Retreat: Yoga- und Ayurveda-Retreat
Retreat-Dauer: 14 Tage / 13 Nächte
Modul: Residential (mit Verpflegung)
Einrichtungen: Kostenloses WLAN & 24/7 gefiltertes Wasser
Inklusive: Kostenloser Flughafentransfer ab DED
Wellness: Personalisierte ayurvedische Therapien
Yoga in Verbindung mit Ayurveda ist ein bewährter ganzheitlicher Weg, der Hatha Yoga und ayurvedische Anwendungen vereint, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Aus der vedischen Tradition stammend, verbindet dieser Ansatz Körperhaltungen, Pranayama und Meditation mit doshagerechten Behandlungen wie Abhyanga-Ölmassage und Panchakarma. So können Reinigung, Regeneration und ein harmonischer Energiefluss unterstützt werden.
Ayurveda, bekannt als die „Wissenschaft vom Leben“, ergänzt Yoga auf natürliche Weise. Über die Doshas Vata, Pitta und Kapha werden die individuelle Konstitution, also Prakriti, sowie aktuelle Ungleichgewichte, Vikriti, erkannt. Dieses Retreat verbindet die körperliche und meditative Praxis des Yoga mit ayurvedischer Fürsorge, um Detox zu fördern, das Immunsystem zu stärken und tiefes Wohlbefinden in der ruhigen Himalaya-Atmosphäre zu unterstützen.
Die 14 Tage folgen einem behutsamen und gut strukturierten Prozess:
Tägliche Hatha-Yoga-Einheiten verbessern die Beweglichkeit, stärken die Körpermitte und unterstützen den Ausgleich der Doshas. Gleichzeitig bereiten sie den Körper optimal auf die ayurvedischen Behandlungen vor.
Atemübungen helfen, Prana zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen.
Individuell abgestimmte Anwendungen wie Abhyanga, Shirodhara und Swedana dienen dazu, das Gewebe zu reinigen und das doshische Gleichgewicht wiederherzustellen.
Achtsamkeitsübungen und Mantra-Chanting fördern innere Ruhe; ayurvedische Kräuter können zusätzlich zu klarerem Fokus beitragen.
Persönliche Kräuterempfehlungen und Lebensstilhinweise unterstützen Verdauung, Schlaf und Vitalität.
Besuche von Kräutergärten, alten Ashrams und Ganges-Ritualen vertiefen die Verbindung zu den natürlichen Wurzeln des Ayurveda.
Tag 1–2: Anreise & Analyse
Willkommen & Check-in: Ankommen im Retreat-Umfeld.
Dosha-Analyse: Persönliche Beratung mit einem Ayurveda-Experten.
Abends: Leichtes Yoga und ein nährendes Abendessen zur Erdung.
Tag 3–7: Detox & Yoga-Grundlagen
Morgen:
06:30 Uhr – Yogische Reinigung
07:00 Uhr – 08:00 Uhr – Hatha Yoga & Pranayama
08:30 Uhr – Frühstück (ayurvedisch)
10:00 Uhr – Ayurvedische Therapie (z. B. Abhyanga)
Nachmittag:
13:00 Uhr – Mittagessen
16:00 Uhr – 17:30 Uhr – Meditation
Abend:
18:00 Uhr – Philosophieunterricht
20:00 Uhr – Abendessen
Tag 8–12: Tiefe Integration & Therapien
Morgen:
07:00 Uhr – Fortgeschrittenes Yoga
10:00 Uhr – Panchakarma-Sitzung
08:30 Uhr – Frühstück
Nachmittag:
13:00 Uhr – Mittagessen
15:00 Uhr – Kräuterberatung
16:00 Uhr – Ruhe / Yoga Nidra
Abend:
18:00 Uhr – Mantra-Chanting
20:00 Uhr – Abendessen
Tag 13–14: Integration & Abreise
Morgen:
07:00 Uhr – Sanftes Yoga & Reflexion
10:00 Uhr – Abschlusstherapie & Anleitung
08:30 Uhr – Frühstück
Nachmittag:
Abschlusszeremonie & Vorbereitung der Abreise
Hinweis: Die Therapien werden individuell angepasst; Ausflüge werden wetterabhängig geplant, damit das Erlebnis bestmöglich gelingt.
| Termine | Doppelzimmer | Privatzimmer | Jetzt anmelden |
|---|---|---|---|
| 2. Feb. bis 15. Feb. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 2. Mär. bis 15. Mär. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 3. Apr. bis 16. Apr. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 1. Mai bis 14. Mai | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 2. Jun. bis 15. Jun. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 2. Sep. bis 15. Sep. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 3. Okt. bis 16. Okt. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 3. Nov. bis 16. Nov. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 2. Dez. bis 15. Dez. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
| 2. Jan. bis 15. Jan. | €700 Euro | €750 Euro | Jetzt anmelden |
Individuelle Dosha-Analyse
Der Start erfolgt mit einer ausführlichen Einschätzung, damit Yoga und Therapien sicher und wirksam auf Ihre Konstitution abgestimmt werden können.
Fachkundige Ayurveda-Begleitung
Erfahrene Therapeuten begleiten Sie in persönlichen Sitzungen und verbinden traditionelle Weisheit mit praktischen Impulsen für nachhaltige Heilung.
Stufenweise Therapie
Von sanfter Detox-Unterstützung bis zu fortgeschrittenem Panchakarma ist jede Phase darauf ausgerichtet, Resilienz Schritt für Schritt aufzubauen.
Tägliche Sadhana zur Integration
Einfach umsetzbare Übungen wie morgendliche Selbstölung, eine Yoga-Routine, Kräutertees und abendliche Reflexion begleiten Sie auch nach dem Retreat.
Selbstbeobachtung & Anpassung
Mit Journaling lassen sich doshische Veränderungen wahrnehmen und Ernährung sowie Praxis im Alltag passend anpassen.
Begleitung nach dem Retreat
Eine Nachbetreuung per E-Mail oder Telefon hilft dabei, die eigene Routine zu verfeinern und saisonale Dosha-Veränderungen besser zu meistern.
Dieses Retreat verbindet die Tiefe des Yoga mit der individuellen Heilkraft des Ayurveda und schafft so einen Rahmen für nachhaltige Vitalität, getragen von der Tradition des Himalayas.
In Rishikesh, der „Yoga-Hauptstadt“ am Fuße des Himalayas, entfaltet sich dieses Retreat in unmittelbarer Nähe des heiligen Ganges. Die Verbindung aus ayurvedischer Weisheit und Yogatradition schafft eine besonders friedvolle Atmosphäre für Dosha-Ausgleich und spirituelle Erneuerung.
Wohnen in ayurvedischer Harmonie
Adishesh Yoga bietet ruhige Unterkünfte mit ayurvedischen Details wie ätherischen Ölen und natürlicher Belüftung – ideal für Erholung und die Integration der Therapien während Ihres 14-tägigen Aufenthalts.
Dosha-ausgleichende Mahlzeiten
Genießen Sie individuell abgestimmte sattvische, pflanzliche Mahlzeiten mit saisonalen Kräutern, die die Doshas besänftigen und die belebende Wirkung des Yoga mit den Detox-Prinzipien des Ayurveda verbinden.
Adishesh Yoga
visthapit colony, 7, block, Nirmal Block- B, Veerbhadra, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
Rishikesh
Preis
700,00 €