Hallo, ich bin Sophie, Gründerin von PilateStar und erfahrene Pilates-Lehrerin.
Ich bin Body Control Pilates Teacher, Back4Good® Practitioner und Spezialistin für Knochengesundheit.
Mein Unternehmen habe ich zunächst in Dulwich im Südosten Londons aufgebaut. Inzwischen lebe ich in Spanien, zwischen Alicante und Valencia, und führe mein Dulwich-Studio von dort aus weiter. Zusätzlich biete ich 1:1-Online-Sessions, Pilates-Videokurse sowie 1:1-Hausbesuche in der Nähe von Monte Pego, Spanien, an.
Technik steht im Zentrum meines Unterrichts. Ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder bereits fortgeschritten bist: Ich beobachte genau, korrigiere aufmerksam und helfe dir dabei, aus jeder Bewegung das Beste herauszuholen. Mir ist eine klare Kommunikation wichtig, und ich erkläre gern, warum eine Übung sinnvoll ist und was sie bewirken soll.
Besonders gern arbeite ich mit Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, ebenso wie mit körperlich aktiven Personen und Sportbegeisterten. Rund zehn Jahre lang verbrachte ich viel Zeit damit, meinen Sohn zu Tennisclubs und Turnieren zu begleiten, da er Tennis auf Leistungsebene spielte. Mein Partner ist Tenniscoach, Personal Trainer und begeisterter Gewichtheber – das hat mein Interesse daran, Menschen zu unterstützen, die Sport als Hobby lieben, noch weiter vertieft.
Aktuell begleite ich Klientinnen und Klienten, die Tennis spielen, Gewichte heben, laufen, Herausforderungen annehmen und Golf spielen. Tennis- und Golfspielende sind auf sehr technische Bewegungsabläufe angewiesen, die Schulter- und Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule stark beanspruchen. Pilates kann hier wertvolle Unterstützung leisten, indem es hilft, Verletzungen vorzubeugen, Steifheit zu lindern und Muskelkater nach dem Sport zu reduzieren. Vor allem aber stärkt es das Bewusstsein für die eigenen Möglichkeiten und Grenzen. Sport und Pilates ergänzen sich auf wirkungsvolle Weise.
Neben meiner Arbeit mit aktiven Menschen interessiere ich mich besonders für Schmerzen im unteren Rücken. Das hat auch mit meiner eigenen Erfahrung von Hüft- und Rückenschmerzen zu tun, die Teil meines persönlichen Weges ist. Als qualifizierte Back4Good® Practitioner weiß ich, wie es sich anfühlt, mit Schmerzen zu leben, und wie man daran arbeiten kann, sie zu verringern.
Oft ist es überraschend, dass anhaltende chronische Rückenschmerzen nicht direkt von der Wirbelsäule selbst ausgehen, sondern durch Einschränkungen in anderen wichtigen Gelenken, fehlende Rumpfstabilität oder ein ungünstiges Bewusstsein für gewohnte Bewegungsmuster entstehen können, die Beschwerden begünstigen. Als Back4Good® Practitioner kann ich außerdem mit deinem Hausarzt oder Facharzt zusammenarbeiten, um die Überweisung zu unterstützen und ein möglichst passendes Programm für dich zu entwickeln.