Authentische Ayurveda-Programme in Rishikesh, Indien, eröffnen einen wohltuenden Weg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und einem tieferen Gefühl von Verbundenheit. In der weltbekannten Yoga-Hauptstadt werden diese intensiven 10- und 15-tägigen Erfahrungen für internationale Teilnehmerinnen und Teilnehmer angeboten, die in einem unterstützenden Umfeld echte Regeneration suchen.
10 Tage
Authentic Ayurveda Foundation Program
Dieses kompakte, zugleich intensive Programm richtet sich an internationale Studierende, die wirksame Unterstützung bei der Entgiftung, spürbare Stressreduktion und eine fundierte Einführung in den ayurvedischen Lebensstil wünschen. Es ist ideal für alle, die sich eine tiefgehende Erfahrung innerhalb eines kürzeren Aufenthalts wünschen.
Program Fee: Auf Anfrage (aktuelle Preise auf Nachfrage; Unterkunft und Mahlzeiten inklusive)
Im 10-Tage-Programm enthalten:
- Einführung in Ayurveda – Bedeutung, Ziel, Ursprung und grundlegende Philosophie
- Analyse von Dosha und Prakriti zur Bestimmung Ihrer individuellen Konstitution
- Dinacharya, die tägliche Routine, mit praktischen Demonstrationen
- Tridosha-Lehre (Vata, Pitta, Kapha) einschließlich Unterdoshas und klinischer Relevanz
- Agni, das Verdauungsfeuer, sowie Koshta-Typen zur Einordnung der eigenen Verdauungsnatur
- Einführung in Panchakarma – Detox-Theorie sowie praktische Anwendungen von Nasyam und Hriday Basti
- Ayurvedische Ernährungskonzepte mit den sechs Geschmacksrichtungen, Nahrungsqualitäten und achtsamem Essen
- Kati Basti und Janu Basti zur Unterstützung von Wirbelsäule und Knien
- Kräuterkunde und natürliche Heilung mit Hauskräutern und ayurvedischen Formulierungen
- Sadvritta – Lebensethik, saisonale Routinen und mentale Hygiene
- Dhatus, Ojas und die Zubereitung von Kräuterabkochungen
- Ayurvedisches Kochen und Ernährung mit täglichen sattvischen Mahlzeiten während des gesamten Programms
- Tägliche Yoga-, Pranayama- und Meditationssitzungen
- Vorbereitung von Pflegepaketen für Haut und Haare sowie eine Demonstration der ayurvedischen Gesichtsmassage
- Persönliche ayurvedische Beratung und Abschlusszertifikat
Das nehmen Sie mit:
- Ganzheitliches Gesundheitswissen, einschließlich Ihrer Prakriti und des Tridosha-Systems
- Natürliche Heilmethoden wie Panchakarma-Grundlagen, Kräuteranwendungen, Abhyanga-Selbstmassage, Nasyam und therapeutische Ölanwendungen
- Entgiftung und Revitalisierung durch authentische ayurvedische Reinigungspraxis für bessere Verdauung, strahlende Haut und neue Energie
- Ausgleich für Geist, Körper und Emotionen durch tägliches Yoga, Pranayama, Meditation und Werkzeuge der ayurvedischen Psychologie
- Ayurvedische Ernährungs- und Lebensstilimpulse mit den sechs Geschmacksrichtungen, saisonalen Anpassungen, Dinacharya und Prinzipien der sattvischen Küche
- Ein international anerkanntes Abschlusszertifikat von HathaYogashram Wellness
Inklusivleistungen:
- Komfortable Unterkunft
- Drei sattvische Mahlzeiten täglich
- Yoga-Kurse am Morgen und am Abend
- Alle theoretischen und praktischen Einheiten
- Hands-on-Therapieanwendungen
- Persönliche ayurvedische Beratung
- Kräuterheilmittel und Abkochungen
- Tägliche Meditation und Pranayama
- Kursmaterialien und Arbeitshefte
- Hinweise zur Abholung vom Flughafen
- Abschlusszertifikat
- Spaziergänge am Ufer des Ganges
Therapien & Behandlungen:
- Abhyanga-Massage: Ganzkörpermassage mit warmem Öl und doshaspezifischen Ölen zur Unterstützung der Entgiftung und zur Ernährung des Gewebes.
- Panchakarma-Grundlagen: Einführung in Vamana, Virechana, Basti und Nasyam für die klassische Reinigung von Körper und Geist.
- Kati Basti: Warmes, medizinisch angereichertes Öl wird über der Lendenwirbelsäule gehalten und kann den Rücken entlasten sowie Steifheit reduzieren.
- Janu Basti: Kniekräftigende Behandlung mit warmen, gehaltenen Ölen, förderlich für die Gelenkgesundheit und bei Arthritis.
- Nasyam: Medizinische Nasentherapie zur Reinigung der Nebenhöhlen, Förderung geistiger Klarheit und Harmonisierung des Kopfbereichs.
- Hriday Basti: Wärme-Öl-Therapie im Herzbereich, die emotionalen Stress beruhigen und festgehaltene Emotionen lösen soll.
Ort: Rishikesh – die Yoga Capital of the World, eingebettet in die Ausläufer des Himalaya am Ufer des heiligen Ganges.
