200-Stunden Hatha-Vinyasa-Yoga-Lehrerausbildung – 25. Apr. - 20. Mai
Beschreibung
Dieses intensive 200-Stunden-Teacher-Training in Goa, Indien, vermittelt eine ausgewogene und praxisnahe Grundlage für die eigene Yogapraxis ebenso wie für den Unterricht. Im Mittelpunkt steht die Verbindung der traditionellen Wurzeln des Hatha Yoga mit der intelligenten, atemgeführten Abfolge des modernen Vinyasa Yoga. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der weit über eine rein fitnessorientierte Perspektive hinausgeht. Ergänzt wird die Asana-Praxis durch Pranayama, Meditation, Philosophie, Selbsterkenntnis und das tiefere Wissen des Yoga – für eine authentische und umfassende Ausbildung.
HIGHLIGHTS DES KURSES
- Traditionelle Grundlagen des Hatha Yoga kombiniert mit moderner Vinyasa-Yoga-Methodik.
- Vertiefte Beschäftigung mit Asanas, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie, Ausrichtung und Lehrmethodik.
- Aufbau einer stabilen eigenen Praxis sowie Entwicklung der Sicherheit, um achtsam und wirksam zu unterrichten.
- Erfahrung von ausrichtungsbasierten und fließenden Praxisformen.
- Mehr Bewusstsein für den Atem, bewusste Bewegung und ein tieferes Verständnis von Yoga jenseits der Körperhaltungen.
- Offen für angehende Lehrende, engagierte Praktizierende, Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Fortgeschrittene.
- International anerkannte 200-Stunden-Yogalehrer-Zertifizierung.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
- Für alle, die eine durchdachte Verbindung von traditionellem Hatha Yoga und modernem Vinyasa Yoga suchen.
- Für Menschen, die Yoga nicht nur als körperliches Training verstehen, sondern auch seine philosophischen, meditativen und spirituellen Dimensionen erkunden möchten.
- Für angehende Lehrende, die sich eine solide und umfassende Basis wünschen.
- Für Praktizierende, die achtsame Bewegung, Atembewusstsein, Ausrichtung und bewusste Sequenzierung schätzen.
- Für Anfängerinnen, Anfänger und erfahrene Schüler, die ihr Verständnis in einem strukturierten, unterstützenden Rahmen vertiefen möchten.
- Für alle, die sowohl die traditionellen Wurzeln des Yoga als auch praxisnahe Lehrmethoden für heutige Übende wertschätzen.
- Für Menschen, die eine ganzheitliche und authentische Yogaausbildung einer rein fitnessorientierten Ausbildung vorziehen.
ZERTIFIZIERUNG
Von Yoga Alliance USA akkreditierte 200-Stunden-Lehrerausbildung.
DETAILS ZUM HATHA-YOGA-KURS
PRAXIS UND TECHNIKEN
Dieser Teil der Ausbildung bildet das praktische Fundament des gesamten Programms. Durch tägliche Hatha- und Hatha-Vinyasa-Praxis, Workshops und angeleitete Unterrichtseinheiten vertiefen Sie Ihr Verständnis und entwickeln zugleich die Fähigkeiten, sicher und mit Fürsorge zu unterrichten.
INHALTE IM ÜBERBLICK
- Tägliche Praxis von traditionellem Hatha Yoga und Hatha Vinyasa Yoga.
- Detaillierte Arbeit an Asanas, Ausrichtung, Variationen, Modifikationen und manuellen Hilfestellungen.
- Workshops zur Lehrmethodik und regelmäßige Unterrichtspraxis.
- Pranayama, Meditation, Mantra-Chanting und Atembewusstsein.
- Themenworkshops zu Rückbeugen, Hüftöffnern, Umkehrhaltungen, Arm-Balancen und Mobilität.
- Sicherer Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken und der Wand.
- Ergänzende Praktiken wie Yoga Nidra und Yin Yoga.
LEHRMETHODIK
Erwerben Sie Wissen und Sicherheit, um Yogastunden klar zu strukturieren, sinnvoll aufzubauen und sicher, effektiv sowie inspirierend zu unterrichten.
Themen sind unter anderem:
- Stundengestaltung und Unterrichtsplanung.
- Unterrichten von Hatha-Yoga- und Hatha-Vinyasa-Stunden.
- Verbale Anleitungen, Demonstration, Beobachtung und Kommunikationsfähigkeiten.
- Anpassungen, Modifikationen und der Einsatz von Hilfsmitteln im Unterricht.
- Das Eingehen auf unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden.
- Übungsunterricht, Feedback und Lehrproben.
YOGA-PHILOSOPHIE
Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Yoga und ihre Bedeutung für das moderne Leben.
Themen sind unter anderem:
- Einführung in die klassische Yoga-Philosophie.
- Die vier Wege des Yoga: Karma, Bhakti, Raja und Jnana Yoga.
- Die drei Gunas und yogische Psychologie.
- Die fünf Koshas, die drei Körper, Prana, Chakren und Nadis.
- Geist, Bewusstsein, Selbsterkenntnis und spirituelles Wachstum.
- Yoga auf und abseits der Matte leben.
MEDITATION
Entwickeln Sie eine beständige Meditationspraxis und lernen Sie Techniken kennen, die Klarheit, Konzentration und innere Wahrnehmung fördern.
Themen sind unter anderem:
- Grundlagen und Wirkungen der Meditation.
- Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken.
- Mantra- und Japa-Meditation.
- Häufige Hindernisse und praktische Lösungswege.
- Aufbau einer nachhaltigen persönlichen Praxis.
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
Lernen Sie traditionelle yogische Praktiken kennen, die Energie, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Themen sind unter anderem:
- Grundlagen der yogischen Atmung.
- Bauchatmung, vollständige yogische Atmung und Wechselatmung.
- Einführung in Reinigungspraktiken (Kriyas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati und weitere traditionelle Techniken.
- Einführung in Bandhas und energetisches Bewusstsein.
ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE
Gewinnen Sie ein praktisches Verständnis des menschlichen Körpers und erfahren Sie, wie Yoga Bewegung, Haltung, Atem und die allgemeine Gesundheit beeinflusst.
Themen sind unter anderem:
- Funktionelle Anatomie und Physiologie.
- Wichtige Körpersysteme und Bewegungsmuster.
- Anatomie der Yoga-Haltungen.
- Wirkungen und Kontraindikationen von Asanas.
- Ausrichtung, Verletzungsprävention und sichere Praxis.
- Skelettvariationen, Kompression und Zugspannungstheorie.
VORABSTUDIUM (NICHT-KONTAKTSTUNDEN)
Nach der Anmeldung erhalten Sie Zugang zu einem Online-Vorabmodul, damit Sie bereits vor Ihrer Anreise mit dem Lernen beginnen können. Diese Nicht-Kontaktstunden helfen dabei, eine solide Grundlage aufzubauen und das Beste aus der Ausbildung herauszuholen.
TAGESPLAN
| ZEIT | AKTIVITÄT |
|---|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranayama & Meditation |
| 07.30 – 07.45 | Tee-Pause |
| 07.45 – 09.10 | Hatha-Yoga-Asana-Praxis |
| 09.10 – 10.00 | Frühstück |
| 10.00 – 11.20 | Adjustments & Alignment / Chanting |
| 11.30 – 13.00 | Anatomie / Philosophie |
| 13.00 – 15.00 | Mittagspause |
| 15.00 – 16.45 | Unterrichten durch Studierende |
| 16.45 – 17.00 | Tee-Pause |
| 17:00 – 18:00 | Asana-Praxis |
| 18:00 – 19:00 | Posture Clinics (zweimal pro Woche) |
| 19:00 – 20:00 | Abendessen |
*Samstag: halber Tagesplan | Sonntag: ganzer freier Tag
