelmäßige Unterrichtspraxis.
• Pranayama, Meditation, Mantra-Chanting und Atembewusstseins-Techniken.
• Themen-Workshops zu Rückbeugen, Hüftöffnern, Umkehrhaltungen, Armbalancen und Mobilität.
• Sicherer Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken und Wänden.
• Ergänzende Praktiken wie Yoga Nidra und Yin Yoga.

UNTERRICHTSMETHODE

Hier entwickeln Sie das Wissen und die Sicherheit, Yogastunden klar zu strukturieren, sinnvoll aufzubauen und sicher sowie ansprechend anzuleiten.

Inhalte sind unter anderem:

• Stundenaufbau und Unterrichtsplanung.
• Unterrichten von Hatha-Yoga- und Hatha-Vinyasa-Stunden.
• Verbale Anleitung, Demonstration, Beobachtung und Kommunikationsfähigkeiten.
• Anpassungen, Modifikationen und Unterricht mit Hilfsmitteln.
• Verständnis für unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten von Schülern.
• Übungsunterricht, Feedback und Lehrproben.

YOGA-PHILOSOPHIE

Erleben Sie die zeitlose Weisheit des Yoga und erfahren Sie, wie sie sich in den Alltag integrieren lässt.

Inhalte sind unter anderem:

• Einführung in die klassische Yoga-Philosophie.
• Die vier Wege des Yoga: Karma, Bhakti, Raja und Jnana Yoga.
• Die drei Gunas und yogische Psychologie.
• Die fünf Koshas, die drei Körper, Prana, Chakren und Nadis.
• Geist, Bewusstsein, Selbstwahrnehmung und spirituelles Wachstum.
• Yoga auf und abseits der Matte leben.

MEDITATION

Entwickeln Sie eine stabile Meditationspraxis und lernen Sie Werkzeuge kennen, die Klarheit, Fokus und innere Wahrnehmung fördern.

Inhalte sind unter anderem:

• Grundlagen und Vorteile der Meditation.
• Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken.
• Mantra- und Japa-Meditation.
• Typische Hindernisse und praktische Lösungsansätze.
• Aufbau einer nachhaltigen persönlichen Praxis.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Lernen Sie traditionelle yogische Techniken kennen, die Energie, Konzentration und Wohlbefinden unterstützen.

Inhalte sind unter anderem:

• Grundlagen der yogischen Atmung.
• Bauchatmung, vollständige yogische Atmung und Wechselatmung.
• Einführung in reinigende Praktiken (Kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati und weitere traditionelle Techniken.
• Einführung in Bandhas und energetisches Bewusstsein.

ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE

Gewinnen Sie ein praxisnahes Verständnis des menschlichen Körpers und erfahren Sie, wie Yoga Bewegung, Haltung, Atem und allgemeine Gesundheit beeinflusst.

Inhalte sind unter anderem:

• Funktionelle Anatomie und Physiologie.
• Wichtige Körpersysteme und Bewegungsmuster.
• Anatomie der Yoga-Haltungen.
• Wirkungen und Kontraindikationen von Asanas.
• Ausrichtung, Verletzungsprävention und sichere Praxis.
• Skelettvariationen, Kompressions- und Spannungstheorie.

VORSTUDIUM (NICHT-KONTAKTSTUNDEN)

Nach der Anmeldung erhalten Sie Zugang zu einem Online-Vorstudium, damit Sie bereits vor der Anreise mit dem Lernen beginnen können. Diese Nicht-Kontaktstunden helfen Ihnen, eine solide Basis aufzubauen und das Training optimal zu nutzen.

TAGESABLAUF

• 06.30 – 07.30: Pranayama & Meditation
• 07.30 – 07.45: Teepause
• 07.45 – 09.10: Hatha-Yoga-Asana-Praxis
• 09.10 – 10.00: Frühstück
• 10.00 – 11.20: Adjustments & Alignment / Chanting
• 11.30 – 13.00: Anatomie / Philosophie
• 13.00 – 15.00: Mittagspause
• 15.00 – 16.45: Unterrichtspraxis der Teilnehmenden
• 16.45 – 17.00: Teepause
• 17:00 – 18:00: Asana-Praxis
• 18:00 – 19:00: Posture Clinics (zweimal pro Woche)
• 19:00 – 20:00: Abendessen

*Samstag: Halbtagesplan | Sonntag: ganzer freier Tag

TERMINE & GEBÜHREN

TERMINE & VERFÜGBARKEIT

• 11. Oktober 2026 – 5. November 2026
• 8. November 2026 – 3. Dezember 2026
• 6. Dezember 2026 – 31. Dezember 2026 / 2. Januar 2027*
• 3. Januar 2027 – 28. Januar 2027
• 31. Januar 2027 – 25. Februar 2027
• 28. Februar 2027 – 25. März 2027
• 28. März 2027 – 22. April 2027
• 25. April 2027 – 20. Mai 2027
• 23. Mai 2027 – 12. Juni 2027

*Neujahrsverlängerung: Der Kurs endet am 31. Dezember 2026; kostenfreie Unterkunft, Mahlzeiten und geplante Yogastunden sind bis zum Check-out am 2. Januar 2027 inbegriffen.

KURSGEBÜHR

• Sampoorna Cottages: Doppelzimmer €2400 | Einzelzimmer €2800
• Anaya Vintage: Einzelzimmer €2800
• Anaya Jungle View: Doppelzimmer €2400
• Anaya Sea View: Einzelzimmer €3300

ZIMMERVARIANTEN

Anaya Sea & Jungle view

Wachen Sie mit einem beeindruckenden Blick auf den Ozean direkt von Ihrem Zimmer aus auf.

Anaya Vintage

Eine besondere Mischung aus Charme und Komfort mit rustikal-elegantem Charakter.

Sampoorna Cottages

Mitten im üppigen Grün gelegen – ideal für Naturliebhaber.

*KOSTENLOSER BONUS: Online-Vorstudium