200-Stunden-Hatha-Vinyasa-Yoga-Lehrerausbildung – 3. bis 28. Jan.

Dieses intensive Lehrertraining in Goa, Indien, lädt dazu ein, die eigene Yogapraxis ebenso wie die didaktischen Fähigkeiten nachhaltig zu vertiefen. Das 200-Stunden-Programm verbindet die klassischen Wurzeln des Hatha Yoga mit dem intelligenten Fluss des modernen Vinyasa und schafft damit einen ausgewogenen Weg für alle, die Yoga über einen rein fitnessorientierten Ansatz hinaus erleben möchten. Neben der Asana-Praxis fließen auch Atemarbeit, Meditation, Philosophie, Selbsterkenntnis und traditionelles yogisches Wissen in die Ausbildung ein – für eine fundierte und authentische Lernerfahrung.

COURSE HIGHLIGHTS

• Solide Basis im traditionellen Hatha Yoga, ergänzt durch moderne Vinyasa-Methodik.
• Ausbildung in Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie, Ausrichtung und Unterrichtsmethodik.
• Aufbau einer sicheren, persönlichen Praxis sowie das Erlernen eines verantwortungsvollen und wirksamen Unterrichtsstils.
• Einblick in ausrichtungsorientierte und flussbasierte Ansätze.
• Stärkung von Atembewusstsein, achtsamer Bewegung und einem tieferen Verständnis von Yoga jenseits der Körperhaltungen.
• Geeignet für angehende Lehrende, engagierte Praktizierende, Einsteiger und erfahrene Schüler.
• International anerkannte 200-Stunden-Yogalehrer-Zertifizierung.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Für Schüler, die eine durchdachte Verbindung aus traditionellem Hatha Yoga und modernem Vinyasa Yoga suchen.
• Für alle, die sich für die philosophischen, meditativen und spirituellen Dimensionen des Yoga interessieren.
• Für angehende Lehrende, die ein umfassendes und ausgewogenes Fundament aufbauen möchten.
• Für Praktizierende, denen Achtsamkeit, Atembewusstsein, Ausrichtung und bewusste Sequenzierung wichtig sind.
• Für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihr Verständnis in einem unterstützenden Rahmen vertiefen wollen.
• Für alle, die sowohl die traditionellen Wurzeln als auch praxisnahe Lehrmethoden für moderne Übende schätzen.
• Für Menschen, die sich eine ganzheitlichere Yogaausbildung statt eines rein fitnessorientierten Formats wünschen.

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA akkreditierte 200-Stunden-Lehrzertifizierung.

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Dieses praktische Modul bildet das Herzstück der Ausbildung. Durch tägliche traditionelle Hatha- und Hatha-Vinyasa-Praxis, Workshops und angeleitete Unterrichtseinheiten vertiefen Sie Ihr Verständnis von Yoga und entwickeln zugleich die Fähigkeiten, mit Klarheit und Sorgfalt zu unterrichten.

HIGHLIGHTS

• Tägliche Praxis von traditionellem Hatha Yoga und Hatha Vinyasa Yoga.
• Vertiefte Auseinandersetzung mit Asana, Ausrichtung, Variationen, Modifikationen und Hands-on-Assists.
• Workshops zur Unterrichtsmethodik sowie regelmäßige Unterrichtspraxis.
• Pranayama, Meditation, Mantra-Chanting und Atembewusstseins-Techniken.
• Themen-Workshops zu Rückbeugen, Hüftöffnern, Inversionen, Armbalancen und Mobilität.
• Sicherer Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken und der Wand.
• Ergänzende Praktiken wie Yoga Nidra und Yin Yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Erwerben Sie das Wissen und die Sicherheit, um Yogaklassen strukturiert, sinnvoll aufgebaut und ansprechend anzuleiten.

Topics include:

• Klassensequenzierung und Unterrichtsplanung.
• Unterrichten von Hatha-Yoga- und Hatha-Vinyasa-Klassen.
• Verbale Anleitung, Demonstration, Beobachtung und Kommunikationskompetenz.
• Anpassungen, Modifikationen und der Unterricht mit Hilfsmitteln.
• Das Verständnis unterschiedlicher Bedürfnisse und Fähigkeiten von Schülern.
• Übungsunterricht, Feedback und Lehrprüfungen.

YOGA PHILOSOPHY

Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Yoga und ihre Bedeutung für den Alltag.

Topics include:

• Einführung in die klassische Yoga-Philosophie.
• Die vier Wege des Yoga: Karma, Bhakti, Raja und Jnana Yoga.
• Die drei Gunas und yogische Psychologie.
• Die fünf Koshas, die drei Körper, Prana, Chakras und Nadis.
• Geist, Bewusstsein, Selbsterkenntnis und spirituelles Wachstum.
• Yoga auf und jenseits der Matte leben.

MEDITATION

Entwickeln Sie eine stabile Meditationspraxis und lernen Sie Methoden kennen, die Klarheit, Konzentration und innere Wahrnehmung fördern.

Topics include:

• Grundlagen und Wirkungen der Meditation.
• Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken.
• Mantra- und Japa-Meditation.
• Typische Hindernisse und praktische Lösungswege.
• Aufbau einer nachhaltigen persönlichen Praxis.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Lernen Sie traditionelle yogische Praktiken kennen, die Energie, Konzentration und ganzheitliches Wohlbefinden unterstützen.

Topics include:

• Grundlagen des yogischen Atmens.
• Bauchatmung, vollständige yogische Atmung und Wechselatmung.
• Einführung in reinigende Kriyas.
• Trataka, Neti, Kapalabhati und weitere traditionelle Techniken.
• Einführung in Bandhas und energetisches Bewusstsein.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Entwickeln Sie ein praxisnahes Verständnis für den menschlichen Körper und dafür, wie Yoga Bewegung, Haltung, Atem und allgemeine Gesundheit beeinflusst.

Topics include:

• Funktionelle Anatomie und Physiologie.
• Wichtige Körpersysteme und Bewegungsmuster.
• Anatomie der Yogahaltungen.
• Wirkungen und Kontraindikationen von Asanas.
• Ausrichtung, Verletzungsprävention und sichere Praxis.
• Skelettvariationen, Kompression und Spannungstheorie.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Nach der Anmeldung erhalten Sie Zugang zu einem Online-Vorbereitungsmodul, damit Sie schon vor Ihrer Ankunft mit dem Lernen beginnen können. Diese Non-Contact-Hours helfen dabei, eine starke Grundlage zu schaffen und das Training optimal zu nutzen.

DAILY SCHEDULE

TIME	ACTIVITY
06.30 – 07.30	Pranayama & Meditation
07.30 – 07.45	Tea break
07.45 – 09.10	Hatha Yoga Asana Practice
09.10 – 10.00	Breakfast
10.00 – 11.20	Adjustments & Alignment / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomy / Philosophy
13.00 – 15.00	Lunch Break
15.00 – 16.45	Student Teaching
16.45 – 17.00	Tea Break
17:00 – 18:00	Asana Practice
18:00 – 19:00	Posture Clinics (twice a week)
19:00 – 20:00	Dinner

*Samstag: halber Tagesplan | Sonntag: freier Tag

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

START DATE	FINISH DATE	ACTION
11th October 2026	5th November 2026	APPLY NOW
8th November 2026	3rd December 2026	APPLY NOW
6th December 2026	31st December 2026 / 2nd January 2027*	APPLY NOW
3rd January 2027	28th January 2027	APPLY NOW
31st January 2027	25th February 2027	APPLY NOW
28th February 2027	25th March 2027	APPLY NOW
28th March 2027	22nd April 2027	APPLY NOW
25th April 2027	20th May 2027	APPLY NOW
23rd May 2027	12th June 2027	APPLY NOW

* Verlängerung zum Jahreswechsel: Der Kurs endet am 31. Dezember 2026; Unterkunft, Mahlzeiten und das geplante Yoga sind bis zum Check-out am 2. Januar